Получих отличен въпрос от читател:

„Трябва да отслабна поради здравословни причини. Отчасти защото имам проблеми с щитовидната жлеза, но и защото съм на определени лекарства, които водят до задържане на течности, което се влошава поради размера ми.

отслабнете

КАК В СВЕТА се стремя да бъда позитивно настроена към тялото, да спра диетата и да приема себе си, ДОКАТО да се опитвам да отслабна?!

Не мога да разбера това.

Искам да бъда щастлива, приемаща тялото си и здрава в какъвто и да е размер.

Толкова се страхувам да не ме хванат старите ми хранителни разстройства (бивши анорексични и булимични), че изобщо не правя нищо.

Мари от Швеция "

Моят отговор:

Благодаря ви много за такъв страхотен въпрос и много съжалявам, че сте в дилема. Добре е да се чувствате така, сякаш искате да отслабнете, ние живеем в общество, което многократно ни казва, че сме слаби, е равно на здрави. Нека видим дали можем да ви помогнем да разберете какво да правите.

Първо, нека започнем с някои истини:

· Диетите не „работят“. 95% от диетите се провалят, а от 5%, които отслабват, обикновено е само малко количество и нито едно проучване не следва тези 5% дългосрочно, за да се види дали теглото е останало.

· Диетите ни нараняват физически и психически. Йо-йо диетата (или колоезденето с тежести) вреди на телата ни. Диетата е диво травмираща за нашите тела. Ние учим телата си, че живеем в недостиг на храна и затова той се придържа към всяка калория, която може. Диетата, както споменахте, е много проблематична, което води до разстройство на хранителния режим или дори до пълни разстройства на храненето.

· Купуването на диетична култура се застъпва за изтриването на мастните тела, което е положително за тялото. Позитивността на тялото се корени в позитивността на мазнините, така че, за да бъдете позитивно настроени към тялото, трябва да сте с дебелина. Теглото ни естествено варира нагоре и надолу, което е напълно нормално, но умишленото отслабване е 100%, а не положително за тялото.

· Здравето и теглото не са свързани. Това, че сте дебели, не означава непременно, че сте нездравословни. От друга страна, ако сте слаби, не означава, че сте здрави. Здравето във всеки размер е концепция, която ни учи, че всяко тяло може да бъде здраво без умишлено отслабване.

· Дори да сте дебели и нездравословни; не дължите здраве на никого. Ако искате да поставите здравето като приоритет или не, това е вашият избор и нито един не е по-добър от морална гледна точка.

Изглежда, че здравето е приоритет за вас, така че вместо да се съсредоточите върху отслабването, защо не се съсредоточите върху здравословното поведение?

Знаем, че диетите не работят и всъщност са вредни за нас, така че защо да се подлагате на това мъчение и да губите трудно спечелените си пари за диетичната индустрия на стойност 64 милиарда долара, която процъфтява, че сте постоянен клиент. Въпреки това, фокусирането върху радостното движение, яденето на храна, която прави мозъците и телата ни щастливи, и работата върху психичното здраве е положително за нас.

Помислете, ако сте слаби, какво бихте направили, за да подобрите здравето си? Правете тези неща. Мазнините не са болест, това е напълно нормален начин на съществуване.

Можете да работите върху това да станете „здрави“, без да губите умишлено нито един килограм.

Ето няколко чудесни примера за невероятни жени, които са дебели спортисти или спортисти, ако имате нужда от доказателство, че можете да бъдете дебели и годни: