Тайните на гладно от Тим

22 май · 2 минути четене

Понякога периодичното гладуване може да стане объркващо, въпреки че е много прост и прав c cptpt. Като учен по физически упражнения, опитен здравен работник и дългогодишен прекъсвач, препоръчвам да пиете вода, газирана вода, право черно кафе (без сметана и без захар) и билков чай ​​(без захар). Това е. Не препоръчвам нищо друго. Така че, да, това също означава, че няма диетична кока-кола. Бъдете опростени и не мислете много за всичко това. Очевидно това е често срещан въпрос. Вярвам, че хората смятат, че могат да пият диетична кока по време на фазата си на гладно, тъй като тя има нула калории, мазнини, въглехидрати, захар, протеини и холестерол. Въпреки това, поради съставките, той може да съсипе бързо. Добре е да пиете диетична кока по време на вашата фаза на хранене, въпреки че не се интересувам лично от нея).

мога

Уверете се, че не сте преяждащи по време на фазата на хранене и не съсипвате целия пост, в който сте положили усилия. Също така, не забравяйте да останете хидратирани, докато бързате! Вижте статията ми, озаглавена ВОДА. ... И други полезни съвети за бързи периодично.

Няколко предимства, които можете да извлечете от периодичното гладуване, включват:

  • Изгаряйте мазнини
  • Психическа яснота
  • По-ниско кръвно налягане
  • По-ниска кръвна захар
  • Намалете възпалението
  • Автофагия
  • Подобрено храносмилане
  • По-добър сън

Преди да стана треньор на гладно с прекъсвания, бягах лекоатлетически крос през гимназията и колежа, имам бакалавърска степен по наука за упражнения, работил съм повече от 14 години в здравната индустрия, преминах от годен закръстен баща след това отново да се поберат и съм написал над 100 статии за периодично гладуване (към днешна дата - все още вървя!). Моето хоби е да обучавам хората да губят тегло, да изграждат мускули и да поддържат форма във формата на периодично гладуване и се надявам да превърна това в нещо, което може да подкрепи финансово семейството ми. Аз не съм лекар. Не опитвайте да гладувате, без да се консултирате първо с вашия лекар, за да разберете дали е подходящ за вас. Всички съвети в моя блог не са медицински съвети.