Основен текст: JENNY MCQUAILE

диета

КРАЛИЦАТА НА ПОПА Кайли Миноуг помага на хиляди жени да постигнат идеално оформено тяло преди празниците си, като разкрива своя печеливш диетичен план.

Звездата се кълне в седемдневната си дина от грейпфрут, за да измести отпуснатата плът и я използва в навечерието на голям концерт или преди да отиде на почивка.

Кайли описа силата на изгаряне на мазнините на грейпфрута като нейното „тайно оръжие“, когато става въпрос за поддържане на форма.

Грейпфрутът е една от малкото храни с отрицателни калории и ако спазвате религиозно диетата, можете да изпуснете половин костилка за една седмица, точно навреме за вашето пътуване до слънцето.

Ключът към тази диета е, че трябва да ядете, докато не се препарирате, стига да се придържате към храните в плана за хранене.

Колкото повече ядете, толкова повече килограми ще загубите. Диетата с грейпфрут обаче не се препоръчва като дългосрочен план за здравословно хранене.

КАКЪВ Е ПЛАНЪТ ЗА ДИЕТА?

В рамките на два месеца и половина можете да загубите 52lbs. Останете на диетата 12 дни, след това спрете два дни и повторете.

Ако е достатъчно добър за най-добрия клошар в света, е достатъчно добър и за останалите от нас.

КАК РАБОТИ?

Комбинацията от изгарящи мазнини ензими и ниско съдържание на въглехидрати в грейпфрута означава, че тялото произвежда по-малко глюкоза и спира да създава мастна тъкан.

КАКВИ СА ПОРЦИОНИТЕ?

За радост на жените навсякъде можете да махнете сбогом на броенето на калории. На тази диета можете да ядете колкото искате от изброените храни.

Те не съдържат въглехидрати, така че докато се придържате към високобелтъчните храни в списъка, със сигурност ще отслабнете.

КАКВИ СА ПРАВИЛАТА?

Яжте половин грейпфрут с вашата закуска, обяд и вечеря.

Можете да имате толкова месо, риба, зеленчуци и салата, колкото искате. Уверете се, че се чувствате сити след всяко хранене.

Можете да пържите месо в масло или олио. Пийте осем чаши вода на ден.

Приемайте максимум една чаша чай или кафе на ден, но без бисквити.

Не пийте алкохол или газирани продукти.

И завършвайте всеки ден с чаша доматен сок от 8 унции или обезмаслено мляко.

КАКВО МИСЛЯТ ЕКСПЕРТИТЕ?

Диетологът Марго Бренан, служител за връзки с обществеността в Ирландския институт по хранене и диета (INDI), заяви, че повечето от така наречените холивудски диети са това, което биха нарекли краш диети.

Тя добави: „Все още не е доказано, че грейпфрутите имат някакви магически сили за изгаряне на мазнини.

„Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати и поради тази причина е възможно бързо отслабване.

„Като бързо решение може да работи, но със сигурност не засяга въпроса за дългосрочното здравословно хранене.

„Най-добрият и безопасен начин да отслабнете и да го спрете е да се консултирате с диетолог.

„Диетолог ще обсъди с вас подходяща програма, като има предвид диетата и начина на живот.

„Най-големият проблем в Ирландия по отношение на диетолозите е, че няма общи насоки.

„Всеки може да излезе и да се нарече диетолог, но INDI представлява квалифицирани диетолози, работещи в Ирландия.

„Много е важно да сте сигурни и да проверите дали лицето, с което се консултирате, има правилното удостоверение.“

Джудит Уилс, автор на The Diet Bible, каза, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да се спазват дългосрочно.

Тя добави: „Тези диети са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, което увеличава риска от сърдечни заболявания и може да причини увреждане на бъбреците.

"Въпреки това, няколко седмици от този тип диета е малко вероятно да ви навредят."

Понастоящем изследователи от цитрусовия отдел във Флорида провеждат проучване, за да докажат, че грейпфрутите съдържат ензим, който подпомага метаболитния процес - включително разграждането на мазнините.

Лекарите във Великобритания вече нарекоха грейпфрута „суперхрана“ заради високата доза антиоксиданти и витамин С, които той съдържа.

И тъй като това е храна с отрицателни калории, енергията, изгорена от яденето на грейпфрут, е по-голяма от калориите, които съдържа.

Не можете да премахнете нищо от диетата, тези комбинации от храна изгарят мазнините.

И не забравяйте, грейпфрутът е катализаторът, който стартира процеса. Така че хапнете и очаквайте с нетърпение дните си, които ще се развихрят на плажа.

ВАШИЯТ ИЗРЕЗ И ПАЗЕТЕ 7-ДНЕВЕН ПЛАН

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Омлет от сирене, приготвен с две яйца и две филийки бекон, на скара или пържени.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата от риба тон с пушени бекончета, домати и краставица.

ВЕЧЕРЯ: Печена сьомга, приготвена във фолио с копър или естрагон, поднесена със задушени зелени зеленчуци - боб, спанак или броколи.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Две поширани яйца с две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата от шунка със зелена салата.

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8oz сок от грейпфрут. Печено говеждо и сос със зеле, грах и зелен фасул.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Едно или две варени яйца и две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Пилешка тика - готова от супермаркет - със салата. Изстискайте върху лимонов сок, оцет и зехтин.

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Телешка пържола - всякакви разфасовки, които харесвате - плитко пържени в масло или зехтин, със зелен фасул, на пара или варени.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Две бъркани яйца с две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата от шунка със зелена салата.

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8oz сок от грейпфрут. Свински пържоли, на скара или пържени, поднесени с грах и моркови.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Две поширани яйца с две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата от шунка със зелена салата.

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8oz сок от грейпфрут. Печено говеждо и сос със зеле, грах и зелен фасул.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Един омлет, обикновен или със сирене, с две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата от пилешки Цезар, маруля от скъпоценни камъни с пиле на скара или пържено, покрита с готов дресинг Цезар. Добавете аншоа, ако искате, но без крутони.

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8oz сок от грейпфрут. Котлени лампи на скара с моркови и зелен фасул.

ЗАКУСКА: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Едно или две яйца на паша и две филийки бекон.

ОБЯД: Половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Салата с пармска шунка и готов дресинг в италиански стил

ВЕЧЕРЯ: Половин грейпфрут или 8oz сок от грейпфрут. Салата Никоаз с консервирана или прясна риба тон, маруля, зелен фасул с варено яйце, полята със зехтин.

BELLY NICE: Кайли се кълне в отслабващите сили на грейпфрута, нали