разболее

Стресът е реакцията на тялото ви на действителна или възприемана заплаха. Някой стрес е добър за вас и ви кара да предприемете действия, като например да търсите работа, когато сте уволнени. Твърде много стрес обаче може да потисне имунната ви система и да ви накара да се разболеете по-лесно.

Продължителните периоди на стрес също могат да увеличат риска от няколко заболявания, включително сърдечни заболявания и рак. Според проучване 60 до 80 процента от посещенията на лекарски кабинет може да са свързани със стреса.

Стресът може да причини редица физически симптоми и заболявания. Симптомите могат да се появят веднага щом нивото на стрес се увеличи и влоши, докато стресът продължава. Тези симптоми обикновено изчезват, след като нивото на стрес намалее.

Някои от симптомите, често причинени от стрес, включват:

  • повишен пулс
  • повишено кръвно налягане
  • учестено дишане
  • задух
  • мускулна треска
  • главоболие
  • гадене
  • виене на свят

Ако нивата на стрес останат високи или изпитвате чест стрес, рискът от заболяване се увеличава.

Треска

Хроничният стрес и излагането на емоционални събития могат да причинят психогенна треска. Това означава, че треската се причинява от психологически фактори, вместо от вирус или друг вид възпалителна причина. При някои хора хроничният стрес причинява постоянна нискостепенна треска между 99 и 100 ° F (37 до 38 ° C). Други хора изпитват скок в телесната температура, който може да достигне до 106 ° F (41 ° C), когато са изложени на емоционално събитие.

Психогенната треска може да се случи на всеки под стрес, но най-често засяга млади жени.

Настинка

Проучване от 2012 г. установи, че хроничният психологически стрес пречи на организма да регулира правилно възпалителния отговор. Възпалението е свързано с развитието и прогресирането на много заболявания. Хората, които са изложени на дълги периоди на стрес, са по-склонни да развият настинка при излагане на микробите, причиняващи настинка.

Проблеми със стомаха

Доказателствата показват, че стресът спира стомашно-чревната система да работи правилно, засягайки стомаха и дебелото черво. Стресът може да причини широк спектър от стомашно-чревни симптоми, включително:

  • болка в корема
  • гадене
  • лошо храносмилане
  • диария
  • запек

Доказано е също така, че стресът влошава симптомите на синдром на раздразненото черво (IBS) и може да е една от основните причини за IBS. Ако страдате от рефлукс на стомашна киселина с киселини, стресът може да влоши симптомите ви, като повиши чувствителността ви към стомашната киселина. Ако не е добре контролирано, възпалението от стомашна киселинна ерозия повишава риска от пептични язви. Хроничната диария или запек може да доведе до състояния като хемороиди.

Депресия

Изследванията свързват хроничния стрес и по-кратките периоди на остър стрес с депресията. Стресът изважда от баланс няколко от мозъчните ви химикали, включително серотонин, допамин и норепинефрин. Той също така повишава нивото на кортизол. Всички те са свързани с депресия. Когато възникне този вид химически дисбаланс, това се отразява негативно на:

  • настроение
  • режим на сън
  • апетит
  • полово влечение

Главоболие и мигрена

Стресът е често срещан причинител на главоболие, включително главоболие от напрежение и мигрена. Едно проучване установи, че отпускането след период на стрес може да доведе до остър епизод на мигренозно главоболие в рамките на следващите 24 часа. Смята се, че това е причинено от това, което е известно като ефект „разочарование“. Проучването заключава, че лекарствата или модификацията на поведението могат да помогнат за предотвратяване на главоболие за тези, които имат мигрена, свързана с намаляване на стреса.

Алергии и астма

Жизненият стрес е свързан с появата и влошаването на заболявания, свързани с мастоцитите, включително астма и алергии. Хистаминът причинява симптоми на алергия и се освобождава от мастоцитите на тялото ви като отговор на стрес. Продължителните или повишени нива на стрес могат да се влошат или дори да доведат до алергична реакция.

Това може да причини кожни симптоми, като обрив или уртикария, или други симптоми на алергия, като хрема и сълзене на очите. Стресът също може да предизвика астматичен пристъп при хора с астма.

Затлъстяване

Счита се, че стресът играе основна роля при затлъстяването. Проучванията са установили, че по-високите нива на кортизол, причинени от хроничен стрес, могат да повлияят на няколко фактора, които допринасят за увеличаване на теглото, включително лош сън, което допълнително повишава нивата на кортизол и води до увеличаване на мазнините в корема. Той също така допринася за лошото хранене, като увеличава желанието ви за сладкиши и рафинирани въглехидрати.

Доказано е също, че високите нива на стрес увеличават шансовете ви за неуспех в програмите за отслабване. Затлъстяването е рисков фактор при няколко заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и рак.

Сърдечно заболяване

Изследванията са установили, че всички видове стрес, включително емоционален стрес, стрес на работа, финансов стрес и големи житейски събития, увеличават риска от сърдечни заболявания. Стресът повишава кръвното Ви налягане и холестерола, които са пряко свързани със сърдечни заболявания. Стресът също значително увеличава риска от смърт от инфаркт.

Стресът може да ви нарани изцяло. Стресът кара мускулите ви да се напрегнат, което може да причини или влоши болки във врата, раменете и гърба. Изследванията показват, че стресът също може да увеличи чувствителността ви към болката. Хората с фибромиалгия, артрит и други състояния често съобщават за увеличаване на болката по време на стрес.