Къде е хлябът?

Наталия Клиш

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

хляб

Мисля, че е безопасно да се каже, че повечето хора мислят за хляб, когато жадуват за сандвич. Независимо дали са заредени с месо или натрупани високо с зеленчуци, едно нещо остава същото е фактът, че всички вкусни пълнежи се държат заедно с хляб. С увеличаването на популярността на диетата Кето и Палео, много хора търсят нови начини да се насладят на любимата си храна, без да жертват вкуса си. Докато и двете диети се фокусират върху намаляването на дневния прием на въглехидрати, всеки има своята причина да реши да яде по-малко въглехидрати. Така че независимо дали спазвате диетата Кето или Палео, гладни ли сте за нови комбинации от храни или просто се интересувате от това как изглежда сандвич без хляб, разгледайте списъка по-долу за 9 алтернативи на тази популярна храна за обяд.

Apple

Да, започваме с ябълки. Макар в началото да изглежда малко странно, това е почти същото като потапянето на ябълки в фъстъчено масло. Освен сега вашето фъстъчено масло е поставено между две ябълкови резенчета. Този плод работи чудесно със сладки или солени сандвич съставки.

Авокадо

Може да сте виждали този сандвич Avo Bun, докато превъртате в емисията си в Instagram. С лудостта на авокадото всеки търси нови начини да включи авокадо във всяко едно ястие - смутита, пици и дори брауни. Така че мисля, че не е изненада за авокадото да се появи в този списък. Макар да обичам идеята зад кифличките от авокадо, просто ми е интересно дали някой би я изял с вилица и нож или с ръце.

Камби

Просто като едно, две, три. Този Pepper Bell Panini отнема много малко време и усилия. Ако не сте фен на чушките на скара, можете също да използвате пресни и да ги натъпчете със салата от риба тон, спанак от артишок и каквито и да са други съставки, които харесвате в сандвич.

Колард Грийнс

Добре, знам, че има много спорове дали опаковките се броят за сандвичи или не, но в името на този списък, да речем, че го правят. Зелените ядки, както и другите листни зелени зеленчуци, са пълни с витамини и хранителни вещества. Заменете вашето стандартно тортиляно фолио и пита хляб с зелени зеленчуци за допълнителни фибри и калций. Продължете и опитайте с тази обвивка Hummus Collard. Може просто да ви убеди, че яденето на зеленчуци не трябва да е скучно.

Краставици

Търсите най-добрия кризисен фактор? Подправките за краставици са отговорът. Пресните, хрупкави краставици са идеалният съд за любимите ви сандвич съставки. Освен това тези пълнени краставици са чудесен начин да започнете летния сезон.

Независимо дали са пържени, поширани, бъркани или печени, очевидно е, че яйцата са много гъвкави. Обзалагам се, че повечето от вас не са мислили да използват яйца като заместител на хляба. Яйчешките кифлички се правят много лесно и са друг лесен начин за вкарване на протеини във вашата диета. Задушете малко спанак и залейте тези яйчени кифлички с много сирене или опитайте този сандвич за закуска с кето и яйца.

Гъба Портобело

Гъбите са склонни да получат лошо представяне, но всъщност те са много гъвкава съставка, особено портобело гъби. Гъбите Портобело имат богат месест вкус, което ги прави идеален заместител на месото в бургери. Но защо да не ги използваме като кифлички? Тези гъбни капачки ще съхраняват всички ваши любими съставки и ще издигнат вашия бургер на съвсем ново ниво. За вегетариански бургер, опитайте тази рецепта за бургер от Портобело и Халуми.

Забравете за използването на прибори, за да се насладите на пилешко кацу, защото сега можете да се насладите на това ястие като пилешки бургер с пиле кацу. Представете си пикантно панирано парче пиле, омесено с домашно къри и затворено между две оризови кифлички. Ммм, лигавям само като си помисля за това.

Сладък картоф

Ако обичате пържени картофи от сладки картофи, определено трябва да опитате тази рецепта за бургер от сладки картофени сладки от Палео. Вместо да има пържени картофи отстрани, сладките от картофи държат всички вкусни съставки заедно, което ви позволява да получите перфектна хапка. Но, хей, ако решите да приготвите малко домашно пържени картофи като гарнитура към това ястие, не бих съдил.

Макар че някои от тези сандвичи без хляб може да изглеждат малко странни, няма да разберете дали работят, докато не ги опитате. Има толкова много вкусни комбинации за създаване, плюс ще получите допълнителни зеленчуци, което винаги е хубаво нещо. Независимо дали сте съгласни или не, рецептите отгоре се броят за сандвичи, мисля, че вкусът им ще ви спечели.