Натрапчивото компулсивно разстройство е комбинацията от нежелано, повтарящо се, натрапчиво натрапчиво мислене, съчетано с често нежелано, повтарящо се и понякога натрапчиво натрапчиво поведение. Натрапчивото поведение на ОКР е начин за справяне с натрапчивото мислене. По същия начин натрапчивото мислене обикновено диктува компулсивното поведение. Например „Ако не прекарам 32 минути точно да пренаредя плодовете в купата с плодове, сестра ми ще попадне в автомобилна катастрофа и аз ще отида в затвора.“ Прекарването на 32 минути в каквото и да било за предотвратяване на хипотетична ситуация не би имало смисъл за никого, който няма обсесивно-компулсивно разстройство. Поведението облекчава безпокойството, причинено от натрапчивото мислене. По-важното е, че поведението, което се завършва, намалява натиска на натрапчивото мислене.
Предприемането на каквито и да било действия за намаляване на стреса, управление на тревожността и инхибиране на вредното компулсивно поведение е част от живота при възстановяване от обсесивно компулсивно разстройство. Новото поведение в живота се превръща в нови навици, които подпомагат психичното здраве и възстановяване, като диетични промени. Умът разчита на храната, за да осигури гориво и енергия, които могат да подпомогнат намаляването на натрапчивото мислене, да инхибират натрапчивото поведение и като цяло да подпомогнат стреса, както и емоционалното управление. Ето списък с храни, които е най-полезно да се включат, както и храни, които трябва да се ограничат, в диета за възстановяване от обсесивно компулсивно разстройство.
- Триптофан: Аминокиселината, една от хранителните хранителни съставки, необходими за мозъчната функция, се трансформира в серотонин в мозъка. Важен за регулирането на настроението, серотонинът е важен и за безпокойството и съня. Изследванията са установили, че хората, които живеят с обсесивно-компулсивно разстройство, са склонни да живеят с дефицит на серотонин, което може да допринесе за високите им нива на тревожност.
- Плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за добре балансираното хранене във всяка диета. Осигуряването на здравословни захари, витамини и хранителни вещества, плодове и зеленчуци може да помогне за балансиране на настроението, както и за намаляване на стреса.
- Риба: пълна с основни мазнини и киселини, рибата е важен протеин за мозъка, който се възстановява от психичното здраве. Омега-3 мастните киселини са необходими за нормалното функциониране на мозъка и могат да се набавят само от храната.
- Кофеин: Кофеинът води до хиперактивност на мозъка с високи нива на тревожност и стрес. Екстремните високи и ниски нива на консумация на кофеин могат да накарат мозъка да реагира по непостоянен начин чрез натрапчиво мислене и компулсии. Следователно, силно се препоръчва на хората с обсесивно компулсивно разстройство да ограничат количеството кофеин, което консумират.
LEAD Recovery Center подпомага възстановяването от обсесивно компулсивно разстройство чрез преходно лечение, което насърчава клиентите да станат лидери, напълно автономни в живота си. За информация ни се обадете днес на 800-380-0012.
- Brain Food Връзката между диетата и психичното здраве Центърът за услуги на семейството в село
- 3 Жени в възстановяване обясняват как диетичната култура влияе на техния живот
- Сок за завтрак от домати - Форуми за обща подкрепа на диетата на South Beach Какво да очаквате
- Алкална диета Какво точно представлява Алкален уелнес център
- 3FatChicks на диета; Диета; Подкрепа за отслабване