HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

много

Миналата седмица присъствах на женска конференция, където се натъкнах на стар приятел, когото не бях виждал от няколко години. Почти не я познах, беше отслабнала толкова много. "Карол, изглеждаш невероятно!" Казах. "Толкова сте в форма и подстригани! Как отслабнахте? Каква е вашата тайна?"

- Това не е тайна - усмихна се Карол. "С удоволствие споделям. Отказах се от диетите! Прекарах практически целия си живот на една или друга диета, но винаги слагам отново тежестта - и още. Така че накрая реших да опитам нещо различно - Отидох в „Анонимни преяждащи“. "

„Това като анонимните алкохолици ли е?“ попитах.

- Да - отговори Карол. "Тя се основава на същите 12 стъпки като AA. За хора като мен храната е наркотик - това е анестезия, това е начин за изтласкване на дискомфортните чувства."

"Говорите за комфортна храна?" попитах.

"Това е комфортна храна, взета до краен предел", каза Карол. "Някои хора могат да се отдадат на малко удобна храна от време на време - мак-сирене, картофено пюре, сладолед, сладкиши, бисквитки, чипс, бонбони и други успокояващи лакомства. Но за хора като мен, с тенденция към компулсивно поведение, ние не можем да спрем да ядем комфортните си храни. Ние сме зависими. Точно както някои хора могат да изпият чаша вино и да го пуснат, докато други стават алкохолици. Ние зависимите от храната се различаваме от обикновения човек, който може да изяде едно лакомство и да спре. За компулсивен ядещ една бисквитка е твърде много, а хиляда не са достатъчни! "

Трябваше да се изкикотя. Коментарът на Карол ми напомни за онази стара реклама за картофени чипове от преди години: "Обзалагам се, че не можете да ядете само една!" Със сигурност е вярно за мен, когато става въпрос за чипс, фъстъци или солени фаворити - не мога да ям само един.

„Как разбрахте, че сте компулсивен ядец?“ попитах.

„Бях чувала за програмата преди няколко години от приятел, който беше в АА“, каза Карол. "Учудих се как програмата е променила живота й. Един ден си говорихме и се пошегувах, че ми се иска да съм алкохолик, защото завиждах на радостта и щастието, на вътрешния мир, който тя имаше. Но аз нямах проблем с алкохола - имах проблем с храната. Тогава тя ми каза, че има програма от 12 стъпки за хора с проблеми с храната и теглото, затова реших да я проверя.

„Отидох на няколко различни срещи, за да видя дали програмата е нещо, което може да ми свърши работа. Срещнах жени като мен - които бяха изпробвали всяка диета в книгата, но така и не успяха да поддържат загубата на тегло през дългия период. също се срещнаха с хора, които имаха напълно различни проблеми с храната от моите - като анорексици, които ограничават храната си и стават наистина слаби, но могат да се самоубият в процеса. Имаше булимици - които преяждат и след това се карат да изхвърлят като начин контролирам теглото им. Не винаги можех да се идентифицирам с хранителното поведение на всички, но винаги можех да се идентифицирам с техните чувства. Всички искаме да бъдем привлекателни и приети от другите, но лудите ни хранителни навици ни карат да се изолираме. Всички ние изглежда имат проблеми с образа на тялото - особено жените - въпреки че мъжете в ОА също имат проблеми с образа на тялото. Ниското самочувствие често е в основата на нашата пристрастяваща връзка с храната.

"Мразех да призная, че съм бил компулсивен ядец. Храната успокояваше емоционалната ми болка - но в същото време храната ме напълняваше, след това се мразех още повече. Не е секси или страхотно да бъдеш компулсивен ядец. Това е унизително да съм дебел и не мога да контролирам това, което слагам в устата си. Не исках да бъда наркоман, захарен наркоман, но накрая трябваше да призная, че съм.

"Най-важното е, че продължавах да се връщам, въпреки че не харесвах всички срещи. Някои бяха по-добри от други. И се радвам, че останах с него. Радвам се, че продължавах да опитвам различни срещи, а не отколкото да отида само на един и да отхвърля програмата. В противен случай щях да пропусна чудото. "

"Е, каквото и да правите на тези срещи, това очевидно работи", казах аз. "Не само сте стройни и подстригани, но и изглеждате щастливи. Изглеждате спокойни и спокойни."

- Благодаря, че забелязахте - каза Карол. "Това, което получавам от OA, е нещо, което никога не бих могъл да получа от диета. Диетите се занимават с това, което ядох, но OA ми помага да открия защо се храня. Имаме лозунг: „Не е това, което ядеш, а това, което те яде.“

- А? попитах.

- Всичко е в чувствата - продължи Карол. "Натрапчивите ядящи използват храна, за да натъпчат чувствата ни: страх, безпокойство, стрес, негодувание, гняв, разочарование, тъга, скръб, разочарование. Посягаме към храна, когато нещо ни подтиква. Но OA ни дава инструменти за справяне с чувствата ни; те научете ни как да се справяме с недоволствата, за да не ядем от тях; те ни учат да провеждаме повиквания, когато се нуждаем от помощ в трудна ситуация. 12-те стъпки на анонимните преяждащи ни помагат да създадем здравословна връзка с храната, с други хора и най-важното - със себе си. "

„Как можеш да разбереш дали си нормален човек, който от време на време се обръща към комфортна храна или си хранителен наркоман?“ попитах.

„Имаме списък с въпроси, на които можете да отговорите за връзката ви с храната“, каза Карол. „Не мога да си спомня всички въпроси, но можете да намерите списъка в интернет, сигурен съм.“

Благодарих на Карол за споделянето на нейния опит, сила и надежда. Имам много приятели, чийто живот е променен от участието им в AA, така че се радвам да науча, че има подобна програма за хора, които използват храната като наркотик. Като се има предвид епидемията от затлъстяване в Америка днес, подозирам, че натрапчивите ядящи са милиони.

(снимка кредит: Стъпки към успеха, използвана с разрешение)

Ето списъка с 15 въпроса, споменати от Карол: СТЕ ЛИ КОМПЛУЗИВЕН ЯДЕЦ?

За повече информация относно OA ресурси и срещи във вашия район посетете www.oa.org

Ако се борите с хранително разстройство, обадете се на горещата линия на Националната асоциация за разстройство на храненето на 1-800-931-2237.