Може ли храносмилателните ензими да подпомагат отслабването?

може

От: Тейлър Глен

Както можете да съберете от името, храносмилателните ензими помагат на тялото ви да се разгражда и смила храната. Докато много от нас добавят ензими като добавки към диетите си, за да облекчат подуването и лошото храносмилане, някои може да се питат „могат ли храносмилателните ензими да помогнат за отслабване“? Толкова много добавки идват с претенции относно оптимално здраве или загуба на тегло, че не ви обвиняваме, че питате! Получихме отговорите ви по-долу.

Въпреки факта, че ензимният пазар расте с по-бързи темпове от индустрията на добавките като цяло, все още има немалко, които всъщност не разбират само какво правят и как храносмилателните ензими подпомагат загубата на тегло. Отговорът на този въпрос е малко сложен, но ние ще го разделим за вас!

Първо първо - ензимите са протеини, произведени от нашите тела, които са изградени от аминокиселини. Те са мощни катализатори, отговорни за всяка химична реакция, протичаща в тялото ни от мускулите и костите ни до тъканите и клетките.

В организма има два вида ензими: храносмилателни, които ни помагат да използваме хранителните вещества в храните; и метаболитни, които са отговорни за телесните реакции като производство на енергия и детоксикация. Тъй като сме тук, за да се съсредоточим върху храносмилателните ензими, ето една бърза разбивка:

  • Протеази: помага за смилането на протеини
  • Амилази: помага за смилането на въглехидратите
  • Липази: помага за смилането на мазнини

Сега, когато разбирате как действат ензимите, можем да се обърнем към въпроса за храносмилателните ензими и отслабването! Факт е, че ензимите не са вълшебен куршум за отслабване, защото вълшебен куршум за отслабване просто не съществува! Те обаче могат да помогнат по няколко начина:

Абсорбция на хранителни вещества

Както споменахме по-рано, храносмилателните ензими са ключови играчи в оптималното храносмилане. Този процес на получаване на хранителни вещества от храната ни е досаден за нашите тела. Нуждае се от енергия, за да изпълнява добре тези задачи, но ние получаваме голяма част от тази енергия от храна. Ако храносмилането е бавно и телата ни не получават тези хранителни вещества, това създава нездравословен цикъл, който води до лошо подхранени клетки и тъкани, натрупване на отпадъци и задържане на вода. Обикновено този цикъл започва с нездравословни хранителни навици като хранене:

  • Преработени храни
  • Рафинирани захари
  • Консерванти
  • Захарни алкохоли
  • Бързо хранене

По същество вашата здравословна диета има пряка връзка със здравословното ви телесно тегло. Избягването на възпалителни храни, подхранващи мазнини като захар и хидрогенирани масла, не само помага за намаляване на възпалението и лошото усвояване, но позволява на телата ни да генерират енергията, от която се нуждаем, за да правим неща като упражнения и да останем активни!

Поддържане на редовността

Знаете ли, че непълноценното храносмилане може да бъде една от водещите причини за наддаване на тегло? Резултатът е възпаление, недостиг на хранителни вещества, подуване на корема, газове и запек - всички виновници за наддаване на тегло и забавяне на метаболизма. Ако някога сте завършили TLS Detox, знаете колко отпадъци могат да се натрупат в тялото ви с течение на времето, дори и при умерено здравословно хранене! Тъй като дебелото черво може да носи до пет килограма материя, това определено е фактор, който има значение, когато стъпите на кантара.

Имайте предвид, че простото решаване да добавите храносмилателни ензими към ежедневието си без никакви диетични промени може да ви помогне да свалите няколко килограма от храносмилателния тракт, но това не е устойчив метод за отслабване, когато се използва самостоятелно.

Подкрепете здравословен микробиом

Знаем, че лошата диета влияе негативно на храносмилането, но също така влияе върху баланса на микроорганизмите в нашите системи. На всичкото отгоре стресът може да има същия ефект, може и по-лош! Journal of Physiology and Pharmacology публикува скорошно проучване, което показва, че постоянният стрес може да промени количеството и разнообразието на вашата добра чревна флора, но здравословният баланс и количеството на флората помага да се поддържа бариера, задържайки нездравословните нарушители. Когато тези микроби са отслабени, можете да станете по-податливи на болести, изтощение и хранителни дефицити!

Сега можете да се ангажирате да живеете напълно без стрес и да се храните перфектно всеки ден и червата ви определено ще ви благодари! Но колко реалистично е това? Всички ще свършим да се храним в движение (вероятно твърде бързо) и да преобладаваме графиците си, но храносмилателните ензими могат да помогнат на вашите микроорганизми да бъдат в движение, за да не попаднете в цикъла на натрупване на стрес и тегло.

Ако търсите начин да отслабнете, добавянето на храносмилателни ензими към вашата диета определено е един от начините да подпомогнете процеса! Това обаче не е универсално решение за нездравословен начин на живот. Със стандартната американска диета с прекалено преработени храни и факта, че производството на ензими естествено намалява с възрастта, не е чудно, че толкова много от нас страдат от подуване на корема, натрупване на отпадъци и лошо усвояване! За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да противодействате на тези симптоми и да се върнете в релсите за целите си за отслабване!

Яжте цели, непреработени храни

Приемането на по-здравословен начин на живот може да помогне за възстановяване на нивата на ензимите до нормалното, просто като включите храни, които тялото ви може да използва! Можете да започнете, като пропуснете храните, които споменахме по-рано (преработени храни, рафинирани захари, консерванти, захарни алкохоли, бързо хранене) и ги замените с по-здравословни варианти. Това може да включва храни като:

  • Пресни плодове
  • Пресни зеленчуци
  • Чист протеин
  • Семена и ядки с високо съдържание на фибри
  • Вода
  • Комбуча
  • Мариновани храни

Имаме много рецепти на нашия уебсайт, Facebook и Instagram, от които да избирате, ако имате нужда от малко вдъхновение!

Допълнение

Хранителните ензими са тези, които откриваме в цветна диета, богата на сурови зеленчуци. За съжаление, процесът на готвене на храна унищожава естествените хранителни ензими, което прави добавката полезна и важна опция! Ако искате ензимна добавка, която адресира широк спектър от проблеми с храносмилането и симптоми, потърсете продукти, които съдържат и трите панкреатични ензима: протеази, амилази и липази.

Храносмилателните ензими подпомагат усилията за отслабване, като насърчават усвояването на хранителни вещества, елиминират ненужните отпадъци и поддържат микробиома си под контрол! Това обаче не е магическа добавка, която кара ненужното тегло да падне веднага. По-скоро се стремете да подобрите естествения баланс на тялото си със здравословна диета, която включва всички правилни храни и допълващи, когато е необходимо. Може просто да откриете, че имате повече енергия да излезете там и #FindYourFit!

Как храносмилателните ензими подпомагат усилията ви за отслабване?
Кажете ни в коментарите по-долу!