Списание за тренировки

4 април 2016 г. · 4 минути четене

Мишел Левин е едно от най-известните имена във фитнес индустрията в момента. Надарена с перфектното тяло и завидни кореми, тази красота е приказката на града.
Венецуелският модел израства в град Маракай, където започва ранната си кариера .

левин

Мишел, която е от семейство с ограничени средства, е била много слаба в ученическите си дни и е преминала през тийнейджърски комплекс.

Когато се оказва на седемнадесет години, тя започва своето пътуване във фитнес и осъзнава страстта си и скоро превръща фитнеса в мания.

R o me не е построен за един ден, същото важи и за добре тонизираното тяло на Мишел. Мишел работи усилено за изключително добре тонизираното си тяло. Мишел, която е запален любител на фитнеса, се грижи да тренира 5 пъти седмично.

Мишел предпочита да вдига по-леки тежести над по-тежки, за да намали риска от нараняване и използва по-висок диапазон на повторение, за да получи тази добре тонизирана фигура.

Нейният подходящ начин на живот, завиден корем и фигура като гръцка богиня я накараха да се вбеси сред феновете. Момичета по целия свят искаха да имат фигура като Мишел Левин. Мишел в интервю каза, че има много жени фенове от цял ​​свят. Тя цитира „Никога не съм мислила, че ще стигна до този момент, особено след като съм бивш модел на корицата на Playboy. Но момичета! Благодаря! Обичам те! Ти си най-добрият!"

Обучението на Мишел Левин се състои от насочване към различни части на тялото за една седмица. Тя вярва, че упражнява всички мускули еднакво, за да получи идеалното пропорционално тяло. Ако искате перфектна фигура като Мишел, ето нейната тренировка и диетичен план, които можете да следвате и да подобрите начина си на живот.

Дни за почивка: четвъртък и неделя.

В интервю за водещ фитнес блог Мишел й разказа 3-те най-любими упражнения, които са както следва:

Спринтове - Тя каза, че спринтовете й помагат да стегне плячката си и изгаря мазнините едновременно.

Напади - Докато Мишел обича своите тонизирани крака, тя прави удари, за да насочи мускулите на краката си

Странични странични повдигания - Мишел обича да тренира раменете си и да извайва делтите си и страничните странични повдигания й помага да получи тези тонизирани делти.

Въпреки че упражненията са от решаващо значение за постигане на формата на Мишел, тайната на нейната форма не е само в тежестта или тренировката на мускулите.

Тя цитира „Всичко е свързано с храненето, преди тренирах много по-усилено, отколкото днес, но ядох лошо. Днес тренирам по-леко, но се храня много здравословно. Тогава тялото ми започна да се променя драстично. "

Тази зашеметяваща красавица обича да консумира няколко малки хранения през целия ден от богати на хранителни вещества храни. Причината, поради която Мишел предпочита малки и чести хранения, е да я поддържа енергизирана, без да изпитва глад. Тя се придържа към здравословни източници на храни като овес, белтъци, палачинки от стевия, неподсладено бадемово мляко и протеинови шейкове.

В диетичния план на Мишел забелязахме, че диетата й се състои от смес от сложни въглехидрати от зеленчуци, сладки картофи, овесени ядки и кафяв ориз. Мишел използва постни протеинови източници като пилешки гърди, шунка, сьомга на скара, за да възстанови мускулите си от тези изтощителни тренировки. Тя също така добави здравословни мазнини и омега 3 от храни като сьомга и зехтин, за да намали холестерола, да насърчи здравата кожа и да засили имунната си система. По-долу е подробен диетичен план на Мишел Левин:

Овесена каша, покрита с бадеми

Печен сладък картоф

Пилешки гърди на скара

Задушени броколи със зехтин

Кафяв ориз и задушени аспержи

Казеинов протеинов шейк преди лягане

Шунка на шведски бисквити

Свински пържоли със салата

Допълнение на Мишел Левин

Диетичният план на Мишел също се състои от добавки, като любимите й са Pro Amino, Big Blend, Bullnox, Fulldose и т.н.

Мишел е доста активна в социалните медии, можете да проверите нейните диетични планове, тренировки и снимки от моделирането в нейния акаунт в Instagram, Facebook и Twitter. Просто се присъединете към нея в нейния жизнен път в социалните мрежи и се вдъхновете като нас.