Всичко за грейпфрута

Страници

Меню за 12-дневната диета от грейпфрут

грейпфрут

Менюто за диетата с грейпфрут трябва да осигури скок за отслабване, но монотонната консумация на грейпфрут остарява много бързо. Нека да разгледаме по-отблизо този диетичен план и да научим защо той може да не е най-добрият ви път към загуба на тегло.

Грейпфрут, Грейпфрут навсякъде

А, диетата с грейпфрут. Налице е от десетилетия, карайки велосипед в и в немилост, но винаги е там за всеки, който търси бърз начин да свали няколко килограма.

Грейпфрутът е приветстван като най-добрият плод за изгаряне на мазнини и в разумна степен това е вярно. Основната предпоставка на диетата с грейпфрут обаче е, че можете да свалите десет килограма за дванадесет дни, като включите порция грейпфрут към всяко хранене. На теория това звучи добре, но планът има някои недостатъци.

Първо, грейпфрутът е много кисел и консумирането му в постоянни количества може да ви остави с рани в устата. Грейпфрутът също може да раздразни стомашната лигавица, така че това не е идеалният план за отслабване за всеки, който страда от язва или други стомашни заболявания.

Второ, менюто за диетата с грейпфрут е изключително нискокалорично. Той дори не отговаря на препоръчителния дневен минимален калориен прием. Въпреки че това е много полезно за постигане на бърза загуба на тегло, това не е здравословен начин за хранене в продължение на цели дванадесет дни.

Трето, изследванията показват, че грейпфрутът може да повлияе на някои лекарства. По-специално изглежда, че пречи на ензима Р-450 да си върши работата по разграждането на лекарствата в чревния тракт.

Четвърто, яденето на цялото месо, което искате, не е непременно добра идея. Както съветва Бен Франклин, всички неща в умерени количества. Прекаляването с протеини все още е склонно и не се поддава на балансирано хранене.

Основно меню за диетата от грейпфрут

Въпреки че менюто за диетата с грейпфрут е обект на малки вариации, в зависимост от източника ви, има основен план в плана. Можете да изберете да ядете пресен грейпфрут или да пиете по осем унции чаша неподсладен сок от грейпфрут при всяко хранене.

Версия първа

* Половин грейпфрут
* Две яйца, приготвени както искате
* Две филийки бекон (заместващ пуешки бекон за по-здравословна алтернатива)

* Половин грейпфрут
* Зелена салата с любимия дресинг
* Колкото месо искате

* Половин грейпфрут
* Зелена салата с любимия дресинг
* Може да замести червения или зеления зеленчук, приготвен с масло, за салатата
* Вашият избор на месо или риба, колкото искате
* Една чаша чай или кафе

Версия две

* Половин грейпфрут
* Кафе или чай без сметана/захар

* Половин грейпфрут
* Две яйца, приготвени както искате
* Салата от краставици и домати с оцет и лимон
* Една филия сух препечен хляб
* Кафе или чай

* Половин грейпфрут
* Пет унции постно месо
* Салата от маруля и домат с лимон и оцет
* Кафе или чай

По-здравословни начини за включване на грейпфрут

Възможно е да се възползвате от качествата на грейпфрута за изгаряне на мазнини, без действително да спазвате менюто за диетата с грейпфрут.

* Добавете чаша сок от грейпфрут към вашите ястия от време на време.
* Насладете се на половин грейпфрут на закуска, когато ви се прииска.
* Грейпфрутът е чудесно допълнение към много градински салати.
* Комбинирайте грейпфрут с пресен пъпеш и боровинки за вкусна плодова салата за изгаряне на мазнини.

Слово за мъдрите

Ако обучението по диета ни е научило на нещо, значи няма магически куршум за отслабване. Поддържането на оптимално тегло изисква ядене на умерени порции здравословни храни от всички групи храни и включване в умерени ежедневни упражнения. Ако можете да включите разумен хранителен и фитнес план в начина си на живот, никога няма да имате нужда от модна диета като плана за грейпфрут.