• Австралия
    • Канада
    • Хонг Конг
    • Макао
    • Малайзия
    • Мексико
    • Нова Зеландия
    • Сингапур
    • Тайван
    • Съединени щати

глюкоза

Мониторинг на нивата на кетон и кръвна глюкоза при диета с ниско съдържание на въглехидрати

От Мери Т. Нюпорт.

Въпреки че не е необходимо да се измерват нивата на кетони, много хора, които правят промяната на нисковъглехидратна, кетогенна диета и/или използват кетонни соли, биха искали да имат някои положителни доказателства, че техните кетонни нива всъщност са повишени. При преминаване от диета с по-високи въглехидрати към нисковъглехидратна, може да отнеме няколко дни, за да започне да се наблюдава повишаване на нивата на кетони и нивото на кетоните може да продължи да се повишава в продължение на две или три седмици, преди да се понижи. Нивото на кетоните може да варира до известна степен през деня и може да варира значително от човек на човек.

Използването на кетонни соли, като Prüvit KETO // OS® или KETO // OS Max, като добавка може да ви даде начален старт при навлизане в кетоза и да повиши нивата на кетони в рамките на 30 до 60 минути след приема на продукта. Използването на кокосово масло и MCT масло като част от диетата също може да помогне за увеличаване и поддържане на нивата на кетоните.

Има няколко начина за измерване на нивата на кетон в урината, кръвта или с помощта на анализатор на дишането.

Когато нивата на кетоните в кръвта се повишат, излишните кетони ще се филтрират от кръвта в урината. Първоначално тестовите ленти за кетон за урина са разработени за диабетици, за да се определи дали те преминават в диабетна кетоацидоза, когато кръвната захар е повишена. Има редица компании, които продават тест ленти за урина, които променят цвета си, когато нивата на кетони са повишени - обикновено колкото по-дълбок е цветът, толкова по-високо е нивото на кетона. Това няма да ви каже какво е действителното ви ниво на кетон в кръвта, но може да ви даде приблизителна представа дали сте в кетоза или не. Един от недостатъците на използването на тест ленти за урина е, че те измерват само кетон ацетоацетат, а не бета-хидроксибутират, който има тенденция да бъде много по-висок от ацетоацетат по време на кетоза. Също така, кютонните соли на Prüvit съдържат бета-хидроксибутират. Може да имате повишени нива на бета-хидроксибутират и това може да не бъде открито от тест лентата за урина. Някои от тест лентите за кетон за урина посочват на опаковката, че измерват ацетоацетат, а други не - може да помислите да се свържете директно с производителя, за да разберете.

По-директен начин за измерване на бета-хидроксибутират е чрез използване на монитор за кръвна захар/кетон с кетонни тест ленти. Тези монитори са разработени за диабетици и се доставят с ланцетен държач, който убожда пръста ви и изисква само малка капка кръв. Кетонните тест ленти не откриват кетон ацетоацетат, а по-скоро формата на бета-хидроксибутират, който е в KETO // OS Max. Тест лентите може да не вземат алтернативната форма на бета-хидроксибутират, която е по-висока в KETO // OS® - така че може да имате повишени нива на бета-хидроксибутират, които не се показват при този тест. Има няколко различни компании, които ги правят лесно достъпни онлайн и могат да бъдат поръчани чрез аптека без рецепта.

Винаги, когато тествам собственото си ниво на кетон в кръвта, на всеки няколко седмици или така, имам втора настройка на монитора, за да тествам кръвната си захар. Обичам да правя това, за да следя кръвната си захар на гладно. Положителна полза за здравето е, че кръвната захар на гладно има тенденция да намалява при преминаване от по-високо въглехидрати към нисковъглехидратна, кетогенна диета и при използване на кетонни соли. Самите монитори не са много скъпи, обикновено под 40 долара. В момента кетонните тест ленти струват около 1,50 до 2 долара всяка, а лентите за глюкоза струват много по-малко от това.

Друг начин за наблюдение на кетозата е използването на кетонен анализатор на дъха, който измерва кетона, наречен ацетон. Ацетонът се повишава и се издишва най-вече, когато сте в кетоза. Подобно на кетонните ленти за урина, това ще ви даде приблизителна оценка колко дълбоко сте изпаднали в кетоза. Самият монитор е скъп, в момента около $ 190, но е за многократна употреба и можете да наблюдавате нивото на кетоза толкова често, колкото искате през целия ден.

Най-категоричният, но и най-скъпият начин за измерване на нивата на кетони е чрез директно лабораторно изследване на кръвта. Както бета-хидроксибутират, така и ацетоацетат могат да бъдат измерени с тези техники. Този вид мониторинг би бил най-полезен при изследване на кетони, където са важни много точни нива. Ако имате друга лабораторна работа, можете да помолите Вашия лекар да включи ниво на кетон.

Необходим ли е мониторинг на нивото на кетон? Вероятно не, но може да осигури положително подсилване и насърчение, за да ви уведоми, че наистина повишавате нивото на кетона и изгаряте мазнини.