Средномесечни стойности

Средната стойност на дневните ми претегляния за месец януари е 269,0 паунда. Започнах годината в 275.4. Съгласен съм 6.4 паунда. Въпреки че бих се радвал постоянно да губя само 4 килограма на месец, притеснен съм, че в момента не отслабвам.

Обратно към него. Трябва да си напомня да се храня по-добре. Трябва да се откажа да излизам да ям и да пия бира. Да, вчера отново пих бира. Имах и огромна порция риба и чипс.

Средно седмично тегло за 30 януари 2016 г.

Да, обърках си номерата за годината, след това пропуснах седмична актуализация.

Тази седмица спечелих малко.

Средното ми тегло за седмицата, завършваща на 30.01.2016 г .:
268.3 lbs

Нагоре от миналата седмица:
0,3 lbs

Надолу, откакто стартирах отново на 1.01.2016 г .:
6.5 lbs

Братята за пътуване с велосипеди

Отидох две седмици, без да карам колелото на работа. Това е гадно. Също така се опитвам да пусна брада. Вчера се принудих да изляза на вратата на две колела, за да пътувам до работа.

Радвам се, че го направих, дори ако мърлявата брада не помогна много да ме стопли.

януари



Всички видове глупави

Моята електронна таблица с тегло имаше грешка. Не съм отслабнал толкова, колкото си мислех. Можете да видите правилните цифри на моята страница с тегло.

Освен това не тежа от събота. Също така доста проследявам храната за няколко дни. Бях ужасно мързелив. Изпих четири дни бира.

Утре ще го пусна обратно в скорост.

Средно седмично тегло за 16 януари 2016 г.

Средното ми тегло за седмицата, завършваща на 16.01.2016 г .:
266.9 lbs

Надолу от миналата седмица:
2.6 lbs

Надолу, откакто стартирах отново на 1.01.2016 г .:
7,9 lbs

Дори с някои „измами“, отслабвам. Просто трябва да продължа.

изневерява

Справих се добре. Отслабнах, ядох по-добре и нямах бира. Единственото слабо място е карането. Не съм ходил много на мотора.

На връщане от работа днес се спрях в магазина, за да взема няколко неща и грабнах шест опаковки бира. Не можех да се сдържа. Сега се радвам на една от бутилките. Обмислям го като „почивка на психичното здраве“.

Утре няма да карам на работа, тъй като ще работя от вкъщи. Петък може би е единственият ден, който правя тази седмица.

Средно седмично тегло за 9 януари 2016 г.

Средното ми тегло за седмицата, завършваща на 9.09.2016 г .:
269,5 lbs

Надолу от миналата седмица:
5.3 lbs

Надолу, откакто стартирах отново на 1.01.2016 г .:
5.3 lbs

Както беше обещано, новата година донесе нова решителност да отслабнете. Отказах се от бирата и се опитвах да карам повече мотора си.

Тази сутрин бях на разстояние 26,6 мили. бях не бърз.

Понякога съм бавен

С Тим се срещнахме за разходка до района Long Run/Floyd’s Fork. Това са поредица от паркове, свързани с нови секции на Луисвилската верига.

За съжаление, ако сте в източния край на метрото, означава, че е доста градско пътуване до там.

Срещнах Тим на кафе, за да започнем нашето пътуване. В рамките на десет мили се чувствах слаб. Обмислях да спасявам по време на пътуването. Тим ме умили и ние продължихме. Опитах се да сведем хленченето си до минимум.

След като пристигнахме и изминахме някои от пътеките, направихме кратка екскурзия пеша през четката, за да се насладим на гледка към рекичката.

Завъртяхме се и се насочихме към южния край на готовия участък от пътеката. Има ограда, но реших, че ще я заобиколим и ще проверим новата конструкция. За съжаление там беше пазач на парка (на колелото си), който заключваше портата.

В крайна сметка се отправихме обратно и отново се мъчих на всеки хълм. В един момент Тим ​​ми каза, че не може да се движи назад с 10 mph, но това 13 mph ще бъде добре. Почти веднага стигнахме до хълм, който ме доведе до 6 mph. Ъъъ. Днес не бях силна.

Тим не ме остави далеч назад, затова се борих. В крайна сметка, след като се върнах по натоварените пътища, скоростта ми се повиши (адреналин от трафика?). Завършихме пътуването с още едно кафе.

Наминах 45 мили, но никога не се чувствах като велосипедист днес. Някои дни са добри, други не. Все още се радвам, че излязох и тренирах. Наскоро използвам Google Fit на телефона си. Мислеше, че ходя 70 минути от днешното каране поради бавното ми темпо. Yikes.

Съпругата ми ме срещна в местната пицария The Post, където изпих сандвич и студен чай. Трудно беше да не си поръчате бира.

След като се изкъпах, откривам всички болезнени места от днешното пътуване. Уф, пак.

Да, аз * правя * карам колело

Не съм публикувал за моите вози и съм се оплаквал, че не карам почти толкова, но го направих направете езда. Ето кратко изложение на някои скорошни запомнящи се разходки.

Студено къмпинг

На 13 ноември Тим и аз се отправихме към езерото Шелби извън Шелбивил за къмпинг място край езерото. Пътуването беше приятно, макар и малко ветровито. Имахме студена, ветровита нощ, с която да се борим. Почти през нощта ми беше неудобно, въпреки че успях да запаля огън. Обратното пътуване ни донесе добра закуска. 80+ мили за два дни и красив къмпинг - не е лошо.

Изглед към езерото

Ноември ГАР

На 22 ноември Тимоти си сложи поредния GAR (Gravel Adventure Ride). Този излезе от Ню Вашингтон, Индиана. Карах си rSogn, тъй като моят Fargo, който обикновено е моят чакъл, има някои проблеми със задвижването.

Почувствах се като истински колоездач през първата половина на пътуването ... след това колелата се почувстваха и се мъчих. И все пак се измъкнах със собствените си сили в продължение на 57 мили.

Колеги ездачи

Коледна разходка

Със съпругата ми отидохме до Крестууд, за да посетим брат й. Имахме хубав брънч. Бях си взел мотора със себе си, за да се прибера у дома. Беше подходящо декориран.

Коледно Наздраве

Бяха само 29 мили, но се чувствах добре да изляза. След като се прибрахме у дома, Тим и аз отидохме в един от малкото барове, отворени по Коледа, за няколко бири.

Дъждовно!

Двамата с Тим се отправихме в неделя след Коледа, за да пътуваме на 50 мили. Денят започна с 70-градусови температури, дъжд и вятър. Носех къси панталони - решение, за което по-късно съжалих.

Тим в далечината

Първите 30 мили не бяха лоши. Заваля силно, но нямам нищо против да се намокри.

Обратното пътуване е трябвало да има попътен вятър, но при спирката на магазина ни на 30 километра предницата проникна, вятърът смени посоката и се охлади.

Малко съм влажна

Ако погледнете профила на котата на GPS следата по-долу, ще забележите, че става луд след миля 30. Това не е реалност. Алтиметърът, базиран на налягането, не можа да се справи с промяната на времето. В действителност беше мъртъв.

Температурата беше спаднала до ниските 40-те, имахме твърд попътен вятър, а аз все още бях с къси панталони. Брррррр.

Тим ме попита къде пътуването се регистрира на моя разходомер. Казах му, че някои разходки са по-забавни в ретроспекция.

Днес

Въпреки че не излязох за новогодишно пътуване, което направих преди няколко години с Тим, когато беше 9 градуса, излязох днес. Започва да се чувства като зима. Мисля, че бяха ниски 40-те. Срещам се с него сутринта за поредната разходка.

Правил съм и други разходки освен тези. Просто исках да взема проба там. Тим, Тимъти и аз направихме еднодневно къмпинг до Джеферсън Форест под дъжда. Това беше запомнящо се.

Опитвам се наистина да ускоря ездата си тази година. Пожелай ми късмет!

Това е 2016 - Време е да променим нещата

Отслабнах доста добре от 2007 до 2011 г. Как? Най-вече чрез проследяване на всичко, което ядох, и упражнения. Велосипедът беше само част от упражнението.

От 2012 г. съм ужасен за консумацията на храна и бира. Направих краткотрайни полумерки, за да се опитам да се върна в релсите. Тази сутрин, 1 януари 2016 г., претеглих 275,4 паунда. Това е неприемливо.

Пропилях и тон пари за бира и вечеря навън. Трябва да бъда по-отговорен с всичко, което правя.

2015 беше ужасна година за диетата ми, упражненията и колоезденето. Карах мотора си само 2424,3 мили за цялата година. За сравнение, през 2011 г. карах 5 502 мили. Не съм проследявал редовно калориите си от години. Не тежа редовно от месеци.

Нова година е Това се променя днес. Няма да пия бира изобщо през 2016 г. Ще проследявам всичко, което консумирам. Ще проследя не просто разходки с колело, но и други упражнения. Ще отбележа, че ще правя „тренировъчни разходки“, където се натискам по-бързо, дори ако те са кратки.

Моите цели? Същото както винаги. Искам да губя 5 кг на месец, докато достигна тегло от 175. Искам да карам по-дълги разходки (както направих през 2009-2011 г.), без да страдам. Искам да стана по-бърз, по-мощен и по-тънък.

Почти толкова време отделих за работа с велосипеди през 2015 г. и каране на тях. Трябва да опростя.

Опитах се да продам своя Голям манекен, но не успях да намеря купувачи. Оттогава го разглобих, за да го разделя - отново няма купувачи. Засега ще остане на парчета. Отстранен е от пътя ми.

Легналият се нуждае от работа и вече наистина не ми харесва да я карам. Освен това се прибира по непътуван начин.

RSogn (сега отново с падащи ленти) е моят основен мотор. Разполага с багажник, калници, лампи на Dynohub и може да прави почти всичко. My Space Horse е забавен лек едноскоростен. Може да използвам това за по-плоските тренировки.

Понастоящем Fargo има някои проблеми със задвижването, но възнамерявам да го поправя, когато имам пари. Fargo е полезен за страхотните разходки „в средата на нищото“, които понякога правим.

Тандемът е управляем и няма да променя нищо за известно време. Почти никога не се използва сега. Малко съм разочарован от Даян, тъй като тя почти се отказа от велосипеди.

Все още искам нещо като Disc Trucker, но нямам средства за това.

Защо не съм писал от август? Добър въпрос. Прекарах по-голямата част от времето си онлайн в Google+. Съкращавам там. Прекарах също твърде много време на дивана с Netflix. Съкращавам и там. Тим се оплака, че мотоциклетните блогове, които следваме, затъмняват. Ще се опитам да напиша повече, за да се преборя с тенденцията.

Физически тялото ми беше странно. Вратът ми беше по-добре от доста време, но имам други, нови болки. Само през последната седмица болката във врата изглежда се връща, но реших да я игнорирам за известно време. Искам да изчакам поне пет години, преди да се оперирам. Надявам се, че по-добрата диета, отслабване и упражнения могат да помогнат на врата този път.