В този член

В този член

В този член

Една трета от децата в САЩ имат наднормено тегло или затлъстяване и този брой продължава да нараства. Децата имат по-малко здравословни и медицински проблеми, свързани с теглото, отколкото възрастните. Децата с наднормено тегло обаче са изложени на висок риск да станат юноши и възрастни с наднормено тегло, което ги излага на риск от развитие на хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет по-късно в живота. Те също така са по-склонни да развиват стрес, тъга и ниско самочувствие.

причини

Какво причинява затлъстяването при децата?

Децата стават с наднормено тегло и затлъстяване по различни причини. Най-честите причини са генетични фактори, липса на физическа активност, нездравословен начин на хранене или комбинация от тези фактори. Само в редки случаи наднорменото тегло е причинено от медицинско състояние като хормонален проблем. Физическият преглед и някои кръвни изследвания могат да изключат възможността за медицинско състояние като причина за затлъстяването.

Въпреки че проблемите с теглото протичат в семействата, не всички деца със семейна анамнеза за затлъстяване ще имат наднормено тегло. Децата, чиито родители или братя или сестри са с наднормено тегло, може да са изложени на повишен риск от наднормено тегло, но това може да бъде свързано със споделено семейно поведение като хранителни навици и навици на активност.

Общото хранене и ниво на активност на детето играят важна роля за определяне на теглото на детето. Днес много деца прекарват много време в неактивност. Например средното дете прекарва около четири часа всеки ден, гледайки телевизия. Тъй като компютрите и видео игрите стават все по-популярни, броят на часовете на неактивност може да се увеличи.

За какви заболявания са изложени на затлъстяване децата?

Затлъстелите деца са изложени на риск от редица състояния, включително:

  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Ранни сърдечни заболявания
  • Диабет
  • Костни проблеми
  • Кожни състояния като топлинен обрив, гъбични инфекции и акне

Продължава

Как да разбера дали детето ми е с наднормено тегло?

Най-добрият човек, който може да определи дали детето ви е с наднормено тегло, е лекарят на детето ви. При определяне дали детето ви е с наднормено тегло или не, лекарят ще измери теглото и височината на детето ви и ще изчисли неговия „ИТМ“ или индекса на телесна маса, за да сравни тази стойност със стандартните стойности. Лекарят ще обмисли и възрастта и моделите на растеж на детето ви.

Как мога да помогна на детето си с наднормено тегло?

Ако имате дете с наднормено тегло, много е важно да им позволите да знаят, че ще ви подкрепяте. Чувствата на децата към себе си често се основават на чувствата на родителите им към тях и ако приемете децата си с всякакво тегло, те ще имат по-голяма вероятност да се чувстват добре със себе си. Важно е също така да говорите с децата си за теглото им, като им позволите да споделят притесненията си с вас. Лекарят на вашето дете също може да ви помогне да зададете цели за здравословно тегло според височината на вашето дете. Лекарят може дори да ръководи по график, за да постигне това здравословно тегло.

Не се препоръчва родителите да отделят децата поради теглото им. Вместо това родителите трябва да се съсредоточат върху постепенната промяна на физическата активност и хранителните навици на семейството си. Чрез ангажиране на цялото семейство всеки се учи на здравословни навици и детето с наднормено тегло не се чувства откровено.

Как мога да включа семейството си в здравословни навици?

Има много начини да включите цялото семейство в здравословни навици, но увеличаването на физическата активност на семейството е особено важно. Някои начини за постигане на това включват:

  • Дайте пример. Ако децата ви видят, че сте физически активни и се забавлявате, те са по-склонни да бъдат активни и да останат активни до края на живота си.
  • Планирайте семейни дейности, които осигуряват на всички упражнения, като ходене, колоездене или плуване.
  • Бъдете чувствителни към нуждите на детето си. Децата с наднормено тегло може да се чувстват неудобно от участието в определени дейности. Важно е да помогнете на детето си да намери физически дейности, които му харесват и които не са смущаващи или твърде трудни.
  • Постарайте се да намалите времето, което вие и вашето семейство прекарвате в заседнали дейности, като гледане на телевизия или игра на видео игри.
  • Опитайте се често да правите здравословни ястия заедно и да пазарувате заедно за избор на здравословна храна.

Продължава

Какъвто и подход да избират родителите по отношение на детето с наднормено тегло, целта не е да превърне физическата активност и спазването на здравословна диета в работа, а да се възползва максимално от възможностите, които вие и вашето семейство трябва да бъдете активни и здрави.