• зеленчуци

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Отпразнувайте деня си на зеленчуци с 15 вегетариански ястия, които скалят!

    От Една зелена планета

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Не е изненадващо, че в One Green Planet смятаме, че всеки ден трябва да бъде Денят на вашите зеленчуци. И все пак сме развълнувани, че всеки 17 юни всички се насърчават да увеличат приема на зеленчуци в Националния ден на яденето на зеленчуци. Повечето хора знаят, че зеленчуците са здравословни и важни за оптималното здраве, но някои хора все още се нуждаят от убеждаване, че зеленчуците са направо вкусни. Ако можете да използвате малко насърчение да ядете повече зеленчуци, ние сме тук, за да ви помогнем. Прочетете 10 начина да накарате себе си да ядете повече зеленчуци за забавни и полезни идеи и рецепти. Може би ядете едни и същи зеленчуци през цялото време и е време да опитате някои нови, може би някои недооценени или по-малко привлекателни зеленчуци.

    Разбира се, знаем, че хората ще ядат повече зеленчуци, ако имат добър вкус, затова предлагаме много съвети и трикове за приготвянето им. Вижте 7 съвета за готвене на зеленчуци, така че вкусът им е вкусен, най-добрият начин да приготвите зеленчуците си за най-добро хранене и как да избегнете тези често срещани грешки при готвене на зеленчуци. Започнете градина, заменяйте нездравословната си храна с пресни зеленчуци или опитайте да отидете на растителна основа за целия ден. Ето 15 невероятни вегетариански ястия, за да започнете да празнувате.

    1. Прясна лятна веганска пица с песто

    Едно от най-хубавите неща при пицата е, че това е празно платно, което да рисувате с цветни гарнитури и сосове. Тази прясна лятна веганска песто пица има тиквички, лук и маслини, както и ярко пестило от босилек и борови ядки и пикантен доматен сос от наследство, за да създаде шедьовър.

    2. Сандвич с гъби Portobello BLT

    В този сандвич с гъби от Портобело, BLT означава „По-добре от бекон, маруля и домат“. Тънко нарязаните гъби Портобело се мариноват и приготвят за по-здравословна, по-добра вегетарианска версия на този класически сандвич.

    3. The Ultimate Vegan Burger

    Някои хора смятат, че вегетарианските бургери са направени само от ядки и семена. Този бургер иска да изясни това погрешно схващане. Изработена от цвекло и киноа, тази баничка е опушена, сочна и хрупкава. Но фактът, че е гарниран със сос от авокадо-тахан и пържени картофи от сладък картоф е това, което прави този The Ultimate Vegan Burger.

    4. Краен Терияки разбъркано пържене

    Запържените картофи са бърз, лесен и вкусен начин за ядене на различни зеленчуци. Това Ultimate Teriyaki Stir-Fry има моркови, тиквички, броколи и чушки, приготвени в невероятен домашен сос терияки.

    5. Кейл, карамелизиран лук и киноа такос

    Празнувайте тако във вторник (и през всеки друг ден от седмицата) с тези тако, кале, карамелизиран лук и киноа. По-здравословен привкус на обичайните пълнежи от тако, тези красоти са лесни за правене и пълни с вкус.

    6. Подхранваща купа за захранване с дресинг с лимонов тахан

    Вегетарианските купички и съставените салати са най-яростните. Тази подхранваща купа е пълна с печени зеленчуци, листни зеленчуци, моркови, домати, авокадо и нахут. Всичко се допълва с остър лимонов дресинг от тахан за енергизиращо и вкусно ястие в купа.

    7. Пържен ориз Rainbow Veggie Lentil

    По този начин добавяте хранителни вещества, цвят и вкус към класическо ястие като пържен ориз. Този пържен ориз Rainbow Veggie Lentil е пълен с много цветни зеленчуци и богата на протеини леща. Пресните билки и препечените ядки или семена придават още повече цвят, текстура и вкус.

    8. Паста Примавера с кремообразен сос Алфредо

    Тази паста Primavera с кремообразен сос Алфредо е мечта на любител на вегетарианци. „Юфка“ от тиквички и моркови се гарнира с разнообразие от зеленчуци, ядки, стафиди и пресни билки и кремообразен сос от тиквички и кашу Алфредо. Независимо дали ядете това сурово или варено, това е красиво и вкусно ястие.

    9. Фасул и живовляк Равиоли

    Храните с равиоли, с които може да се пълни, са ограничени само от въображението на човека. Излезте извън кутията с това ястие от боб и живовляк. Пресни, ръчно изработени макаронени изделия са пълни с подправени боб и живовляк и гарнирани със сотирани чушки и чесън за ароматен и креативен поглед към равиолите.

    10. Карфиол Cacciatore

    Този карфиол Cacciatore доказва, че зеленчуците могат да отидат навсякъде, където може месото. В тази италианска класика карфиолът се задушава с чушки, гъби и лук в доматен сос с каперси, нахут и зеле.

    11. Печени зеленчуци с маслен чесън и салата от спанак

    Ако смятате, че салата означава скучна маруля и домати, помислете отново. Тази печена зеленчуци с маслен чесън и салата от спанак ще промени завинаги определението ви за салата. Насладете се на вкусни, солени печени зеленчуци на спаначено легло с пресни домати, чушки и слънчогледови семки.

    12. Вълшебна супа от печена царевица и лайм

    Един от най-утешителните начини да се насладите на зеленчуци е в голяма купа супа като тази вълшебна супа от печена царевица и лайм. Само след 15 минути може да седнете до тази ароматна супа с домати, печена царевица, черен боб, подправки и тортила чипс. Толкова е невероятно, че ще изчезне пред очите ви точно като ... магия.

    13. Сладък картоф Nachos

    Може би си мислите, че предпочитате да имате чиния начос, отколкото куп зеленчуци. Е, можете да имате и двете. Тези сладки картофи Nachos сменят тортила чипса с хрупкав чипс от сладки картофи. След това наслоявате всички обичайни гарнитури като черен боб, царевица, домати и гуакамоле. Яжте толкова, колкото искате без вина!

    14. Вафли с торта от моркови с глазура от крема сирене

    Започнете деня си правилно, като закусите зеленчуци. Тези вафли с торта от моркови с глазура от кремообразно сирене съдържат всичко, което обичате в морковената торта на вафла. Самото замръзване ще ви накара да скочите от леглото, без да удряте алармата за отлагане.

    15. Покрит с шоколад черен боб с шоколад

    Тези шоколадови бонбони, покрити с шоколад, са богати, крехки и покрити с крем/разтопен шоколад. Те са упадъчни и лесни за правене. О, и те са направени с черен боб, за да можете да ядете зеленчуците си за десерт.

    Юни е и Национален месец за пресни плодове и зеленчуци, така че поддържайте празника през целия месец. В крайна сметка може да обичате зеленчуци толкова много, че никога няма да имате нужда от почивка, която да ви напомня да ядете зеленчуците си отново.