Затлъстяването е сериозен проблем. Той не само е безшумен убиец, но също така увеличава риска от развитие на хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Изследванията показват, че сред децата диетата с високо съдържание на мляко е свързана с намален риск от затлъстяване, докато при възрастни диетата с високо мляко подобрява телесния състав и улеснява загубата на тегло по време на ограничаване на енергията.

млякото

Млякото също може да играе важна роля за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане. Причината, поради която консумацията на мляко е свързана с управление на нивата на кръвното налягане, се дължи на богатия му състав от три основни минерала, а именно калций, калий и магнезий. Следователно редовната консумация на мляко осигурява на тялото важни минерали, необходими за стабилизиране на кръвното налягане.

Намаленият риск от рак е свързан с консумацията на мляко. Преглед, направен от учени от различни европейски и американски университети, показа, че дори умерената консумация на мляко и други млечни продукти е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво и пикочния мехур.

Добра идея е да се заредите с млечни продукти. Въпреки че млякото е пряко свързано с намаляване на риска от някои хронични заболявания, други млечни продукти като мляко и извара също са изключително полезни за здравето, като също имат някои връзки с профилактиката на хроничните заболявания. Млякото не само играе роля за минимизиране на дългосрочните вредни ефекти, но също така помага за укрепване на костите и осигуряване на прилична доза здравословни витамини и минерали.