стратегии

В САЩ приблизително 5 до 10% от костните фрактури показват незарастване или забавено заздравяване. Какво можете да направите, за да възстановите счупената си кост?

Има рискови фактори, които допринасят за компрометирано заздравяване на костите:

  • Застаряващо население
  • Съществуващи медицински състояния, като остеопороза
  • Употреба на алкохол или тютюн
  • Дефицитно хранене
  • Тежест на нараняване

Някои от рисковите фактори са под ваш контрол, а други не.

Петте основни етапа на заздравяване на костите след фрактура включват:

  1. Веднага се образува хематом. Кръвта се коагулира между и около счупените краища на костта.
  2. В рамките на 24 часа възпалението достига връх на мястото на фрактурата. Възпалението всъщност помага за регенерацията на тъканите и насърчава производството на първичен калус.
  3. През първите две седмици се образува мек хрущялен калус, който започва да придава на костта стабилна структура. Капилярите и поддържащите кръвоносни съдове се свързват в калуса.
  4. Мекият хрущялен калус се реабсорбира и замества от твърд костен калус, наречен тъкана кост, който е по-твърд и механично твърд.
  5. Още от 3 до 4 седмици тъканата кост се реабсорбира и преработва в ламеларна кост, нормална твърда, здрава кост. Този процес на регенерация на костите може да отнеме месеци или години.

Какво може да се направи, за да се ускори процесът на заздравяване на костите?

  • Терапиите с регенеративна медицина показват потенциал за заздравяване на фрактури и регенерация на костите. Стволовите клетки с растежни фактори, получени от вашия собствен костен мозък, се прилагат чрез инжектиране.
  • Присаждането на кост може да помогне да се осигури рамка за растежа на нова кост, когато има загуба на кост от фрактура. Трансплантираната кост може да дойде от вас или от донор.
  • Половината от обема на вашата кост е протеин. Диетичният протеин изгражда и възстановява костите и доставя незаменими аминокиселини. Колко протеин е достатъчен? Последните изследвания показват прием на 1 до 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло. Ако тежите 140 паунда, разделете на 2.2, за да конвертирате в kg = 64 kg. Умножете по 1,5 (горния край). Така че препоръчителните 95 грама протеин за лечение са необходими ежедневно. Пет варени яйца, 3,5 унции пилешки гърди, 5 унции сьомга, 4 унции говеждо месо, осигуряват 30 грама протеин.
  • Витамин С изгражда колаген, преобладаващият протеин в костите. Вземете добавки и яжте богати на C храни като портокали, лимони, броколи и папая.
  • Калориите, които консумирате, трябва да бъдат хранителни, гъсти храни, вместо празни калории в преработените и рафинирани храни.
  • Боли, когато счупиш кост. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да увеличат времето за заздравяване на счупените ви кости. Има доказателства, че НСПВС пречат на етапите на реабсорбция и обновяване на костите. Ако имате нужда от лекарства за болка, вземете ацетаминофен (тиленол).
  • Заздравяването на костите изисква адекватен приток на кръв към мястото на фрактурата, което се засилва чрез упражнения. Обсъдете упражненията за разтягане и укрепване с вашия DOC физиотерапевт, за да избегнете стрес върху счупената кост, като същевременно ускорите зарастването.

Счупени кости? Отидете до ортопедичния хирург DOC за оценка, диагностика и лечение. Обсъдете терапиите с регенеративна медицина. Следвайте здравословна диета. Говорете със специалиста по управление на болката DOC за облекчаване на болката след нараняване. Работете с DOC физиотерапевт, за да поддържате силата и обхвата на движение и безопасно да защитите счупената област.