Масажът с тенис топка е изключително полезен за облекчаване на точките на натиск.

Болки в мускулите и възли на тялото? Това е част от укрепването и тренирането, за съжаление. И докато знаете, че болките в крайна сметка ще изчезнат, разбирането какво можете да направите, за да ускорите процеса може да бъде полезно. Един инструмент, който може да ви изненада, е евтин и лесен за намиране - всъщност може да се излежавате около къщата си. Скромната топка за тенис е удобна, евтина и пътува добре. И масажът с тенис топка е чудесен за изработване на тези мускулни възли и болки.

масаж

Ето какво се случва, когато използвате тенис топка: Вие сте в състояние да достигнете онези задействащи точки, в които пребивават болките, благодарение на техника, която се нарича самомиофасциално освобождаване или SMR. Когато практикувате SMR, стигате до тези точки на нараняване или травма. Как изглеждат тези упражнения? Тази графика ги обяснява подробно.