хранене

Има много аспекти на цялостното здраве, но никой не е толкова важен, колкото правилното хранене. Всеки март Академията по хранене и диететика информира за важността на здравословната диета с Националния месец за хранене®. За 2020 г. темата е „Яжте правилно, хапете от хапка“, с акцент върху извършването на малки промени, които в крайна сметка ще бъдат полезни за вашето здраве в дългосрочен план.

Как да започнете да подобрявате храненето си

Понякога диетите могат да бъдат поразителни. Дори мисленето за тях може да бъде стресиращо, особено ако те изискват да се придържате към доста ограничен списък с опции. Преосмислянето на подхода ви може да извърви дълъг път към по-доброто хранене. Започнете от малко с прости цели и промени, като може би вместо това заменете чипса, който обикновено ядете на обяд, с пресни зеленчуци. Улесняването на себе си по-добре ще ви настрои за успех.

Насърчавайте другите да се хранят здравословно

За да отпразнувате Националния месец на храненето®, можете също да помогнете да насърчите другите да се хранят по-здравословно с вас. В крайна сметка диетата и по-здравословният избор често са много по-лесни, когато другите го правят с вас. Намерете здравословни, подходящи за семейството рецепти, които да приготвите у дома. Когато вие и вашите колеги решите да излезете на обяд, препоръчайте да посетите по-питателен ресторант, вместо обичайната бургер. Научете децата си как да четат етикетите за хранене и какво трябва да търсят.

Започнете да правите малки, здравословни промени в диетата си днес. Не забравяйте обаче, че диетата е само част от цялостното ви здраве. Посетете район на клиника Midwest Express днес за изчерпателен уелнес изпит, за да сте сигурни, че вашето хранително пътешествие започва от десния крак.

VirtualCheck-In

Намалете чакането си!
Регистрирайте се сега и резервирайте мястото си по линия по всяко време между 8:00 и 20:00.