Когато мислите за Буда или будизъм, вероятно не мислите за хранене или загуба на тегло. Знам, че не го направих.

подходящи

Докато не прочетох тази книга, която наистина е доста завладяваща. (Въпреки че, знаете ли, аз се схващам от думата „диета“ ... това е по-скоро философия за здравословното хранене, отколкото d-i-e-t.)

В съавторство с изпълнителния директор на Facebook и ръкоположен будистки свещеник Дан Зигмънд и изпълнител/майка на Станфордския университет Тара Котрел, Диетата на Буда: Древното изкуство за отслабване, без да загубите ума си, навлиза дълбоко в това, което Буда е мислил, направил сам и препоръчал на монасите си по отношение на храната, упражненията, теглото и баланса между работа и личен живот. За разлика от много книги за отслабване, които изключват психическия аспект на отслабването, този е тежък (както може би си представяте), но по наистина достъпен и несекулярен начин (както може би не сте си представяли).

Като Буда е готин, йо. Напълно релативен. И забавно за четене.

И той има наистина интересни съвети за здравословен начин на живот, които не съм чувал милион пъти досега. Да, има доста здрави съвети като да правите дейности и да правите упражнения, които обичате, да не пиете алкохол (въпреки че авторите ви позволяват да се погрижите за това), да внимавате за нивата на глад/пълнота, да спите и да управлявате стреса си, но има също цяла глава за определяне на времето за хранене, за да бъде по-скоро като Буда. Очевидно Буда и монасите му са се хранили само между обяд и здрач. Което е много време, прекарано без ядене. Но се оказва, че е бил на нещо.

Според книгата, проучвания върху плъхове (и всъщност има голям аргумент в книгата защо проучванията на плъхове са важни за разбирането на загубата на тегло - плъховете са много по-надеждни при проследяване на храната и много по-лесни за контрол от хората) показват, че хората всъщност наддават по-малко тегло, когато не ядат през нощта, дори когато ядат подобни количества калории и се упражняват. Никой не е наистина сигурен защо точно това е вярно (циркадните ритми са най-често срещаната в момента хипотеза), но изглежда Буда е знаел какво става.

В момента те чувам да казваш: Искаш да не ям от здрач до обяд? Това са просто луди гащи, освен ако всъщност не сте монах.

Да, така е, напълно съм съгласен.

И авторите - а това е друга причина, поради която обичам тази книга - те вземат най-доброто от начина на живот на Буда и го адаптират към съвременните надписи днес. Вместо да гладуват 18 часа, те предлагат да отидете от 19 или 20 часа. до 7 или 8 сутринта, без да ядете. И след това, след като усвоите това (и ако приемете, че се чувства добре), можете да се справите с още един час. И след това още един. (Най-ограниченото, до което ще ви отведат, е 9-часов прозорец за хранене.) Те имат цял ​​постепенен план и процес, през който преминавате, за да го направите. Всичко е много любвеобилно и самоуправлявано.

Има и страхотни раздели за култивиране на благодарност, помиряване с тялото и прошка (включително разказване на времето, когато Буда - преди просветлението - е било тотално, по техните думи, „дрънкане“). Все още ще твърдя твърдо, че претеглянето всеки ден е твърде често (извинете, Буда), но в тази книга има МНОГО чудесни неща. Ще научите за Буда, ще получите някои нови трикове и съвети за отслабване и просто ще се усмихнете. Книгата е просто забавна за четене.