моят

Какво трябва да знаете за бързото яйце

Възможно е да настъпи момент във вашето диетично пътуване с кето, където искате да разбиете сергия. Въпреки че може да се храните здравословно и да правите всичко, което можете, понякога се случва престой за отслабване, където не можете да отслабнете. Това може да е трудно, но има начини да помогнете на тялото си да пречупи тази сергия.

Какво е Egg Fast?

С прости думи, това е временен начин на хранене, за да отслабнете бързо или да счупите сергия. Можете да ядете само яйца, сирене и масло (или алтернативна здравословна мазнина). Бързото яйце е добре да остане в продължение на 3-5 дни и не е предназначено да прави дългосрочно. За някои хора обаче е известно, че са на Egg Fast от цяла седмица.

Какво да ядем на яйце бързо

Подобно на всяка друга диета, съществуват различни вариации. Яйцата и сиренето са най-вече това, което ще ядете, докато сте на това бързо. Можете също да ядете 1 чаена лъжичка масло или здравословна мазнина на яйце, което ядете. Веднага след като се събудите, трябва да изядете едно яйце, поне в рамките на 30 минути.

По-малко желание за захар и въглехидрати

Западната диета е пълна със захар и въглехидрати. В някои случаи Egg Fast може да ви помогне да намалите токсините в тялото си от години на лошо хранене. Тъй като яйцето набързо ви позволява да хапвате определени неща, това значително намалява желанието ви за захар и въглехидрати. За повечето хора това е нещо добро, защото води до загуба на тегло.

Egg Fast & The Keto Diet

Повечето хора, които ядат нисковъглехидратна или кето диета, може да се заинтересуват от бързото яйце. Това е бързо, което не изисква много въглехидрати. След 3-дневното бързо яйце, продължете да спазвате диетата Кето, за да не върнете загубеното тегло.

Много пъти, дори на кето диетата, хората не губят, защото преяждат. Изключително лесно е да се преяде, защото храната е толкова изобилна. Дръжте се отговорни и за Egg Fast. Това е нещо, което е безопасно да се направи за кратък период от време. Бързото яйце също може да ви помогне да отслабнете и да счупите сергия.

Спазвам диетата Кето от април и трябваше да разбия сергия. Реших да опитам яйцето бързо, за да видя дали ще се получи. Най-дългото, което можех да отида, беше 3 дни, защото честно казано ми беше лошо да ям яйца. През тези 3 дни бях доста последователен да ям едни и същи храни всеки ден. Освен това пиех само вода, чай или кафе. По-долу е какво ядох за хранене и закуски през трите дни.

3-дневен план за бързо хранене с яйца

  • Закуска (в рамките на 30 минути след събуждане) - Твърдо сварено яйце
  • Обяд - салата с яйца или 2 твърдо сварени яйца
  • Снек - 1 сирене на струни
  • Вечеря - сирена бъркани яйца или сирене омлет

Бях с 2,5 кг след 3 дни. Това не беше много тегло, както си мислех, че ще бъде, но е по-добре от напълняването. За съжаление теглото все още е спряно, но никога не съм върнал тези 2,5 lbs, така че това е хубаво нещо.

Не бих имал нищо против да направя яйцето отново бързо, но мисля, че следващия път ще трябва да се подготвя психически. Освен това бих предложил да промените плана за хранене и да не ядете едни и същи храни в продължение на 3 последователни дни. След като имате своя начин на мислене, можете да го опитате.

Пробвали ли сте бързо яйцето? Кажете ни в коментарите как се справихте.