Блог за всеки дъх

от редакция | 7 януари 2018 г.

цигари

Първата седмица, в която се отказах от пушенето, внучката ми правеше лакомства за приятелите си и си купи допълнителен пакет бисквитки с удвоени неща. Изядох цялото нещо за един ден!

Пуших в продължение на 41 години, когато реших да се откажа, първите седмици дойдоха с доста интензивен глад за пушене. За да ги победя, трябваше да държа ръцете си в движение и това означаваше да ям. Храната стана моя заместител на пушенето. Когато ми омръзна и поисках цигара, вместо да отида да намеря цигарите си в кухнята, посегнах към хладилника и шкафовете.

Съпругът ми беше диагностициран с диабет преди няколко години, така че направихме диетични промени в къщата си и държахме повече плодове и зеленчуци наоколо. Но когато се отказах от тютюнопушенето, нездравословната храна изглеждаше като лесен начин за победа на жаждата. На масата щеше да има купичка чипс и купа грозде, но аз продължавах да избирам чипса. През първите няколко дни чувствах, че трябва да направя каквото мога, за да преживея тези няколко минути, докато желанието за пушене изчезне.

Солените и сладки закуски също изглеждаха като награда. Вече се отказвах от пушенето, не заслужавах ли почерпка? Реших, че ще взема едно по едно и след това ще се фокусирам върху хранителните си навици по-късно.

Но не след дълго разбрах, че панталоните ми стоят прекалено стегнати. Всички бисквитки, шоколадови бонбони и чипс ме бяха настигнали. Разбрах, че замествам цигарите с храна и че трябва да започна да бъда по-внимателен относно това, което ям.

Преди да спра да пуша, изхвърлих всичките си цигари, пепелници и запалки, така че направих същото с нездравословната храна. Тази седмица започнах на чисто. Когато отидох в хранителния магазин, пропуснах пътеката за нездравословна храна, така че не е наоколо, когато съм неспокоен и искам да пуша. Също така помага, че гладът ми за цигари не е толкова интензивен и сега използвам въртящ се спинер, за да държа ръцете си заети или отивам в друга стая и почиствам за малко.

Отказването от тютюнопушенето също ми даде съвсем ново усещане за вкус. Преди си мислех, че харесвам яйчена салата, но сега, когато не пуша, осъзнавам, че я мразя. Също така никога не съм мислил, че харесвам патладжан, но се оказва, че го обичам!

Наистина беше лесно да попадна в капана за нежелана храна, но осъзнавам, че не мога да използвам излизащото си пътуване като оправдание да ям каквото искам. Сега, след като излязох след първата седмица, когато гладът ми изглеждаше най-силен, искам да имам по-добра диета. Дори и да е предизвикателство, аз все още съм без пушене и това е невероятно постижение.

Дороти К. от Лансинг, Илинойс, споделя историята си за отказване от тютюнопушенето в поредицата „My Quit Story“. Следвайте и споделяйте собствената си история във Facebook и Twitter с #MyQuitStory.