повлияе

В скорошна статия за преглед бяха разгледани последните данни, за да се определи дали промените в диетата могат да повлияят на психичното здраве.

Диетичната психиатрия, нововъзникваща област в психичното здраве и лечение, наскоро беше включена в няколко списания за научна литература.

Въпреки че голяма част от данните показват значителна връзка, учените все още се опитват да определят точно дали диетата може да повлияе на психичното здраве. Ако да, колко ефект може да се види?

В опит да обясни и сравни доказателствата, които са представени до момента, екип от учени от няколко европейски страни публикува обзорна статия в списанието European Neuropsychopharmacology.

В тази статия авторите предупреждават, че макар наистина да има голяма база данни, подкрепяща ползите от здравословната диета за психичното здраве и благосъстояние, такива доказателства не са достатъчно задълбочени, за да се считат за доказателство.

От една страна, няколко усилия, сравняващи големи количества изследвания, показаха, че средиземноморската диета наистина има ефект върху психичното здраве. Установено е, че подобна диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни предпазва от, както и намалява симптомите на депресия. По същия начин дефицитът на витамин В12 е показан с голяма увереност, че създава симптоми на умора, летаргия, депресия и лоша памет.

Авторите също така споменават, че откриването на такива ефекти варира в зависимост от продължителността на живота. Докато недостатъците в храненето могат да създадат много значителни ефекти в ранния живот, особено в кърмаческа възраст или в утробата, такива ефекти рядко съществуват по-късно. В зряла възраст, предполагат авторите, ефектите ще бъдат сравнително малки и е възможно промените в диетата да имат ефект само върху психичното здраве за възрастни с лоши хранителни навици.

Освен това авторите обясняват, че голяма част от доказателствата, натрупани до този момент, са корелационни, а не причинно-следствени. Това означава, че трябва да се проведат повече качествени проучвания, за да може тази тема да бъде правилно проучена. Също толкова важно обаче авторите заявяват, че бъдещите изследвания трябва да се опитат да обяснят метаболитните и клетъчните процеси, които свързват храненето и психичното здраве или функционирането на мозъка.