4 март 2019 г. от Dawn Yoder

Понякога нападате хладилника и хвърляте заедно нещо, което се получава вкусно! Моята луда салата от пилешко зеле е едно от онези ястия. Той е идеален за бърз и лесен обяд с ниско съдържание на въглехидрати THM S. Тази рецепта е просто хрупкаво зеле, с малко пиле и пеперони, хвърлени за протеини (това е лудата част), плюс сирене, лук, чушки и кориандър - всички окъпани в обикновен кремообразен, остър, дресинг на базата на майо.

В днешни дни съм супер зает, какво ще кажете за вас? Трябва да се науча да казвам не по-често.

Но имам въртящи се във въздуха чинии, които засега трябва да продължат да се въртят. Това означава, че имам нужда бързи, лесни ястия.

Миналият месец в моите 12 месеца отпечатване за подстригване и здравословни навици се фокусирахме върху планирането напред. Сложих този навик на практика! Когато се прибрах от пазаруване на хранителни стоки миналия петък, веднага сложих закупените пилешки гърди в мигновеното си гърне.

Бам! Приготвен THM Fuel Pull протеин готов за рецепти.

Всеки път, когато купувам зеле вече, настъргвам цялата работа. Използвам този кухненски робот Cuisinart и той е готов само за няколко минути!

Бум! Не скорбяла, готова за салати, супи или бързи ястия от тиган.

В резултат на това съм добре подготвен за бързото хранене.

И така, когато имах нужда от бърз и лесен обяд този уикенд, грабнах тези две неща и се рових в хладилника, за да ги хвърля заедно с тях и други неща.

зеле

Какво прави моята луда салата от пилешко зеле ... луда.

Тъй като знаех, че зелето ще бъде основата на тази салата, просто трябваше да добавя малко протеин, за да направя добре закръглен обяд. Yay за предварително подготвени пилешки гърди!

След това току-що започнах да хващам това и онова - сирене, лук, червени чушки и пуешки пеперони. Това последно е, което прави това лудо.

Ако не мислите, че пуешките пеперони звучат апетитно тук, не се колебайте да го оставите.

Всъщност наистина бихте могли да хвърлите нещо в тази салата с ниско съдържание на въглехидрати, което да звучи добре. Може би имате някои от тези висящи в хладилника, които трябва да използвате:

  • твърдо сварени яйца
  • маслини
  • каперси
  • варена пуйка или пуешка шунка
  • варен пуешки бекон
  • туршии
  • бананови чушки
  • люти чушки
  • целина

Освен това, това е страхотен начин да се използват тези коефициенти и краища във вегетарианското чекмедже. Опаковайте го с онези нишестени зеленчуци! Ако добавите повече обем от изброеното в рецептата по-долу, може да се наложи да направите повече дресинг.

Прави страхотна храна или лека закуска!

Моята луда салата от пилешко зеле е чудесна сама по себе си за лека закуска или лек обяд. Или го опитайте като вкусна гарнитура за подхранваща супа, като моята нова доматена флорентинска супа. Вземете го заедно с пътешествията и семейните събирания, за да сте сигурни, че имате възможност за планиране.

Докато вкусната превръзка на базата на майо е напълно добра в THM S хранене, може да искате да се олекотите понякога. Вместо това опитайте моя Hack с ниско съдържание на мазнини. Ако искате без мазнини, но ароматен дресинг с ранчо, опитайте моя Издърпване на горивото (FP) Кремообразен дресинг от ранчо от Cajun (или Dip).

Имате нужда от още бързи и лесни идеи за обяд? Опитайте тези:

Въпреки че може да не сте толкова авантюристични като мен, все пак можете да използвате основната форма на моята салата от лудо пилешко зеле, за да подберете едно бързо хранене или лека закуска! Просто оставете въображението си на свобода. Ограничено е само от това, което е в хладилника 😉

Не забравяйте, че скромното зеле е суперхрана! Вижте публикацията на Trim Healthy Mama Fan Page относно зелето! Зелето е пълно с фибри и хранителни вещества, за да ни запази здрави. Освен това е евтин и супер универсален!