Дерок

Член

Здравейте всички!
Повишавах въглехидратите си малко, защото виждам, че картофите помагат най-много за проблема с черния дроб, отколкото соковете и фруктозата.
Неглутеновите спагети дават някаква лоша реакция, не знам защо. може би е екструдираният протеин. никаква идея. мисля, че е свързано и с черния ми дроб, който не работи на 100%.

страх

бих могъл да обърна диабет2 и сега мога да ям тези вкусни картофи.

Проблем. бих искал да ям 2 кг на ден (и аз работя), бих могъл да направя това безстрашно?

Дженифър

Член

Ако приемем, че нямате бъбречно заболяване, аз лично смятам, че най-доброто ви ръководство е как се чувствате да ядете 2 кг картофи дневно и че най-вероятно ще спрете да жадувате за тях, ако стигнете до точката, в която тялото ви е имало достатъчно калий. Но за да улесните ума си, ето няколко цитата, в които Рей споменава диети, богати на картофи:

„Картофите са почти перфектната храна, ако са много добре сготвени, защото искате да разградите нишестето, а не-нишестените съставки на картофа имат почти перфектен баланс на хранителни вещества, витамини от група В, незаменими аминокиселини, въглехидрати в правилната пропорция, и единственото нещо, което липсва в диетата с чисти картофи, е витамин А и витамин В12. Те са много балансирана храна. " RP

4 декември 2013 г. радио интервю:

"В: Добри ли са варените картофи? Сладки картофи?

RP: Много добре. Новогвинейците живеят основно на традиционната диета от почти чисти картофи в продължение на 51 седмици годишно и една седмица свински празници. Те не са имали сърдечно заболяване, нито висока честота на рак или някакво дегенеративно заболяване. "

Ако това помогне, от август насам консумирам картофи на стойност поне 3 килограма дневно като основен източник на протеин и не съм имал проблеми с калия. Плодовете и млечните продукти също са богати на калий и това всъщност е хубаво, защото калият ви помага да усвоите/усвоите правилно въглехидратите, което IMO е изключително важно при работа с мастен черен дроб.

Ако установите, че нямате вече свръхрастеж на червата, няма проблеми с храносмилането на нишесте и не страдате от алергични реакции към нощници, мисля, че картофите са много питателна храна. И дори при свръхрастеж, винаги можете да изцедите картофите, за да спечелите ползите от тях. Картофеният сок е много лечебен за червата и неговите протеини (кетокиселини) се усвояват лесно, което има допълнителната полза от свалянето на тежестта от черния дроб чрез намаляване на излагането му на ендотоксини.

Дерок

Член

перфектно ще продължа с диетата си с картофи, малко повече ^^ .

ядете ли 3 килограма картофи дневно без никакви проблеми с ендотоксини и т.н. и т.н.? няма месо, само картофи?

Дженифър

Член

Преодолявах свръхрастеж на червата, но исках да се придържам към 100% растителна диета, така че започнах да консумирам незрели картофи (кремове), тъй като те съдържат много по-малко нишесте от зрелите картофи. Въпреки това, дори и при тези, в крайна сметка забелязах връщане на някои стари симптоми, така че вместо това преминах към картофения сок и взех въглехидратите си от ниски към не-скорбялни източници. По този начин успях да запазя всички предимства, които спечелих от картофите, като накрая се освободих от свръхрастежа. Бонусът е, че сега имам добър източник на протеини на растителна основа "Peaty". В момента соча около 4-5 килограма картофи на ден.

Надявам се да се справите добре с тях.:)

tca300

Член

BobbyDukes

Член

Преодолявах свръхрастеж на червата, но исках да се придържам към 100% растителна диета, така че започнах да консумирам незрели картофи (кремове), тъй като те съдържат много по-малко нишесте от зрелите картофи. Въпреки това, дори и при тези, в крайна сметка забелязах връщане на някои стари симптоми, така че вместо това преминах към картофения сок и получавах въглехидратите си от ниски източници на нишесте. По този начин успях да запазя всички предимства, които спечелих от картофите, като накрая се освободих от свръхрастежа. Бонус е, че сега имам добър източник на протеини на растителна основа "Peaty". В момента соча около 4-5 килограма картофи на ден.

Надявам се да се справите добре с тях.:)

Член

Това момиче реши да опита картофена диета за 10 дни. Започвайки на 26 януари 2016 г.

Дженифър

Член

Не, това не е тъп въпрос, Боби.:) Току-що получих центробежна сокоизстисквачка Breville с мощност 850 вата, но преди това използвах Vitamix. По-долу е моят цитат за това как правя моя картофен бульон, който публикувах в дневника на Nstocks. Използвам този бульон като заместител на млякото, така че добавям зеленчуци и билки към него за калций.

"Най-лесният начин е с центробежна сокоизстисквачка 700+ вата, но в момента го правя с Vitamix. Не съм сигурен, но мисля, че може да работи кухненски робот или дори месомелачка. По принцип всичко, което ще смила картофи, за да можете да изцедите сока. С тези техники ще ви трябва торба с ядки. Моята е найлонова мрежа.

След обелването и пулверизирането на картофите в блендера ги прецеждам през торбата с ядки в голям съд и го залепвам в хладилника, за да се остави нишестето да се утаи на дъното. Тя ще образува доста твърда маса и можете да изсипете сока в голяма тенджера, за да готвите. Не се притеснявайте, ако вкарате нишесте със сока, тъй като докато се готви, той ще се свие и ще се прецеди по-късно.

На този етап обичам да добавям ядки и билки като риган и копър (калций и магнезий), гъби (антимикробно) и сол и оставям да къкри поне час. След като приключи, оставете да прецедите през гевгир в купа, ако сте добавили някакви екстри, които споменах по-горе.

След като сокът се събере, взимам хартиен филтър за кафе и го поставям върху голям буркан с топка, увивам около него гумена лента, за да го държа на място и прецеждам сока през него. Сирените и билките се улавят, оставяйки нишесте и екстракт без фибри с бистрота като чай. "

Дженифър

Член

Това момиче реши да опита картофена диета за 10 дни. Започвайки на 26 януари 2016 г.

Член

Мисля, че защото тя иска да покаже на света, че всички диети с картофи носят много здравословни ползи. Всъщност никога не го е правила сама, така че го прави в продължение на десет дни. Отслабването не е основната й цел. Някакъв експеримент за нея.
Тя каза, че ще използва само картофи, без масло/масло, защото не я харесва. Тя ще има и зеленчуци без скорбяла.

Нейният разговор за това.

Дженифър

Член

А, добре. Благодарим ви, че публикувахте нейното видео, naninani.:)

Така че тя по принцип прави подобна диета на тази, която правех аз, с изключение на това, че пих прясно изцеден OJ за закуска, а останалата част от диетата ми бяха незрелите кремави картофи с кленов сироп. Също така добавих доста количество сол към тях, което подозирам, че тя може да не й даде, че следва подобна диета на Freelee and Harley (Durianrider) и други вегани с високо съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини/McDougallers.

Започнах да добавям малко количество пресен настърган кокос към пюрето от кленови картофи, но в крайна сметка изпуснах кокосовия орех, когато загубих желанието си за него. Склонен съм да жадувам за храни с минимални до никакви явни мазнини. Забелязах, че бързо губя мазнини и вече съм мъничка, така че не мога да си позволя това. Бързо увеличих калориите си и в момента поддържам двойно повече количество, което консумирах през последните няколко месеца на Peating.

Започнах да разчитам на картофи, просто защото лятото свърши, както и богатото разнообразие от зрели плодове, и тъй като ям на растителна основа, но също така следвам много съвети на Рей, те изглеждаха като най-вкусната, най-пълноценна хранителна опция за растения по време на зимата. Рей казва, че сред зеленчуците картофеният протеин е единственият, който се нарежда там с животинските протеини и е дори по-добър от яйчния протеин.

Плюсовете за мен бяха изчистването на хроничния обрив, мозъчната мъгла, чревната болка и депресията, които развих от консумацията на млечни продукти, яденето на изобилие от евтини, вкусни калории, преставането да се събужда през нощта и придобиването на мускулна дефиниция, която предполагам е от първоначална загуба на мазнини.

Измамата беше, че нишестето започна да възкресява предишния ми чревен свръхрастеж и някои от симптомите, които го придружаваха. За мен първият знак винаги е аромат в подмишниците ми, последван от разбъркване на червата. Един ден не консумирам нишесте и подмишниците ми отново са без мирис. Същото се случва, когато не консумирам млечни продукти.

С това казано, не искам да поклащам никого въз основа на моя опит. Аз лично унищожих червата си през последните 6 години, опитвайки се да понасям млечни продукти, когато очевидно съм алергичен към тях и това сега диктува настоящите ми толеранси към храната. Вярвам, че контекстът на човек е всичко.