започване

Кога за последен път „се наслаждавахте на момичешка вечер“? Или да отделите време за малко „Направи си сам“? Мастурбацията - както и да я наречете, единственото нещо, което е сигурно, е, че тя е полезна като механизъм за справяне с модерния живот. Казано по-просто, мастурбацията носи множество ползи за здравето, освен да наводни тялото ви с ендорфини, които се чувстват добре.

„Соло сексът следва същия модел на възбуда като секса за двама“, казва д-р Хелън Уебърли от „Изпратено до трепет“. „Това започва с влагалището, което се влага и клиторът се втвърдява с кръв. Тогава мускулите стават напрегнати и пулсът се ускорява. Матката се прибира леко, за да подпомогне проникването и през цялото време веригата за възнаграждение на мозъка се бомбардира с приятни послания. " Това е причината, поради която се чувствате доста адски добре след оргазъм. „Проучванията показват, че по време на кулминацията мозъкът проявява активност в повече от 20 области - включително тези, свързани с докосване, памет и възнаграждение“, казва д-р Уебърли. „И така, върховете на мастурбацията са както физически, така и психически.“

И според проучване от 2017 г., 32% от вас се наслаждават на предимствата на мастурбацията всеки ден.

Останалите?

  • 31% мастурбират няколко пъти седмично
  • 15% мастурбират веднъж седмично
  • 8% мастурбират веднъж месечно

14% от вас обаче никога не мастурбират. Но когато има толкова много ползи - психически и физически - свързани с мастурбацията, защо не го направите колкото е възможно повече?

„Мастурбацията, или като единичен човек, или като част от двойка, е напълно нормална и от здравна гледна точка няма физически недостатъци на мастурбацията“, казва д-р Уебърли. „Жената трябва да мастурбира толкова често, колкото иска. Ако обаче мастурбацията ви започне да пречи на ежедневния ви живот, говорете с личния си лекар, който ще може да ви даде съвет. “

И така, какви ползи от мастурбацията си заслужава да се отбележат? Д-р Уебърли разкрива всичко.

1. ВИЕ ЩЕ ИМАТЕ ТВЪРДИ ТЕЛЕН ЕТАЖ

„При натрупването на оргазъм клиторът се покачва с повишено кръвно налягане“, казва д-р Уебърли. „Матката се издига, увеличавайки напрежението в тазовите мускули и укрепвайки целия регион.“ Помислете за това като за тазовото дъно, еквивалентно на HIIT тренировка.

2. ЩЕ СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ОХЛАДЕНИ

Страдате от стрес или от време на време атака на тревожност? Получаването на интимни отношения може да помогне. „Мастурбацията активира мускулите, нервите и кръвоносните ви съдове“, казва д-р Уебърли. „В отговор тялото ви отделя допамин, ендорфини и окситоцин, които са странични продукти, които ще ви накарат да се чувствате щастливи и по-спокойни.“ Нека го наречем, мастурбатор е висок.

3. ВЯРНОСТТА НА ТЯЛОТО ВИ ЩЕ СТИНЕ

Вместо да посегнете към KitKat Chunky следващия път, когато имате нужда от повишаване на самочувствието, може би си струва да преминете към два пръста - вашия собствен, който е. „Мастурбирането до оргазъм освобождава хормона„ любов “окситоцин“, казва д-р Уебърли. Да не говорим за факта, че познаването на тънкостите на дамите ви може да бъде невероятно овластяващо.

4. ВИЕ ЩЕ ЗАДОВОРИТЕ СЕКСУАЛНИ ЖАДЕНИЯ

„Ако сте избрали да не правите секс или просто преживявате суха магия, мастурбацията е чудесен начин да задоволите либидото си“, казва д-р Уебърли. Загубихте сексуалното си влечение? Прочетете защо фитнесът понижава либидото и опитайте тези три хода, за да засилите либидото си.

5. ВАШИТЕ ПЕРИОДНИ КРЪМПИ ЩЕ ИЗЧЕЗНАТ

За тези от вас, които изпитват болезнени или тежки менструации, мастурбацията може да бъде вашият блажен билет за свободно от спазми време на месеца - почти почти. Причината е възможно благодарение на маточните контракции, които се случват по време на мастурбация, казва д-р Webberley. Те не само освобождават в организма химикали, намаляващи болката, но също така могат да помогнат за по-бързо изхвърляне на кръвта, облекчавайки спазмите и подуването на корема.

6. ВИЕ ЩЕ ОПИТЕТЕ ЕСТЕСТВНИ УБИЙЦИ ЗА БОЛКА

Имате главоболие? Изпитвате тежки периоди? Страдате ли от махмурлук, дори? Според д-р Уебърли мастурбацията може да бъде всичко, от което се нуждаете, за да облекчите симптомите си: „Можете да благодарите на окситоцина, естествен химикал в организма, който се вдига преди и по време на кулминацията, заедно с ендорфините за това естествено облекчаване на болката“, казва тя. „Проучване от университета„ Рутгерс “установи, че прагът на толерантност към болката и прагът за откриване на болка се увеличават значително, когато една жена мастурбира до оргазъм.“

7. СЪРЦЕТО ВИ ЩЕ Е ПО-ЗДРАВО

„Проучване в Израел установи, че жените с по-висока честота на сърдечни заболявания имат по-малко оргазми и обратно“, казва д-р Уебърли. Безплатна повод да дадеш на сърцето си малко любов това е. „Това вероятно се дължи на увеличената скорост на кръвообращението около тялото, тъй като пулсът се повишава по време на мастурбацията и, разбира се, на самата кулминация.“

8. СПЕТЕ КАТО БЕБЕ

Следващия път, когато се мъчите да се отдалечите, вместо да опитвате тези начини да спите по-добре тази вечер, мастурбирайте. „Допаминът, хормонът, който се чувства добре, се повишава по време на очакването на сексуален връх“, казва д-р Уебърли. „След оргазма се освобождават успокояващите хормони окситоцин и ендорфини, произвеждайки топло следсветление, което ви помага да заспите.“ Отдалечете се след коиталното блаженство.

9. ЩЕ ИМАТЕ ПО-ДОБЪР СЕКС

Поговорката гласи, че колкото повече секс имате, толкова повече секс ще искате да правите - и самостоятелният секс не е изключение. „Помага ви да опознаете вашите харесвания и антипатии“, казва д-р Уебърли. „И колкото по-удобно сте с тялото си, толкова по-лесно ще бъде да съобщите точно това, което искате, на партньора си.“ Значение всеки път, ще бъде "о" време.

МАСТУРБАЦИЯ ЗА ЖЕНИ: КАК ДА СТАРТИРАМ

Ако не сте от тези, които дават на мастурбацията същата степен на приоритет като ежедневната ви тренировка във фитнеса, може да сте малко извън практиката. Съветите на д-р Уебърли? Вземете нещата бавно. „Трябва да признаете факта, че макар да се чувствате смутени, мастурбацията е напълно нормална и важен фактор, който ви помага да разберете собственото си тяло и сексуалността“, казва тя. „Начинаещите биха могли да опитат да изследват телата си в релаксираща среда като банята. Почувствайте се наоколо и вижте какво работи за вас. Ако не постигнете оргазъм първите няколко пъти, не се притеснявайте. Сега на пазара има множество устройства, подходящи за всяка жена. Ако ви е трудно да използвате ръцете си, винаги можете да опитате с вибратор. "

53% от вас използват вибратори, когато мастурбират - така че няма да бъдете сами.

НАЙ-ДОБРИЯТ ВИБРАТОР ЗА НАЧАЛНИЦИ

Карина. Това е част от гамата Sent To Thrill’s Playthings, която е специално подбрана с мисълта за начинаещия. Това обяснява супер мекото покритие и дискретния (четете размер на чантата) дизайн.

НАЙ-ДОБРО ЗА МЕЖДИННИЦИ

Снабден с две „уши“, за да паште клитора ви и да достави седем различни вълни на удоволствие. Двучасовото време на използване означава, че многократните оргазми не трябва да са неудовлетворена мечта.

НАЙ-ДОБРО ЗА ПО-НАПРЕДНИЯТ

SenseVibe - класически. Този вибратор е по-гъвкав от Джесика Оли, така че очаквайте стимулация на клитора и G-точката. Изберете от осем различни вибрационни модела и 18 скорости. Щастливи дни. И нощи. И по всяко време, когато пожелаете.

Чувствате се по-уверени? Ето как да мастурбирате, ако сте заседнали в коловоза или изведете плана си за мастурбация на следващото ниво с нашето ръководство за мастурбация. Ето какво се случи, когато една жена мастурбира всеки ден в продължение на една седмица.