n "> (Reuters Health) - Повечето жени имат лоша диета по време на зачеването, което може да увеличи риска от усложнения при бременност като прекомерно наддаване на тегло, високо кръвно налягане, нарушен растеж на плода и преждевременни раждания, предполага американско проучване.

много

През трите месеца около зачеването, изследването установи, че жените получават приблизително една трета от енергията си от така наречените празни калории като алкохол и храни, заредени със захари и мазнини. Основните им източници на енергия бяха сода, тестени изделия, бисквитки, сладкиши, хляб, бира, вино и спиртни напитки.

„По-конкретно беше загрижен фактът, че содата беше основният източник на калории“, каза водещият автор на изследването Лиза Боднар, изследовател по обществено здраве в Университета в Питсбърг.

„Содата по същество не осигурява хранене“, каза Боднар по имейл. „Но това е нещо, което може да бъде заменено с вода или други некалорични напитки, за да се елиминират излишните калории, които може да допринесат за затлъстяването.“

За проучването изследователите изследваха данни от диетични въпросници, попълнени от 7511 жени, когато бяха бременни от 6 до 14 седмици. Участниците бяха помолени да си припомнят какво са яли през трите месеца около зачеването, след което изследователите са оценили диетите на жените с до 100 точки за спазване на всеки аспект на насоките за здравословна диета.

Като цяло средният резултат е бил само 63 точки, съобщават изследователите в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Въпреки това, повече бели жени са се доближили до постигането на идеална диета, отколкото испанките или чернокожите жени в проучването. Около една четвърт от белите жени вкараха в петата пета, като резултатите обикновено са около 79, докато само 14 процента от испаноморските жени и 4,6 процента от чернокожите са били в тази най-здравословна диета.

Сред всички жени нивата на висше образование обикновено се съчетават с по-висококачествени диети.

Възможно е расовите и етническите различия в качеството на диетата да помогнат да се обяснят разликите в резултатите от бременността и раждането при цветнокожите жени, които имат по-висок процент на усложнения като преждевременно раждане и лош растеж на плода, отколкото белите жени, каза Боднар.

Едно ограничение на изследването е, че то разчита на жените да си припомнят точно и да докладват какво са яли непосредствено преди бременността, отбелязват авторите. Изследването също не е контролиран експеримент, предназначен да докаже, че храненето или избягването на определени неща може да повлияе на риска от специфични усложнения при бременност.

Възможно е също така жените да съобщават за хранителни навици по-скоро, отколкото преди бременността, или да описват по-здравословни диети, отколкото са имали, защото вече са били бременни, когато са попълнили проучванията, каза д-р Емили Окен, изследовател по обществено здраве и хранене от Харвардския университет в Бостън, който не участва в проучването.

Жените, планиращи бременност, трябва да гарантират, че консумират здравословна диета поне три месеца преди зачеването и да се опитват да поддържат тази диета през цялата бременност. Това включва избягване на сода и сладки напитки, както и ядене на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти, каза Боднар.

Едно място, където жените могат да се ориентират, е ежедневният контролен списък MyPlate на Министерството на земеделието на САЩ, добави тя (bit.ly/2b9ygoS).

Храненето е важно, но това е само един аспект на здравето, върху което жените трябва да се опитват да се съсредоточат, преди да забременеят, каза Окен по имейл.

„Изключително важно е жените да влизат в бременност със здравословни нива на характеристики, свързани с диетата и храненето - достатъчен прием на хранителни вещества, здравословно тегло, нормално кръвно налягане и нормална кръвна захар“, каза Окен. „Тези фактори са важни за дългосрочното здраве на майката, както и за здравето на децата, а много ранният период на бременност е особено важен.“