мога

Ако правите диета Whole30, може да почувствате, че можете да пиете само обикновена, скучна вода, но това не е така. Има няколко функционални, вкусни и дори приключенски възможности, от които можете да се възползвате по време на Whole30.

Преди всичко, Какво е цяло30? Whole30 е хранителна програма, която работи, като елиминира определени храни, които може да имат отрицателно въздействие върху тялото ви в продължение на 30 дни и след това ги въвежда отново във вашата диета. Елиминираните храни включват млечни продукти, добавена захар, алкохол, зърнени храни, бобови растения и сулфити. Това означава да няма сметана и захар в кафето, да няма сладки енергийни напитки или сода и алкохол в баровете.

Изпийте нещо сладко с кокосова вода

По време на Whole30 може да откриете, че липсват любимите ви сладки напитки, но това не означава, че не можете да имате нищо сладко. Когато се озовете в момент на нужда, почерпете сладкия си зъб с фината и освежаваща сладост на кокосовата вода (а може би и пиперка). Вкусът на кокосовата вода може да варира значително от марка до марка, така че опитайте няколко, за да намерите такава, която харесвате.

Кофеин с чай от жар

Кафето без захар и сметана може да е най-добрата напитка за някои, но ако смятате, че е отвратително, не сте сами. Чаят може да е по-лек и да има по-добър вкус, неподсладен от кафето, но често няма сравними нива на кофеин. Ако търсите кофеинова алтернатива на черното кафе на диета Whole30, опитайте Zest Tea. Тези чайове имат толкова кофеин, колкото кафето (около 3 пъти повече от това, което чай би имал обикновено), но аминокиселините в Zest помагат да се създаде стабилна бдителност - вместо треперенето и катастрофата, свързани с кафето. Предлага се в 4 уникални вкуса, включително нар Мохито и канела, така че е чудесен източник на енергия и разнообразие за всеки, който прави диета Whole30.

Насладете се на някои мехурчета с газирана вода

Пиещите сода, които правят диета Whole30, могат да открият, че липсват и газираната хапка сода в допълнение към захарта, която има. По същия начин, пиещите бира и шампанско може да пропуснат нещо повече от алкохола на предпочитаните от тях напитки. Ако търсите малко нещо допълнително без захар или алкохол, поглезете се с газирана вода. Пенливата вода също се предлага в различни вкусове, което прави приятна почивка от обикновена вода.

Вземете Фънки с Kombucha

Kombucha е напитка, приготвена от ферментирал чай. Малко е газирано, малко остър и може да има намек за сладост. Ако ви е скучно да имате само вода, това със сигурност ще обърка нещата. Kombucha също може да се предлага в много различни вкусове, така че има много неща, които да опитате. Не забравяйте да проверите етикетите, за да потвърдите, че няма добавена захар. По време на диета Whole30 е разрешено малко добавяне на плодов сок в списъка на съставките.

Опитайте нещо ново

Когато започнете за пръв път диета Whole30, може да почувствате, че не можете да пиете нищо, с изключение на скучна и скучна вода или горчиво черно кафе, но всъщност има доста вкусни и функционални възможности за избор, които може би никога не сте опитвали, ако сте не се е отказал от захарните енергийни напитки и фрапучино. Затова излезте там и опитайте нещо ново. Може да е новата ви любима напитка!