Знам, знам. майка ти винаги те е карала да ядеш зелен зеленчук. оказва се, че мама е била на нещо. Яденето на плодове и зеленчуци, заедно с постно месо и пълнозърнести храни, е безопасен начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Изследванията също така показват, че диетите, богати на плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от някои видове рак и други хронични заболявания. Яденето на зеленчуци и плодове е важно, защото те осигуряват витамини и минерали, а повечето са с ниско съдържание на калории. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да добавите още зеленчуци и плодове към деня си:
Открийте бързи начини за готвене. Гответе пресни или замразени зеленчуци в микровълновата фурна за бързо и лесно ястие, което да добавите към всяко ястие. Задушете зелен фасул, броколи или тиквички в микровълновата за бързо гарнитура.
MRC Cookbook има вкусни рецепти, включително плодове и зеленчуци! Попитайте копие днес от вашия консултант за отслабване!
- Снимки на здравословни стратегии, за да поддържате сърцето си правилно
- Навигация в храненето Вашият млад спортист консумира ли правилните храни Национален алианс за младежта
- Реалистични съвети от диетолози за вашата бременност Яжте правилно мамо
- Ако приготвяте на пара, разбърквате или варите зеленчуците си сини зони
- Картофена диета Какво се случва с тялото ви, ако ядете само луковици