Сряда, 18 май 2011 г.

След седмица на диета на Дюкан реших, че не е за мен - нещо като. Това е диетата, която е установена от десетилетие във Франция, но сега прави вълни тук, в Северна Америка, най-вече благодарение на Кейт Мидълтън и нейната майка, които са на нея, за да свалят няколко килограма преди сватбата. Това е диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, която ограничава групите ви до протеини, след това протеини и зеленчуци и постепенно въвежда отново всички други храни.

експеримент

Целта ми с тази диета беше да "детоксикирам" захарта и да отслабна около 12 кг. Направих детоксикация от захар - гладът ми не е толкова интензивен, колкото беше, но през седмицата, в която бях на него, качих 2 кг. тъй като се нахлувах с протеини, но въпреки това се чувствах неудовлетворена, бях капризна през цялото време и със сигурност съм ужасно да живея, а също така бях хронично запек - иначе никога не е проблем за мен. Това беше въпреки препоръката на д-р Дюкан да се ядат по 1-1/2 супени лъжици овесени трици на ден и да се пият 2 л вода. Увеличих приема на овесени трици един ден, ядох сервираща сина слива друг ден (не-не в началните етапи на диетата), увеличих приема на вода до 2,5 L, но нищо.

Беше странно. В дните, когато ми бяха разрешени зеленчуци (редувате дни на чист протеин с дни на протеини и зеленчуци във втората фаза) - консумирах много зеленчуци, но все пак нямах ефект върху ситуацията с БМ. Започвам сега, за да разбера колко жизненоважни са пълнозърнестите храни за диетата ми.

Диетата на Дюкан стана малко прищявка, благодарение на Кейт Мидълтън и д-р Оз и много хора, които са постигнали отлични резултати следвайки я. Според мен обаче - и аз не съм практикуващ здраве - диетата изглежда най-подходяща за хора, които трябва бързо да отслабнат много. За мен увеличаването на упражненията и връщането към регистрирането на калориите за всяко хранене е най-добрият начин да продължавам да бъда на път в дългосрочен план.

Имам диетата, за да благодаря за няколко неща: голямо намаление на приема на захар - пръчки от моркови и червени чушки вече имат вкус на лакомства - голямо увеличение на приема на вода, повече протеини в диетата ми и никакви преработени храни . Обичам и рецептите на Дюкан - майонезата е брилянтна, както и галето на Дюкан, палачинка с високо съдържание на протеини и овесени трици, която цялото ми семейство обича и се превърна в основен хранителен режим. Също така ограничавам консумацията на хляб само до пълнозърнести храни и не повече от 2 филийки на ден. Наистина ми помогна да се храня чисто.

Но за мен най-добрият път напред все още е старомодният метод за регистриране на калории.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ANDREWS_MOM
    толкова много за публикуване на вашия опит! Разглеждам това, след като чух за това и го видях на д-р Оз, и просто се опитвам да разбера какво мислят другите, преди да реша да го направя или не.
    Благодаря отново и се радвам, че работите върху намирането на това, което работи за вас!

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    BROUS5
    Правя 17-дневна диета и съм загубил 7 килограма от началото на миналия понеделник. Тази диета също е "детокс" от захар и можете да ядете постни протеини (риба, пиле, пуйка), прочистващи зеленчуци, пробиотици (кисело мляко), плодове с ниско съдържание на захар, пийте зелен чай 3 пъти на ден, гореща лимонена вода, когато за първи път станете и поне още 7 чаши вода през деня. Никога не съм се придържал към никоя друга диета, както се придържам към тази. Оставате на цикъл само 17 дни, след което преминете към следващия. Ако след първите си 17 дни достигнете целевото си тегло, тогава преминете направо към цикъл 4, в противен случай ще направите цикъл 2, който въвежда повече храни обратно във вашата диета и подобно на цикъл 3. Ще продължите да въртите тези цикли, докато достигнете след това преминете към цикъл 4. Така че човек може да трябва да направи всеки цикъл 2 или 3 пъти, преди да достигне целевото си тегло.

    Разгледайте го, ако се интересувате. Късмет

    Лорета
    Преди 3496 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    1HOTTIEBODY
    Поне знаехте, че не е за вас. Повечето хора продължават да продължават с Fad диета толкова дълго, че в крайна сметка ги боли в дългосрочен план.

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.