Също така трябва да знаете, ще отслабнете ли, ядейки 1700 калории на ден?

калории

Отслабване и Силова тренировка Аз ял 1700 калории на ден в продължение на осем месеца, загуби 30 килограма и поддържа това тегло в продължение на много години. Аз бавно добавяме още здравословна храна и сега Яжте около 2250г калории на ден на три хранения и една или две закуски.

Също така, колко тегло ще загубя с 1800 калории на ден? Калорийна диета от 1800г План за хранене за 7 дни - Загуби До 2 лири на седмица.

Също така знайте колко тегло ще загубя, ако ям 500 калории на ден?

Без значение какъв тип диета спазвате, да отслабнете, трябва да изгорите повече калории отколкото приемате във всеки ден. За повечето хора с наднормено тегло, рязане около 500 калории на ден е добро място за начало. Ако ти може да изяде 500 по-малко калории всеки ден, ти трябва да загуби около половин килограм (450 г) седмично.

Колко калории трябва да ям, за да отслабна?

Средната жена трябва да изяде около 2000 калории на ден, за да я поддържа тегло, и 1500 калории на ден до загуби един килограм тегло на седмица. Междувременно средният мъж се нуждае от 2500 души калории за поддържане и 2000 до загуби един килограм тегло на седмица. Това обаче зависи от множество фактори.