Написано от Корина Нилсен на 19 ноември 2020 г.

маслени

Търсенето на чудесна рецепта за кето бисквитки, която да добавите към непрекъснато нарастващия списък с нисковъглехидратни рецепти, не би трябвало да е трудно. Ето защо ние създадохме тези кето бисквитки. Тези фантастични безглутенови бисквитки са идеални за приготвяне по всяко време на годината, но особено късна есен или около Коледа.

Тези нисковъглехидратни бисквитки са чудесни и за всеки, който спазва кето диета, поради високото си съдържание на мазнини, изискващи малко време за подготовка и време за готвене от само 14 минути. Ще ви трябва само един или два, за да се почувствате напълно удовлетворени. Никой не иска да пропусне тестени бисквитки - особено около празниците.

Тези бисквитки са:

  • Маслени
  • Без захар
  • Плътно
  • Много вкусен

Основните използвани съставки са:

  • Хранено с трева масло
  • Яйце
  • Бадемово брашно
  • Пекани

3 Здраве на предимствата на тези бисквитки с кето пекан

# 1: Помага за поддържане на здравословно тегло

По принцип ядките като орехите са силно концентрирани с витамини и минерали. Правейки ги отлични източници на гориво, за да увеличите енергията си, като същевременно ви поддържат сити за по-дълги периоди от време. Изследванията показват, че консумацията на ядки може да помогне за намаляване на талията и правилно управление на теглото [*] [*] [*].

Много е важно да изберете масло, хранено с трева, вместо масло, хранено със зърно. Маслото, хранено с трева, идва от крави, които се хранят с естествена, органична диета, хранена с трева. Тези крави не се изпомпват с хормони или им се дават антибиотици; те са оставени сами да пасат естествено.

Поради това тези крави осигуряват жизненоважни и уникални съставки, които липсват на зърнени крави, като конюгирана линолова киселина (CLA). CLA е уникален вид мастни киселини, за които е доказано, че помагат при отслабване [*].

Яйцата са изключително засищащи. Те задоволяват глада ви и поддържат апетита ви по-дълго от много други храни. Многобройни проучвания разкриват, че хората, които заместват яйцата вместо други ястия, са склонни да се чувстват по-сити за по-дълго и в резултат на това отслабват с течение на времето [*] [*].

# 2: Насърчава здраво сърце

Пеканите са отлични за поддържане на здраво сърце.

Като богат източник на антиоксиданти и мононенаситени мазнини, пеканите помагат сърцето ви да бие силно за години напред. Проучванията показват как пеканите могат да подобрят липидните профили и да намалят рисковете от сърдечно-съдови и коронарни заболявания [*] [*].

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

И пеканите не са единствената ядка в тази рецепта, която предлага подкрепа на сърцето ви.

Бадемовото брашно е заредено с хранителни вещества, които помагат за подобряване на нивата на кръвната Ви захар и холестерола. Чрез своите антиоксиданти и други мощни хранителни вещества като магнезий, бадемовото брашно е изключително полезно за вашата кръвоносна система и здравето на сърцето [*].

# 3: Усилвател на енергия

Тъй като ядките, като пеканите, са естествено богати на мазнини, те служат като отличен източник на гориво за тялото ви.

Тази мазнина се превръща в така необходимата енергия за вашето тяло и мозък. Добавянето им в тази рецепта или просто яденето им като следобедна закуска може да ви даде здравословен енергиен тласък, от който се нуждаете, за да преживеете деня [*] [*].

Бадемовото брашно осигурява естествен, твърд и устойчив енергиен тласък. Постигна това чрез своята плътна на хранителни вещества природа, пълна с мазнини, фибри и рибофлавин и значително подпомага способностите на организма да произвежда енергия [*].

Бисквитки с тестени сладкиши Pecan

Какво по-хубаво от партида вкусни бисквити с орехи с ниско съдържание на въглехидрати, които се правят само за 15 минути? Не много.

Всичко, което трябва да направите, е да загреете фурната си до 350 градуса по Фаренхайт, да покриете лист за печене или бисквитка с хартия за печене и да съберете съставките си.

В малка купа добавете брашното, солта и содата за хляб, като го разбъркате, докато се смеси добре, след което оставете настрана.

В постоянен миксер или голяма купа добавете маслото и подсладителя заедно и го разбийте, докато стане хубава и кремообразна по текстура. След това добавете ванилия и екстракт от клен и яйца. Докато все още сте включили миксера, внимателно добавете брашнената смес, като разбърквате, докато тестото се образува. Оставете миксера настрана и сгънете пеканите си.

Поставете тестото върху парче пластмасово фолио и навийте, докато прилича на форма на труп. След това извадете пластмасата и с помощта на остър нож нарязайте тестото на дискови форми и поставете всеки диск върху подготвения лист за печене, като по желание доливате допълнителни пекани.

Можете дори да добавите към сместа малко подходящ за кето тъмен шоколад, ако се чувствате авантюристично.

Печете 12-14 минути или докато бисквитките придобият прекрасен златистокафяв цвят и оставете да изстинат за минута или две.

Ако още не сте го направили, добавете тази рецепта за бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати към вашата партида кето рецепти за бъдеща употреба - няма да съжалявате.

Може също да искате да направите двойно или дори тройно количество от тези вкусни малки бисквити с орехче или пясъчни пясъци. Не казвайте, че не сме ви предупредили!

Бисквитки с тестени сладки

Тези вкусни бисквитки с кето пекан са идеалният малък десерт или закуска, които ще ограничат желанието Ви за захар и ще Ви оставят да се чувствате напълно доволни.

  • Автор: Корина Нилсен
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: 12 бисквитки 1 x

Съставки

  • 3 супени лъжици омекотено масло от трева или кокосово масло
  • 1/4 чаша отклонение, златен Lakanto или кето-подходящ подсладител по избор
  • 2 лъжички перфектен кето колагенов прах (обикновен)
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от клен
  • 1 яйце
  • 1 чаша бадемово брашно
  • 1 щипка сол
  • ½ чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/4 чаша нарязани пекани

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 350 ° F и покрийте лист за печене с хартия за печене. Заделени.
  2. Добавете брашно, сол и сода за хляб в малка купа. Разбийте и оставете настрана.
  3. Сметановото масло и подсладителят заедно в купа за смесване, миксер или кухненски робот. Разбийте за 1-2 минути, докато стане лека и пухкава.
  4. Добавете ванилия, екстракт от клен и яйце.
  5. С включен миксер добавете брашно, сода за хляб, колаген на прах и сол. Смесете, докато се смесят добре и тестото се оформи. Разбъркайте нарязаните пекани.
  6. Обърнете тестото за бисквитки върху парче пластмасово фолио. Навийте в труп, дълъг около 12 инча.
  7. Нарежете тестото на малки дискове и поставете върху подготвен лист за печене. По желание долейте допълнителен орехче.
  8. Печете 12-14 минути, или до златисто кафяво.

Хранене

  • Порция: 1 бисквитка
  • Калории: 129
  • Дебел: 12g
  • Въглехидрати: 3g (1g)
  • Фибри: 2g
  • Протеин: 3g

Ключови думи: кето бисквитки

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @perfectketo в Instagram и го маркирайте #perfectketo