Актуализация 2017: Поздравления за Myra! Тя е загубила над 130 килограма. „Бях кръстен a 2017 Здравен герой от списание O (Oprah) и представено в изданието от януари 2017 г. “

„Пет дни в седмицата, Мира Андерсън кара своя Mitsubishi Mirage до църкви около Шарлотсвил, Вирджиния, и превръща залите им за приятелство в тренировъчни студия, водещи участници на възраст от 7 до 81 години в кардио класове, определени за християнски карти. Колкото и да е отдадена на фитнеса, както и на вярата, Андерсън нарича класа си Temple Fit ... ”[пълна статия]

килограма

Голяма история на успеха: Майра свали 125 килограма. Тя е пренебрегнала редица здравословни проблеми, с които се е сблъсквала, но не е могла да отхвърли отражението си в огледалото. Един ден тя реши, че достатъчно е достатъчно. Време беше да се промени завинаги. Сега тя е инструктор по фитнес на Zumba и Group, която помага на другите да правят същото. Вижте какво сподели с нас за пътуването си ...

Един ден се събудих, погледнах се в огледалото и дори не се разпознах. Тежах над 350 килограма! Плаках Големите сълзи, защото не можех да повярвам колко много се бях оставил. Вече пренебрегвах диабета, високия холестерол и сънната апнея, но това отражение в огледалото НЕ можеше да бъде пренебрегнато. Чувствах се, че не само бях се провалил на себе си и на семейството си, но също така се почувствах като пълен срам за всички мои приятели и църковно семейство.

Храната не само се беше превърнала в мой източник на празнуване по време на щастие, но и утеха по време на тъга и депресия. Бях лекарство срещу самотата, както и забавление срещу скуката. Храната обслужваше всяко нежелано чувство, което изпитвах, и ме караше да се чувствам добре или поне така си мислех. Не си давах сметка колко всъщност ме вреди нездравословната ми връзка с храната. Това беше прекалено снизходителна любов, фокусирана особено върху висококалорични, мазни, мазни и хранителни избори (в комбинация с нулеви упражнения).

Исках просто да се откажа, но Бог ми имаше по-големи планове за мен! Това беше септември 2014 г. и накрая казах Стига е достатъчно. Онзи ден се зарекох да направя каквото мога с това, което трябваше да направя промяна! Казах си, че съм готов да се ангажирам да живея по-здравословно и по-щастливо.

Имайки това предвид, аз доста се потопих във фитнес пътуването си. Отидох в местния здравен център (БЕЗПЛАТНО) за обучение по хранене, подкрепа и отчетност. Започнах да ходя на упражнения сутрин и да ходя вечер. Това не беше лесен подвиг! В началото можех да ходя само около 20 фута, но продължих да го правя, без значение какво. Правих това, когато бях тъжен, когато бях луд, когато се чувствах депресиран или разочарован и когато бях стресиран. Продължавах да се появявам и да го оправям всичко. Накрая упоритостта стана навик и се пристрастих към фитнеса! Jazzercise, Zumba, ходене, блъскане, джогинг, бягане ... ти да го кажеш, аз го направих. Разработих и силна мрежа от по-здрави приятели. Слава Богу, имах подкрепящ учител по физически упражнения, който вървеше до мен на всяка крачка, подкрепяше и насърчаваше всеки ден. Тя моделира здравословен начин на живот за мен. Всичко, което трябваше да направя, беше да обърна внимание и да го приложа на практика.

Изчистих хранителните си навици и изрязах бързо хранене и сладкиши. Спрях да купувам бял хляб, бял ориз, тестени изделия и започнах да използвам контрол на порциите. Напълних хладилника си с пресни плодове, зеленчуци и постно месо. Спрях и да ям пържена храна. Вместо това готвих, пекох или печех на скара. Ежедневно се молех и медитирах. Освен това си почивах достатъчно, практикувах благодарност и пих много, много вода всеки ден.

Загубих 125 килограма! Какъв славен ден беше, когато лекарят ми каза, че вече не е необходимо да приемам лекарства за диабет и че холестеролът ми е в нормални граници! Чувствах, че ми е даден втори шанс да направя правилно от тялото си!

Сега, докато продължавам втория етап от моето фитнес пътешествие, се надявам да вдъхновя и други хора (по пътя), които се борят да станат здрави и във форма. Насърчаването на здравословното хранене и физическата активност, както и овластяването на хората да водят по-здравословен живот като цяло, сега се превърна в страстта на моя живот. Наскоро получих лиценз като инструктор по зумба и сертифициран като инструктор по групов фитнес. Едва започвам. Небето е границата!