Лутеинът е добре известен със защитата на зрението. Ново изследване разкрива, че лутеинът може да помогне и за предотвратяване на сърдечно-метаболитни нарушения като сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Научно прегледано от: Джулия Досик, MPH, на декември 2019 г. Написано от Морийн Фиона.

Каротиноидът лутеин отдавна е проучен за неговите защитни свойства на зрението. Доказано е, че намалява риска от две от водещите причини за слепота: свързана с възрастта дегенерация на макулата и катаракта. 1

Неотдавнашно проучване разкри, че само сме надраскали повърхността на полезните за здравето лутеинови свойства. В първия по рода си анализ лутеинът е свързан с намален риск за кардиометаболитни заболявания.

Голям мета-анализ, включващ 71 публикувани статии и представляваща повече от 387 000 индивида показа, че хората с по-висок приемът на лутеин или по-високите концентрации на лутеин в кръвта имат намален риск от коронарна болест на сърцето, инсулт и метаболитен синдром. 2

Причината лутеинът да осигурява толкова широкообхватни ефекти е поради способността му да предпазва тъканите от оксидативен стрес и възпаление - два фактора, които играят основна роля при сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

Това проучване вероятно ще промени начина, по който мислим за лутеина, разширявайки привлекателността му за всички, които искат оптимално да защитят кръвоносните си съдове, сърцето и мозъка си от опустошителния оксидативен стрес и хронично възпаление.

Отвъд здравето на очите

може

Лутеинът е вид каротеноид, естествено съединение, намиращо се в зеленчуците и други растения. Въпреки че е жълт, той е особено богат на тъмнозелени, листни зеленчуци като къдраво зеле. 3

Лутеин е получил голямо внимание заради способността си да помогне за намаляване на честотата на свързаната с възрастта дегенерация на макулата и катаракта, две от водещите причини за слепота. 1 Тези предимства произтичат от способността на лутеина да осигури структурна подкрепа за пигмента на макулата, като същевременно предпазва окото от оксидативните стресове, причинени от излагане на светлина и кислород. Също така помага за намаляване на възпалението. 2,4,5

Изследователи от ErasmusAGE, център за изследване на стареенето, предположиха, че тези механизми на действие могат да направят лутеина полезен и за кардиометаболитното здраве, тъй като оксидативният стрес и възпалението играят роля както при сърдечно-съдовите, така и при метаболитните заболявания.

Ето защо д-р Елизабет Лиърмейкърс и нейният изследователски екип решиха да извършат обширно търсене в медицинската литература за проучвания, включващи или прием на лутеин, или концентрации на лутеин в кръвта в контекста на кардиометаболитни заболявания. 2

В този тип проучване, наречено a систематичен преглед и мета-анализ, изследователите преглеждат множество изследвания по една тема и след това комбинират констатациите математически за анализ. Резултатите от този тип проучвания имат потенциала да предоставят силни показатели за клинични доказателства. 6

И всъщност резултатите от това конкретно проучване бяха толкова въздействащи, че могат да отворят вратата за нови терапевтични ползи от лутеина. Вместо да се разглежда единствено като хранително вещество, спестяващо зрението, лутеинът може да се разглежда като такъв, който подобрява здравето и дълголетието на цялото тяло.

След проучване на 4377 индивидуални проучвания, изследователите ограничиха рецензията си до 71 съответни статии което включва общо повече от 387 000 участници. Те откриха, че във всички тези проучвания има някои много мощни и значими връзки между лутеиновите и кардиометаболитните заболявания.

В сравнение с хората в групата с най-ниска 1/3 от приема или концентрация на лутеин в кръвта, е установено, че тези в горната 1/3 имат: 2

  • A 12%намаляване в риск да има коронарна болест на сърцето (атеросклероза на собствените кръвоносни съдове на сърцето, което може да доведе до ангина и в крайна сметка до инфаркти)
  • An 18%намаляване в риск да имате a удар
  • A 25%намаляване в риск да има метаболитен синдром, клъстерът от медицински състояния, който включва коремно затлъстяване, повишено кръвно налягане, повишени нива на глюкоза на гладно, повишени кръвни триглицериди и ниски нива на защитен липопротеин с висока плътност (HDL) холестерол

Това проучване е важно, тъй като е първият мета-анализ, който показва, че по-високият прием или нивата на лутеин в кръвта имат такива видни кардиометаболитни ползи.

И в крайна сметка, той потвърждава използването на лутеин за намаляване на риска от инсулт, инфаркт и метаболитен синдром, което само по себе си е свързано с повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и смърт поради множество причини. 7,8

Как работи

Многобройни проучвания показват, че лутеинът се бори с много от основните фактори както при сърдечно-съдови, така и при метаболитни заболявания.

Предишни проучвания показват значителни връзки между по-високите нива на лутеин и подобренията в нивата на липидите в кръвта, особено с по-висок HDL (добър) холестерол. 9-11

Възпалението е друг основен фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза. Проучванията показват, че лутеинът може да активира клонове на имунната система, които потискат хроничното възпаление. 2,4 В допълнение, предишни проучвания показват, че лутеинът е ефективен за намаляване на удебеляването на артериалната стена, което допринася за лош кръвен поток и повишава риска от инфаркт и инсулт. 2,12,13

Заедно тези фактори могат да помогнат да се обяснят намалените рискове от инфаркт, инсулт и метаболитен синдром, които са наблюдавани в неотдавнашния мета-анализ.

Обобщение

Лутеинът отдавна е свързан със защитата на зрението, която осигурява както чрез намаляване на оксидативния стрес в окото, така и чрез намаляване на хроничното възпаление, което може да допринесе за катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата.

Оксидативният стрес и хроничното възпаление също допринасят за кардиометаболитни заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

В този първи по рода си анализ учените откриват, че по-високият прием на лутеин и концентрациите в кръвта са силно и значително свързани с намаляването на кардиометаболитните рискове. Този анализ показа, че лутеинът намалява риска от инсулт, инфаркт и метаболитен синдром.

Въз основа на резултатите от това проучване, хората, които се интересуват от подкрепа на своето кардиометаболитно здраве, трябва да обмислят увеличаване на приема на лутеин.

Повечето читатели на тази публикация получават мощни дози лутеин в добавките, които използват през последните няколко десетилетия.

Ако имате някакви въпроси относно научното съдържание на тази статия, моля обадете се на a Удължаване на живота ® Уелнес специалист на 1-866-864-3027.