Поверителността на тези, които посещават този уебсайт, е от първостепенно значение за босоносата блондинка. Ние автоматично събираме някои данни от всички, които посещават нашия сайт. Нито една от тази информация не се споделя с външни страни, различни от нашите спонсори и/или свързани лица.

блондинка

Borefoot Blonde е част от партньорски рекламни програми. Това означава, че ако кликнете и/или направите покупка чрез определени връзки на този сайт или някакви свързани платформи за социални медии, имам потенциала да направя комисионна от това кликване и/или покупка. Всички мнения са мои.

Ако искате да научите повече за нашата Политика за поверителност, щракнете тук.

  • У дома
  • начин на живот
  • Коса
  • Красота
  • Мода
  • Пазарувайте
  • Видео

Много от вас питат за това какво ям/правя за диета от около година. И най-накрая започвам да ви казвам всички. Това е диетата, която правя преди ваканция или специално събитие или нещо подобно . само в ежедневието си се опитвам да се храня колкото се може по-здравословно, но не се притеснявам дали нямам въглехидрати след обяд и ще ям истински десерти Просто се опитвам да не късно през нощта. Обикновено намирам нещо добро, което обичам, и продължавам да се връщам към това ... бихте могли да кажете, че влизам в хранителни коловози . но аз обичам моите вкусни коловози. Нямам строги указания . Просто се опитвам да стоя далеч от въглехидрати и захар, доколкото мога, но най-вече се опитвам да се храня здравословно и да спортувам много. Все още съм момиче с бушуващ хормонален сладък зъб, така че винаги жадувам за сладкиши. Опитвам се да правя алтернативни по-здравословни сладкиши, но понякога просто трябва да ям бисквитка или купа сладолед. Така правя, просто се уверявам, че балансирам това с физическа активност.

* Скоро ще публикувам моите подготвени програми/трикове!

1. стоманени овесени ядки с нарязани банани и ванилово бадемово мляко. Ако не сте опитвали ванилово бадемово мляко, горещо препоръчвам! По-рано добавях купища кафява захар към овесените си ядки или пшеничен крем, но с ванилово бадемово мляко не е нужно, това е много по-здравословна алтернатива! (уверете се, че не получавате неподсладения вид . Понякога случайно го правя, защото пак ще пише ванилия, така че ви подвежда . но е брутно)

2. ванилово кисело мляко (всяка марка, получавам каквато и да е родова марка, която има най-добрата оферта този ден) и добавете грозде или ягоди или малини . точно какви плодове имам да снасям по това време
* Ям и това, когато жадувам за захар или сладкиши

3. бекон и яйца. любимият ми начин да го направя е да сложа сланината, аз правя 3 парчета и след това, след като са доста сготвени, напукайте 2 яйца точно върху тях, както пърженото яйце и просто го оставете да се готви, както ви харесва пърженото яйце. Има ли логика в това? В крайна сметка това е пържено яйце с 3 парчета бекон, приготвено вътре и просто го ям, както бих хапвал пица хаха

Обяд:
* Нямам въглехидрати след обяд, затова се опитвам да се възползвам от времето за обяд и да взема сандвич или нещо подобно!

1. нарязани краставици с нарязана пуйка. Взимам две от краставиците и парче пуйка и ги сглобявам като сандвич и след това го потапям в леко ранчо (по-добре е в ранчото на кафе рио . но какво не е по-добро в ранчото в кафе рио ?). Имам няколко от тях, заедно с половин сандвич с лек майонеза, пълнозърнест хляб, краставици и пуйка.
Обичам да слагам чипс в сандвичите си, за да му придам текстура, но краставиците правят същото и са по-здравословни.

2. Цял сандвич с пълнозърнест хляб. Или вътре слагам яйчена салата, пилешка салата, blt или банани и фъстъчено масло.

3. Брускета с домати, прясна моцарела и балсамова глазура (вземете глазурата толкова по-добра от течния оцет . ако не знаете какво означава това, просто попитайте някого в хранителния магазин и те трябва да знаят за какво говорите относно!)

4. доматена супа с макарони юфка и много сирене.
така. откачен. добре.

Вечеря:
1. пилешки гърди, потопени в белтъци и след това потопени в смесени фибри една зърнена закуска, изпечена във фурната. По същество има вкус на панирано пиле, само влакното е по-здравословна алтернатива.

2. Салати. Аз съм дивак, що се отнася до салати, просто слагам всичко, което имам, в Tupperware, хвърлям лек дресинг и го разклащам. Аз или броколи, краставици, домати, сирене, царевица, пиле, сериозно каквото имам.

3. Мммм, обичам да правя настъргано пиле с подправка и да добавям царевица към него и след това получавам глава маруля и просто правя опаковки от маруля с нея. Толкова е вкусно.

4. Зеленчуци. Обикновено просто имам скуош и аспержи и ги сотирам заедно с малко зехтин и каквито и подправки да звучат добре по това време.

Закуски/лакомства:
1. без захар и без въглехидрати желе парфета

2. пудинги без захар

3. ягоди и сметана без захар и въглехидрати - ям ги, за да изкривя желанието за захар

4. шоколадов протеинов шейк с фъстъчено масло и ванилово бадемово мляко . толкова вкусен!

5. кисело мляко с ванилия с плодове

6. моркови, потопени в ранчото на кафе rio. божествен.

7. краставици и пуйка в ранчо

8. ягода, потопена в тъмен шоколад

9. банани, потопени в натрошени крекери Греъм