зелен

Всеки се нуждае от рецепта за зелен сок и този вкусен зелен сок отговаря на сметката. Опакован е с три различни вида зеленчуци (кейл, румен и магданоз), има зелена ябълка за намек за сладост и голямо пръскане на лимонов сок за малко цинг.

Днес искам да превключвам малко скоростите и да говоря за ползите от включването на листни зеленчуци в нашата диета и да споделя новата си любима рецепта за зелен сок, която прави получаването на дневната ви доза зеленчуци парче торта. За съжаление, зеленият сок няма вкус на торта, но можете да го направите доста вкусен.

Добре, нека да поговорим за това защо листните тъмни зелени (като кейл, ядки, спанак, манголд, бок чой, глухарчета, броколи, ракола, рукола и др.) Са толкова много невероятни за нас.

Ползи за здравето на листните тъмни зелени

  • пречистване на кръвта
  • профилактика на рака
  • подобрена циркулация
  • засилена имунна система
  • подобрена функция на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците
  • изчистена конгестия, особено в белите дробове
  • насърчаване на здравословна чревна флора

Приготвям зеленина по най-различни начини, но през летните месеци ОБИЧАМ да правя салати (като тази салата от зеле и зеле) или да разбивам сокоизстисквачката си, за да приготвя пресен сок. Имам Hurom Slow Juicer и ми харесва. Единствената част, която не обичам, е почистването на сокоизстисквачка, но уви, пресният сок напълно си заслужава почистването. Пресният сок е не само лесен за приготвяне, но можете буквално да опаковате тон зелени зеленчуци в едно хранене, като пиете сок като този, който споделям днес.

Има много дебати за това дали сокообразуването или смесването е по-добро и аз като че ли приемам средата на пътя. Харесвам и двете по различни причини и съм склонен да превключвам между двете. Тъй като днес споделям рецепта за сок, нека поговорим за ползите от сокоизстискването.