Има много различни начини за проследяване на детоксикацията, но „детонацията на банановите острови“ беше нещо, което никога преди не съм опитвал.

остров

Много хора може да знаят The Bananagirl/Freelee в Youtube. Тук обаче в Холандия това е доста неизвестно. Бях овощар в продължение на седем дни. Само мономеали (ястия, състоящи се от един вид плодове). В моя случай разбира се, банани. Днес споделям с вас моя опит на „банановия остров“.

Благодаря ви за всички положителни коментари и насърчения в моите социални медии. Ето го, по популярно търсене статията ми със съвети за седмицата ми на банановия остров.

Какво е Бананов остров?

Идеята е да ядете мономеали, за да си починете храносмилането. Мономеалите също могат да ядат манго, но бананите са уникални. Те съдържат много енергия, лесни за носене и лесни за ядене (просто обелете). Те също са навсякъде достъпни и евтини. Като обикновена жена бихте искали да ядете 20 банана на ден и повече, ако спортувате. Мъжете ядат средно с пет банана повече на ден от жените. Освен това можете да добавите малко зелена салата, краставица или целина. Можете също така да добавите малко екстракт от канела или ванилия във вашето смути или бананов сладолед.

Как изглежда един ден на Бананов остров?

Винаги започвам деня си с теглене на масло и хладка лимонена вода. Това не беше по-различно на банановия остров. След това щях да направя около 2 литра бананово мляко/смути с вода, 9 банана, канела и/или ванилови капки. Бих пил това през деня до 14:00 часа. Разделих го на три бутилки. Между тях бих изял толкова банани в твърда форма, колкото исках. Вечерта е време за бананов сладолед (смесете замразени банани) или салата с банан и краставица. В зависимост от това какво ми се яде. Идеята е, разбира се, да се направи салата без олио или сол, а само обикновена зелена салата. Наистина като маймуните. Те също така увиват своите банани в зелени листа и след това го ядат като обвивки. Това е цялата идея на зелените смутита. Смесвате зелено и го правите сладко с плодове.
Между тях пиете колкото се може повече вода. Без чай, кафе или други сокове. Само вода. Намерих за много приятно да пия хладка вода. Най-малко 2 литра вода е най-доброто.

Каква е хранителната стойност на бананите?

10 банана ще ви осигурят следното:
• 1050 калории
• 4 mg мазнини
• 12 mg натрий
• 4.220 mg калий
• 270 грама въглехидрати (от които 31 фибри и 144 захар)
• 103 mg витамин С
• 30 mg желязо
• също витамини А, В6, протеини и магнезий
(източник)

Да, дори протеините са покрити на банановия остров. И разбира се, още повече, ако добавите зелените си.

Как беше?

Първият ден бях уморен и имах леко главоболие. На втория ден главоболието изчезна, но започнах да се охлаждам наистина. Това са всички (леки) детоксикиращи симптоми. Това, което забелязах на втория ден беше, че всички подпухналости/течности бяха изчезнали. Стомахът ми изглеждаше много по-тънък от преди и мускулите бяха много по-видими. Загубих почти 4,5 килограма, но това е част от детоксикацията. Също така забелязах дълбоко сияние в кожата си. Винаги съм смятал, че кожата ми е добре (прочети: без пъпки), но блясък? Добре, мога да свикна с това. Гладът ме притесняваше най-вечерта на деня 2. Добра веганска тайландска супа? Yum! Но останах на острова! Колкото по-дълго бях на острова, толкова по-лесно изглеждаше. През първите няколко дни спах дълбоко и дълго. Също така забелязах, че беше хубаво да имам още малко време на ръце вечер. Не ме разбирайте погрешно, обичам да готвя, но имам и много работа и тази седмица имах възможност да наваксам.

Дали все пак ще мога да кача?

Когато се уверите, че сте хидратирани и ядете само узрели банани, няма абсолютно нищо притеснително.

Няма ли да получа твърде много калий?

Не! Не се страхувайте от това. Една обикновена жена ще трябва да изяде около 318 банана в рамките на 30 секунди, за да получи смъртоносна доза калий. Това няма да стане. Всичко, което ще отнеме повече от 30 секунди, ще бъде решено от бъбреците ви. Така че няма какво да се притеснявате. Има хора, които ядат 30 или 50 банана на ден ... Само казвам.

Защо банановият остров е толкова забавен?

Това, което не ми хареса

  • Първите няколко дни ми беше толкова студено. Само на четвърти ден това изчезна и буквално можех да сменя ски пуловера си за тънък дълъг ръкав. Много странно.
  • Ще ви трябват много банани. Ако живеете на малко място и не понасяте миризмата на зрели банани, може да е трудно.
  • Започнах да пропускам готвенето след четвъртия ден.
  • След четири дни ви писна от банани.

Няколко съвета

  • Не бих приел това като диета за отслабване. Банановият остров може да е начин да отслабнете (не за всички) като всеки друг детокс, но вие също ще наддадете, когато отново започнете да се храните нормално.
    Банановият остров е идеален, за да даде възможност на вашите здравословни навици (какво и колко ядете) да започне или да преминете към (повече) веганска или сурова диета.
  • Това почистване е идеално, ако сте заети и нямате време или ако пътувате много.
  • Купете всички банани на пазара и договорете цената.
  • Не купувайте твърде напред.
  • Замразете бананите, когато узреят, и ги поставете в хладилника, когато са почти узрели. Зрейте ги при стайна температура.
  • Правете смути сутрин за целия ден.
  • Разчитайте на 20 банана на ден или повече (когато тренирате).
  • Пии много вода.
  • Добавете малко зелено вечер за някои свежи и вариации.
  • Яжте много банани. Не яжте много по-малко, тъй като ще започнете да се чувствате слаби .
  • Преминаването директно към много сготвени храни след банановия остров може да ви боли главоболие на следващия ден.
  • Ако имате нужда от мотивация или искате да научите повече за банановия остров или този начин на живот (суров с много плодове), можете да гледате по-долу видео или да прочетете Диетата 80/10/10 от Дъглас Греъм

Сега какво?

Исках да дам на тялото си прочистване и да си дам почивка на храносмилателната система. Трудно е да се каже дали тялото ми е детоксикирано, освен факта, че кожата ми има този блясък и изглеждам много по-слаба. Забелязах обаче, че храносмилането ми почива. Ако сте заети, не можете да се справите с глада, ако искате да запазите енергията си и да се грижите за удобството, тогава банановият остров е добър детокс за вас.