Може ли медицинската хранителна терапия (MNT) да промени живота ви? Здравословното хранене се доказа в многобройни проучвания като основен определящ фактор за здравето по-късно в живота. Медицинската хранителна терапия (MNT) е практика, основана на доказателства, която се стреми да направи монументални промени в живота на пациентите чрез подобряване на тяхното диетично здраве.

Веднъж Хипократ каза: „Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна.“

Повече от 2000 години по-късно, все още откриваме лечебните свойства на храненето, чрез програми като MNT.

Какво е MNT?

Медицинската хранителна терапия е терапевтичен подход за лечение на медицински състояния и свързаните с тях симптоми със специфични диети, наблюдавани от обучени медицински специалисти. В Dietitians at Home, нашите регистрирани диетолози използват MNT, за да съветват пациентите относно поведенческите промени и промените в начина на живот, необходими за управление на хронични заболявания и постигане на оптимално дългосрочно здраве.

Какви са предимствата на MNT?

Всички знаем, че здравословното хранене е от съществено значение за здравословния начин на живот. Документални филми като Supersize Me и Fed Up и книги като Food Rules и Wheat Belly, ни показаха, че това, което влагаме в тялото си като гориво, има пряк ефект върху нашето благосъстояние (или липсата му).

Лошото хранене може да доведе до масивни здравословни проблеми.

Последните проучвания показват, че „диетата и храненето сега са най-големите рискови фактори за здравето на хората по целия свят.“ Храненето добре вече не е само загуба или контрол на теглото; това е начин за справяне и предотвратяване на болести, поставяйки медицинската хранителна терапия в челните редици на здравето и здравето.

промени

  • Намалете риска от заболявания, включително сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт
  • Предпазват от много видове рак
  • Намалете симптомите и рисковете, произтичащи от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет тип 2
  • Предотвратете загубата на костна плътност и намалете риска от развитие на камъни в бъбреците
  • Увеличете енергията
  • Помогнете да поддържате здравословно телесно тегло

Звучи доста фантастично, нали?

Медицинска хранителна терапия в 3 лесни стъпки.

Въпреки че името може да изглежда клинично, с регистрираните диетолози в Dietitians at Home, MNT е толкова лесно, колкото 1, 2, 3.

Етап 1: Един от нашите обучени диетолози ще извърши цялостна оценка на храненето, за да определи Вашето текущо хранително състояние и всички хронични медицински проблеми.

Стъпка 2: Ще създадем персонализиран план, използвайки хранителни насоки, основани на доказателства, за да оптимизираме вашето здраве и благополучие.

Стъпка 3: Вашият диетолог ще наблюдава и оценява вашия напредък, като прави корекции, ако е необходимо, за да ви помогне да управлявате здравословните си проблеми и да се чувствате най-добре.

Какво трябва да ям?

Здравословното хранене не е ракетна наука; започва с основите:

Яжте много пресни плодове и зеленчуци. В скорошно проучване учените установиха, че диетата, която включва 10 порции плодове и зеленчуци дневно, е свързана с най-ниския риск от заболяване и преждевременна смърт. Най-добрият избор включва ябълки, круши, цитрусови плодове, зелени листни зеленчуци (като цикория и спанак) и кръстоцветни зеленчуци (като зеле и броколи). Когато майка ти ти каза да довършиш зеленчуците си, тя очевидно беше права.

Ограничете своите 3 S: сол, захар и наситени мазнини. Тази статия, публикувана от Университета на Кънектикът, казва, че ако искате да намалите риска от сърдечни заболявания и да подобрите здравето си, трябва да ограничите солта, захарта и наситените мазнини. Как изглежда това? По-голямата част от наситените мазнини идват от животински източници като месо, сметана, масло и други млечни продукти. Най-много сол идва от преработените и ресторантските храни. А основните виновници за захарта са хлебните изделия, млечните продукти, алкохолът, сосовете и сладките напитки.

Яжте внимателно. Вниманието е навсякъде в наши дни и с основателна причина. Не само внимателното хранене може да ви помогне да забавите и да обърнете повече внимание на тялото и сигналите си, когато сте сити, но култивирането на внимателност на масата може да има добавени предимства като подобрен сън, по-добър фокус и по-нисък стрес, всички от които допринасят за цялостното ви здраве.

Стремете се към баланс. Докато яденето на цяла кутия зърнени храни за вечеря може да изглежда добра (и лесна) идея по това време, балансираната диета включва продукти от всички основни групи храни: зърнени храни, протеини, плодове и зеленчуци и млечни продукти. Потърсете разнообразие, опитайте дъгата, включително храни с различни цветове в чинията си, и опитайте нови неща. Яденето на разнообразни храни ще ви помогне да гарантирате, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Това са градивните елементи на балансирания подход към храната и здравето. Заедно с помощта на диетолозите у дома, те могат да формират основата на персонализирана програма, която може да ви помогне да контролирате симптомите, теглото и начина си на живот.

Отчетност = Успех

Паунд за паунд, персонализираното внимание, което получавате с диетолог, е най-сигурният начин да постигнете оптимално здраве; получавате хранителен план, който се фокусира върху вашите специфични здравословни предизвикателства и вашия уникален начин на живот, за максимален ефект. Получавате и мотивация, подкрепа и отчетност, които ще ви помогнат да останете на път. Тъй като храненето е толкова лично и често изисква поведенческа промяна, полезно е да имате доверен здравен специалист, който да ви помогне да постигнете целите си за здраве.

Това е начин на живот, а не диета.

В крайна сметка преминаването от старата училищна „диета“ към нов начин на хранене за цял живот е важно разграничение. Диетите са временни и след кратък период на ограничения хората обикновено се връщат към предишните си (често нездравословни) начини. Но здравословното, балансирано отношение към храната като лекарство, което ще откриете с диетолозите у дома, е дългосрочен, траен подход. Независимо дали искате да се справите с хроничен здравословен проблем, да натрупате енергия или да отслабнете, ние можем да помогнем и накрая ще разберете за какво е говорил Хипократ преди всички онези години; храната ще бъде вашето лекарство и ще откриете по-щастливи, по-здрави и жизнени.

Свържете се с нас днес за персонализиран подход към по-здрави вас.