Maasdam (сирене) се състои от 28% мазнини, 26% протеини, 0% въглехидрати, 0% фибри и 42% вода. С 356 калории на 100g това е 110% по-високо от другите храни в сиренето. Общо 70,79% от калориите в Maasdam (сирене) идват от мазнини, 29,21% от протеини и 0% от въглехидрати.

маасдам

Можете ли да ядете Maasdam (сирене) за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

С 0g въглехидрати на 100g, Maasdam (сирене) е с ниско съдържание на въглехидрати. Той няма фруктоза, без глутен и има много ниски количества лактоза.

Хранителна информация

Разбивка в проценти (%) от общите калории

Средният размер на порцията (30g) от Maasdam (сирене) съдържа

  • 106,8 калории
  • 8.4g мазнини
  • 7,8g протеин
  • Без въглехидрати
  • 180 mg натрий - 12% от RDA за натрий.
  • 12 mg магнезий, който покрива 3,75% от препоръчителната дневна доза (RDA) за магнезий.
  • 1,2 mg цинк - 12% от RDA за цинк.
  • 0,09 mg желязо - 0,75% от RDA за желязо.
  • 30 mg калий - 0,75% от RDA за калий.
  • Няма витамин С
  • 0,6 mg витамин B12 - 20% от RDA за витамин B12.

Разпределение на хранителните вещества на грам

Какви витамини има в Маасдам (сирене)?

Богат на витамини?

Следващата диаграма показва количеството витамини на порция Размер (30g) за Maasdam (сирене) от препоръчителната дневна доза (RDA [1]) за всеки витамин в проценти.

Минерали в Маасдам (сирене)

С високо съдържание на минерали?

Отново, за всеки минерал, съдържащ се в Maasdam (сирене), разгледахме размера на порцията (30g) и го приложихме към препоръчителната дневна доза (RDA [1]). Данните се показват в проценти от RDA за размер на порцията.

Въглехидрати

0% от Maasdam (сирене) са въглехидрати, на порция (30g), което е 0g въглехидрати.

Монозахариди и полизахариди

Алергени в Маасдам (сирене)

  • е без глутен
  • има много ниски количества лактоза
  • не Фруктоза

Мастни киселини и холестерол

От общо 28 g мазнини на 100 g, 17 g са наситени мастни киселини (SFA), 1 g са мононенаситени мастни киселини (MUFA) и 8,2 g са полиненаситени мастни киселини (PUFA). Количеството на холестерола е 74 mg.