Толкова съм болна от диети. Диети, които обещават пет килограма загуба на тегло през първата седмица; които гарантират обезмаслени оръжия, твърди коремни кореми и мъничка скитник. Диети със странни плодови лекарства, приветствани от Африка, Южна Америка или Непал.

глупостите

Диетичният раздел в книжарницата е като магазин за бонбони - просто изберете вкуса си. Без въглехидрати; без захар; без пшеница; без мазнини. Яжте палео или яжте като французите, средиземноморците или южните плажове. Отидете вегетариански, вегански, почистете се или отидете на лимонов детокс.

Вие сте това, което ядете.

Някои са добри, а други - лоши. Но аз съм толкова болен от модните диети, че реших да напиша книга за диетите тази седмица, за да скоча официално и да стана лицемер.

Защо? Имам клиент - нека го наречем Родни. Родни е в града три до четири нощи на седмица. Той носи костюм и блестящ часовник, мига нови iGadgets всяка седмица и кара внесена кола. Гони момичета. Пие и яде всичко, което отговаря на неговите вкусове в момента. Но започва да го настига и след 30-те години е време той да отреже.

Родни тренира усилено (но не достатъчно често) и има рамката и силата да отслабне сериозно - което няма да се случи, докато не промени приема си. Дневникът на храната и упражненията на Родни? След бърз поглед върху китайската храна, алкохол, напитки с протеинови добавки и енергийни напитки, които консумира, и закуската, която обикновено не прави - уравновесена само от една седмична тренировка - отговорът ми беше: „Родни, време е да прекъснеш глупостите. "

Преди две седмици той най-накрая каза: "Просто ми кажете какво да ям и аз ще го следвам."

Моят отговор: "Но приятелю, аз не съм диетолог ... е, прецакайте. Ще ви напиша диета. Считайте, че е направено."

И ето ме, пиша диетата „Нарежи глупостите“. Време е Родни - както много австралийски мъже и жени - да изреже преработената храна и нездравословните закуски, видео игрите, алкохолните напитки, сладките напитки и времето на дивана пред кутията на идиот. Време е да отрежете глупостите и да се върнете към основите на здравословната храна и здравословните упражнения. Време е за промяна в начина на живот.

Миналата седмица във Феърфакс бе съобщено, че във Великобритания една трета от мъжете на възраст между 35 и 60 години не могат да гледат надолу и да виждат собствените си гениталии. Това е толкова ужасяващо тъжно, че е почти смешно. Още по-тъжно е, че процентът на затлъстяването при австралийските мъже е почти на задънена улица при тези в Англия. Последните статистически данни показват, че британските жени са най-дебелите в Европа и според Световната здравна организация австралийските жени са дори по-дебели.

Така че за мъжете и жените, които се нуждаят от екипаж за търсене и спасяване, само за да намерят собствените си битове, за Родни - стреля, за цяла Австралия - създадох диета, която да работи.

Той има Седем правила и включва Седем здравословни дни на хранене - план за здравословно хранене, одобрен от физиолог и нутриционист по упражнения Катлийн Алеамуе, автор на „Какво те яде?“. Най-важното е, че това е диета, която насърчава промяна в поведението на начина на живот. Това е диетично послание, което е антидиета.

В крайна сметка това не е диета, поради простата причина, че диетите не работят. Изследователите от UCLA вярват, че хората на диети са постоянни предсказатели за бъдещото наддаване на тегло. Катлийн казва: "Много модни диети не работят, защото не са устойчиви - това е краткосрочно посещение в Дитланд и когато се върнете у дома, теглото се натрупва."

Призовавам всеки австралиец да се ангажира с физическо здраве и благополучие.

И така, какво работи? „Няма преки пътища - отслабването идва от здравословна диета, смесена с промяна в начина на живот и упражнения“, казва тя.

А, да. Тази формула работи през 1950 г., през 1980 г., през 2000 г. ... и работи и до днес. И в това се състои диетата Cut the Crap. Седемте правила са прости, сурови и директни. Седемте здравословни дни на хранене съдържат списък за пазаруване и дневен план, който да следвате след седмици една, две и след това; и тази диета включва упражнения. Първият ми проект е нередактиран и без лак и съдържа някакъв мотивационен, дори груб език - точно това, което Родни и много други австралийци трябва да чуят.

Повечето австралийци се ангажират със съпругата или съпруга си, децата си, работата си и да поддържат домакинството си. И все пак колко хора се ангажират със здравето и благосъстоянието си? Правило № 4 на диетата Cut The Crap е „Ангажирайте се с тялото си“. Призовавам всеки австралиец да се ангажира с физическо здраве и благополучие. Без това всички други ангажименти могат да отпаднат, когато ракът, диабетът и/или сърдечните заболявания се задържат.

Наречете го книга, наречете го ePaper, наречете го каквото и да е ... Съмнявам се, че това ще излети от рафтовете като 50 нюанса, защото отслабването не е толкова лесно, колкото три плащания от $ 49,95 и седенето на въртящ се стол, тонизиращо корема, както вие гледам телевизия. Отслабването и задържането му дългосрочно е предизвикателство, но наградите са нов, по-щастлив и по-здравословен живот.

Писах картички и сирена поезия на приятелки. Написах смущаващото любовно писмо и от време на време сладки думи с бележки, прикрепени към цветя, за да ме измъкнат от будката. Но никога не съм писал книга за нито една жена - камо ли мъж.

Така че Родни, тази книга е за теб. Надявам се да го прочетете, да премахнете глупостите и да преминете към по-здравословен начин на живот. С нарастването на деня с наднормено тегло/затлъстяване, надявам се и други австралийски мъже и жени също да четат и да реагират.

Диети ли сте? Какво работи и кое не?