Фаза-1 (Атака) (Забележка: Ако сте вегетарианец, бихме ви препоръчали в този момент да отидете и да прочетете как менюто за диета Dukan също може да задоволи вегетарианските нужди) Говеждо и телешко месо. Фаза на атака. Диетичният план започва с кратка фаза „Атака“, състояща се само от постни протеини и без въглехидрати.

Attack Phase

Меню на фазата на диета на Dukan - ден 1. Дори ако приемате алкохол, в който захарта липсва изцяло, това ще има отрицателен ефект върху метаболизма. Този план за хранене с PV (протеини и зеленчуци) ще ви помогне да отслабнете, независимо дали тренирате или не, защото снабдява тялото ви с достатъчно хранителни вещества, без да е прекалено. В останалите фази процесът на отслабване ще бъде по-малко интензивен. Плановете за хранене на атаки и круизи се намират в "Диетата на Дюкан;" тъй като книгата не съдържа меню за фаза на консолидация, едно е създадено от US News, като се използват насоките на фазата. Четирите фази на диетичния план на Дюкан. Привична диета; Възраст, медицинско състояние, бременност ДИЕТА НА ДУКАН Е: Диетата на Дюкан е формулирана от лекарите програма за отслабване, състояща се от 4 фази, за да достигнете и запазите истинското си тегло за цял живот.

Колко време трябва да продължи фазата на диета на Dukan. „Атака“ - това е първата фаза от четири в диетата на Дюкан. Диета на Дюкан: План за меню от 1 седмица, 1400 калории на ден Опитайте този план от 1400 калории от 1 седмица, дори ако не сте запознати с фазата на круиза на диетата Дюкан. Надявам се да намерите това за полезно! Повечето от тях са основни в нашата къща и ние ядем някои варианти на тези планове поне веднъж седмично.

Диетата на Dukan е диета за отслабване с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която е разделена на четири фази.

По-долу създадох 3-дневен план за фаза на атака, който може да се използва и за всеки PP ден! Той е най-краткият във времето и в същото време най-ефективен по отношение на избавянето от наднорменото тегло. В първата фаза на диетата на Дюкан алкохолът ще бъде забранен (в бъдеще може да се консумира). Готов ли си? Правилата за диета на Дюкан са прости и стига да ги спазвате стриктно, можете да отслабнете, докато ядете, колкото искате.

Има много рецепти, които са в менюто на Dukan Attack Phase, което ви дава всички протеини, от които всъщност се нуждаете. Но както се оказва, Глогър не яде каквото си иска; тя наистина живее от диетата на Дюкан. Какво да ядем? По-долу е актуализираният списък на 100-те разрешени храни за диетата на Дюкан: 68 чисти протеина и 32 зеленчука. Всеки ден трябва да ядете 2 чаени лъжички овесени трици. Това е не само здравословно, но помага и при страничните ефекти, които можете да изпитате във фазата на атака. 100 разрешени храни при диетата на Дюкан.

Месо от говеждо месо, при условие че съдържа по-малко от 10% мазнини. Дюкан казва, че елиминирането на добавените мазнини и въглехидрати от вашата диета ... Диетата отхвърля преброяването на калории и вместо това набляга на постните протеини, обилните количества вода, ежедневното ходене и позволява неограничени количества от 100 здравословни храни. Можете да го направите, ако спазвате правилата на диетата на Дюкан, твърди френският общопрактикуващ лекар и диетолог Пиер Дюкан, създал диетата през 2000 г.

Dukan Diet е един такъв диетичен план, който има 4 различни фази в програмата си. Планът за диета на Дюкан може да бъде изпълнен по много различни начини в зависимост от много ...

Диетата яде диета, състояща се от чист протеин. Ако търсите информация за продължителността на фазата на диетата на Dukan, щракнете тук. Препоръчвам също да изтеглите моя PDF за печат за спомен от Attack Phase Memento, който е безплатна, отпечатваща се, 1 страница на правилата и менюто на фаза 1 на Dukan Diet...

Ето някои храни, които можете да ядете като част от менюто на Dukan Attack Phase. Диетичният план започва с кратка фаза „Атака“, състояща се само от постни протеини и без въглехидрати. Почти всички разфасовки пържола с изключение на T-Bone. Примерно меню за началната фаза на диета на Dukan »Диета» Меню за фаза на атака. Dukan Diet Attack Phase Примерно меню Фитнес и диета, здравословни диети В Dukan Diet Phase 1, известен още като Attack Phase, можете да ядете всичко, което искате, стига да се придържате към ясния списък на разрешените храни, тъй като той поставя ясна акцент върху богатите на протеини храни, които са с ниско съдържание на мазнини. Тази статия е подробно описание на менюто за фаза 1 на диета Dukan. Когато имате 72 различни храни, от които можете да избирате и които можете да ядете без ограничение, се чувства така, сякаш не можете да се провалите, особено когато знаете, че тази фаза ще даде истински старт на вашата диета.

Въпреки че на сайта имаме доста рецепти, дори за фазата Attack на диетата Dukan, често са ме питали за примерни менюта.

Предпоставката на тази диета е, че - не отслабвате, когато сте гладни.
По същество помага на храната да се смила по-добре.

Не се притеснявайте, защото въпреки че можете да ядете неограничени порции храна, Dukan Diet пак ще ви ограничи до „каква“ храна приемате.