блогът

Нищо не казва лятото като скара! Останете тънки и се насладете на края на сезона с тази вкусна рецепта за нисковъглехидратно кебап, използвайки маринована пържола и пресни зеленчуци.

Пикници, готварски кутии и врати създават някои от любимите ни летни спомени. Въпреки това може да е трудно да се придържате към диетата си на тези събития с толкова много нездравословни изкушения. Нашите мариновани пържоли с пържоли са идеалното ястие, което да ви държи в план!

За да започнете, смесете маринатата, като комбинирате чесън, соев сос, сос Уорчешър, масло от рапица и подправки в торба с цип. Добавете накрайници на филе на кубчета и ги оставете да се мариноват за около двадесет минути. Докато пържолата се маринова, нарежете чушки и лук, след това сварете малко бебешки картофи, докато леко омекнат. Нанижете говеждото, зеленчуците и картофите на шишчета (ако използвате дървени шишчета, не забравяйте да ги накиснете във вода за поне тридесет минути, за да предотвратите изгарянето!). След като приключите със създаването на своите кебапчета, загрейте скарата и варете всяка от тях за около две до три минути на страна (общо осем до десет минути). Ако не искате да запалите скарата, смело ги печете във фурната за около десет до петнадесет минути или докато приготвите по желание. Подредете пълните си кебапи в чиния и украсете с пресен нарязан магданоз.

Постите съвети от филе и пресни зеленчуци се комбинират, за да приготвят тази храна с високо съдържание на протеини и фибри! Един кебап е само 183 калории, считани за един PowerFuel, един зеленчук и две екстри в плана ви за хранене Nutrisystem. Следете тази проста рецепта, като я регистрирате в нашето лесно за използване приложение NuMi! NuMi е идеалният инструмент за регистриране на вашите хранения и загуба на тегло по време на вашето пътуване с Nutrisystem. Проследете пътя си към успеха тук>

Търсите повече здравословни ястия, които да хвърлите на скара? Вижте тези други одобрени от Nutrisystem рецепти:

Искате здравословни ястия без всички подготвителни работи? Nutrisystem има план за вас! Щракнете тук, за да научите повече>

Порции: 6 (1 кебап = 1 порция)

Калории на порция: 183

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel, 1 зеленчук и 2 екстри