момиче

С това е възможно да загубите до 10 килограма за месец, без да готвите или приготвяте ястия. Просто купувайте от супермаркета нискокалорична предварително опакована храна.

Какво е?

Не всеки може - или иска - да прекарва часове в кухнята, робувайки на домашни ястия. Диетата на мързеливото момиче е най-добрата безпроблемна диета. Няма нужда от готвене, претегляне или изцеждане на сок - всичко в плановете за хранене може да бъде закупено в супермаркет.
Следвайте този план за един месец и може да загубите до 10lbs! Подходящ е и за вегетарианци.

Как работи

Диетата на мързеливото момиче се състои от предварително опакована храна, специално създадена да бъде нискомаслена и нискокалорична. Така че, въпреки че ядете готови ястия, те са здравословните, а не ястията, пълни с мазнини и сол.

Диетата е създадена така, че да гарантира, че размерът на порциите ви е ограничен и приемът на калории е нисък. Тези две неща в комбинация означават, че трябва да отслабнете.

За кого е добре?

Заети хора или хора, които мразят готвенето. Всеки, чиято работа означава, че трябва да се храни в движение.

Какви са недостатъците?

Готовите ястия могат да бъдат скъпи, а преработените храни обикновено съдържат много сол. Не ви е разрешен никакъв алкохол.

Какво правиш?

Изберете 3 хранения на ден от списъците по-долу плюс 1 лека закуска. Не внимавайте
да пропуснете всяко хранене, тъй като това ще ви остави гладни и изкушени да хапнете.

Пийте най-малко осем чаши или чаши течност на ден. Това ще ви задържи
хидратирани, но също така премахнете апетита. Водата е най-добрата, но диета
напитки и чай или кафе без захар са добре като алтернативи Алкохолът е забранен.
Разрешени са ви също 300 мл обезмаслено мляко (приблизително 100 кал) дневно
върху всяко мляко, споменато в плановете за хранене по-долу.

Закуски
200 г гърне Müller Light Cherry кисело мляко, 1 средно голям банан и 1 ябълка
6tbsp Fruit ‘n’ Fiber с тенджера от 200g с общо 0% мастно гръцко натурално кисело мляко
2 филийки пълнозърнест препечен хляб с 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 сацума овесено саше (всеки вкус), приготвено с полуобезмаслено мляко плюс шепа боровинки
Нещо Xtra Green Tea & Apple Bar с 1 банан
Малка индивидуална опаковка Shreddies от разнообразна опаковка със 150 мл обезмаслено мляко. Малък стъклен портокалов сок

Обяди
250g опаковка доматена салса John West Tuna Light Lunch, 125g саксия Sveltesse
Смути кисело мляко и 2 плода киви
Marks & Spencer разчитат на нас Пиле и печен балсамов домат
сандвич, 1 торта Jaffa и парче пъпеш пъпеш
Деликатена салата Marks & Spencer Oriental & Egg Noodles, 1 ябълка
Tesco Healthy Living сандвич с риба тон и сладка царевица, 1 сацума
Опаковка от 200 грама Sainsbury’s Be Good To Yourself Salsa Chicken Mini Fillets
със зелена салата в торбички
Ботуши Shapers Суши и сацума
Коктейл за скариди с ботуши, както и бонбони „The Collection“ Нар
Сок желе, обсипан с червено грозде и семена от нар
Asda Добро за теб! Сандвич със сирене и лук и ябълка

Вечери
Растително лазаня Tesco Healthy Living, 400g и 1 банан
Sainsbury’s Be Good To Yourself Easy Steam Paprika Chicken, салата в торбички
с 2 чаени лъжички масло за обличане
Половин опаковка от 500 грама Quorn Classic Lasagne, салата в торбички (без дресинг), 1
ябълка и 2 сацуми WeightWatchers 450g Пиле, домати и спанак лазаня, купичка
ягоди с 1 супена лъжица сметана Marks & Spencer Count On Us Пушена сьомга Ризото Примавера с
салата в торби
Birds Eye мед и горчица пилешка порция, 1 средно картофено яке
(без масло) и броколи
Asda Добро за теб! 450g гъби Stroganoff & Rice, зелено в торбички
салата, 1 портокал Asda Good For You! 400g пиле Arrabiatta, гърне на Müller Light Cherry
Кисело мляко и 1 ябълка Tesco Естествено добра храна Свинско със сметана и ябълков сос с торбички
салата
Птиче око Печено говеждо в сос, 227g, с 2 малки варени нови картофа
и торбичка Birds Eye Steamfresh Veg, 1 тенджера шоколад WeightWatchers
& Ванилов мус