сьомга

Медена печена сьомга с печено цвекло

Имунитетът е всичко. Вашата имунна система върши огромна работа, за да се грижи за вас и има дълбоката способност да ви защитава от всичко, при условие че поддържате имунната си система с диета, която е богата на хранителни вещества и заредена с витамини, минерали и фитонутриенти.

Вашата имунна система се нуждае от подкрепата на имуностимулиращи храни, не от време на време, а редовно. Един от начините да бъдете здрави и изпълнени с жизненост е да ядете често стимулиращи имунитета храни. Повечето от моите рецепти са на растителна основа, тъй като вярвам, че диетата, богата на растителни храни, е оптимална, но също така обичам да включвам малка част от качествени животински протеини. Ако и вие го направите, опитайте тази рецепта. Можете да използвате и индийска сьомга, или дива уловена местна риба, която обичате. Сьомгата работи чудесно в тази рецепта, поради което включих това, а също и защото много от моите читатели са навсякъде!

Както ще продължите да разглеждате всичките ми рецепти, имам три звезди на шоуто, в този случай това е сьомга, цвекло и риган. Спомнете си моята мантра, която е да се наслаждавате на храната от концепцията до създаването до консумацията! Наистина искате да привлечете вниманието си. Намерението има значение. Ако смятате, че имунната ви система се нуждае от тласък, опитайте тази проста рецепта, заредена с брилянтни съставки.

Нека разделим съставките на тази рецепта, преди да влезем в нея.

  1. Сьомга- Сьомгата е мазна риба, която е богата на омега-3 есенциални мастни киселини и играе ключова роля в подкрепата на имунната система. Омега-3 от мазна риба надолу регулира възпалението и подпомага възстановяването на имунната система. Яденето на тлъста риба два или три пъти седмично е една от грипните ваксини на природата. Пропуснете ваксината и антибиотиците този сезон. Вместо това посегнете към мазна риба!
  2. Цвекло- Цвеклото не се използва от толкова много хора, защото е с високо съдържание на захар, но също така е богато на фитонутриенти, наречени полифеноли и витамин С, които и двете помагат на надбъбречните жлези и имунната ви система. Това е чудесно за лечение на червата и здравето на черния дроб. Има един тон витамини и минерали. За повече информация относно витамините и минералите прочетете моята електронна книга!
  3. Риган- Риганът е антимикробна електростанция! Зареден със силата да се бори с всяка инфекция, риганът ви предпазва от бактерии и вируси като щит! Когато хвана настинка, която става агресивна, посягам към ригана, а не към антибиотиците.

Винаги си напомняйте, че храната е лекарство! Ако изпробвате това и го харесате толкова, колкото и аз, споделете снимка в Instagram и ме маркирайте @phytothrivefunctionalnutrition!