Започнете сутрините си с тези здравословни смутита за закуска. Те се правят бързо и лесно, готови за по-малко от 5 минути, без компромис с вкуса.

Тази публикация е за всички мои читатели, които ми пишат отдавна с молба да публикувам някои здравословни смутита и рецепти за отслабване.

Сред различните смутита, любимите ми вкусове на смутита са смути от спанак, смути от боровинки и шоколадово смути. За приготвянето на тези смутита не се добавя захар или мляко. Най-добрите рецепти, с които да започнете, ако сте на път за отслабване.

Общите съставки за всички мои смутита са банан, авокадо, бадеми, фурми и овес. Те придават на смутито много кремообразна и гладка текстура, плюс това идват с много ползи за здравето.

Накратко си а банан авокадо овесени ядки смути с изненада!

Всички дадени количества съставки ще дадат чаша от всяко смути и наистина ще бъде засищащо и вкусно!

За смути от спанак: Всичко, от което се нуждаете, е спанак, банан, авокадо, бадеми, фурми, овес.

куши

За шоколадово смути: Всичко, от което се нуждаете, е какао на прах, банан, кисело мляко стафиди, бадеми, фурми, авокадо и канела. (по желание можете да добавите овес за допълнителни въглехидрати и фибри)

За смути от боровинки: Всичко, от което се нуждаете, са боровинки, бадеми, фурми, авокадо, банан и овес.

Добавете всички съставки в блендера с кубчета лед и студена вода и смесете до гладка и кремообразна смес.

Можете да сервирате тези смутита и на деца. Сладостта, която идва от плодовете, фурмите и ядките, е достатъчна за мен и семейството ми, тъй като наистина не обичаме нищо прекалено сладко сутрин. За допълнителна сладост можете да добавите мед или други естествени подсладители като кленов сироп, стевия и др. Или ядково масло или дори пълномаслено мляко.

Кажете ни кой е любимият ви вкус на смути. Ще се радваме да ги опитаме!

Следвайте ме на Instagram и ме маркирайте с #cookwithkushi за да имам възможност да видя всички рецепти, които правите и да му дам ♥