може

С всички новини за глутена и безглутеновите диети може би се чудите дали непоносимостта към глутен може да доведе до наддаване на тегло? Всъщност, ако тялото ви не може да обработи глутен, може да имате много проблеми, включително увеличаване на теглото. Въпреки това, наддаването на тегло не е толкова често, колкото отслабването.

С непоносимост към глутен, тялото ви има проблеми с усвояването на протеиновия глутен, който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта. Докато продължавате да ядете тези храни, може да имате широк спектър от проблеми с храносмилането - увеличаването на теглото е един от тях.

Непоносимостта към глутен може да причини газове, спазми, подуване на корема, диария и запек. Симптомите, които изпитвате, ще бъдат индивидуални. Един от най-добрите начини да разберете дали сте толерантни към глутена е да премахнете глутена от диетата си и да видите дали симптомите отшумяват.

Много хора откриват, че безглутеновата диета може да насърчи загуба на тегло и по-добро здраве на храносмилателната система. Голяма част от това е така, защото храните с високо съдържание на глутен също са с високо съдържание на рафинирани захари, мазнини и изкуствени съставки.

Но ако продължите да ядете глутен и имате непоносимост, всъщност може да имате проблеми с твърде много загуба на тегло. Това не е видът, който ви помага да се оформите за лятото - той ви изпраща в болницата и ви разболява много.

Непоносимостта към глутен може да направи невъзможно тялото ви да усвоява хранителните вещества от храната ви. Недостигът на витамини може да възникне, ако тялото ви не е в състояние да ги усвои от храната, която ядете. Може също да развиете възпаление в червата и другаде в тялото си, което да доведе до проблеми с автоимунни заболявания.

Непоносимостта към глутен може да изостри проблеми като диабет, множествена склероза, артрит и други автоимунни нарушения, тъй като причинява възпаление в тялото ви. Може дори да причини тежка алергична реакция, наречена цьолиакия.

Докато отслабването е по-често от напълняването с непоносимост към глутен, ако сте с наднормено тегло и преминете към диета без глутен, най-вероятно ще отслабнете. Определено ще получите облекчение от храносмилателни проблеми, които ви болят.

Когато премахнете глутена от диетата си, вероятно ще го замените със здравословни плодове, зеленчуци, протеини и други пълнозърнести храни, които не съдържат глутен. Когато направите това, най-вероятно ще намалите приема на калории и естествено ще имате загуба на тегло.

Много хора откриват, че безглутеновата диета помага при отслабване и подобрява цялостното здраве. Ако сте се чудили дали непоносимостта към глутен може да доведе до напълняване, може да опитате да ядете без глутен, за да постигнете желаните резултати.