Сложете парите си там, където са ви устата, ако наистина искате да свалите килограми

мотивирайте

Опитвате се да отслабнете? Парите могат да бъдат сериозен мотиватор: Хората, които получават финансови стимули, са по-склонни да се придържат към програми за отслабване и са склонни да свалят повече килограми, отколкото хората, които се опитват да отслабнат без тях, според ново проучване на клиниката в Майо.

Изследването е проследило 100 души на възраст между 18 и 63 години за период от една година. Всички участници са имали индекси на телесна маса 30 или по-високи, което се счита за затлъстяване. Те получиха цел да свалят 4 килограма на месец. Всеки участник беше разпределен в една от четирите различни групи: две с финансови стимули и две без.

Участниците, които са изпълнили месечната си целева цел, са получавали 20 долара всеки месец, докато тези, които не е трябвало да кашлят 20 долара, които са влизали в сборна сметка. Участниците в поощрителните групи, завършили програмата, също бяха включени в лотария, за да спечелят обединените пари.

Въпреки че $ 20 на месец не е голяма печалба, резултатите на групите бяха драстично различни. Шестдесет и два процента от групите с парични стимули са завършили проучването, докато само 26 процента от останалите групи са го направили. Тези в групите, управлявани с пари, също са загубили средно 9,08 паунда, в сравнение със средната загуба на тегло от 2,34 паунда.

Не само участниците, получаващи пари, са по-склонни да се придържат към рутината; тези, които са плащали парични санкции, също са по-склонни да завършат програмата, отколкото тези, които не са получили финансови стимули, според проучването.

„Човешката природа е, че сме склонни да правим избори, които осигуряват незабавно удовлетворение“, казва д-р Стивън Драйвър, специалист по вътрешни болести в клиниката в Майо. „Финансовите стимули помагат чрез противодействие на незабавни награди и насърчаване на промени в здравословното поведение, които бихме искали да правим по-често.“

Как можете да използвате тази новина в собствения си живот? Изтеглете GymPact, безплатно приложение, което дава парични награди за тренировки. Вие определяте колко дни в седмицата ще посещавате фитнеса и избирате какво сте готови да платите, ако не спазвате (например, може да се регистрирате за пет дни в седмицата, като всеки ден на линия ще има по 5 долара ). Всяка седмица парите, плащани от нетрениращи, които са пропуснали тренировките, се разделят и изплащат на тези, които са изпълнили целите си. Не можете и да изневерявате: GymPact ви държи честни, като ви кара да влизате във фитнеса си чрез смартфона си всеки път, когато отидете.

За друг вариант посетете HealthyWage, уебсайт, който ви дава парични награди за загуба на тегло. Можете да се присъедините към предизвикателството 10 процента на сайта срещу такса от $ 150 и ако загубите поне 10 процента от телесното си тегло за период от шест месеца, ще си тръгнете с $ 300. Говорете за печеливша!