Набира популярност запалителният ямайски танц, от който целулитът и излишните килограми изчезват

Дългата зима си свърши работата - ядохме и спахме, спахме и ядохме - без надежда за пореден път да си сложим мини. Целулитът или просто увисналите мускули бяха надеждно скрити и сега се появиха в целия си блясък. Тази зима обаче донесе със себе си и нещо положително - нова танцова посока с антицелулитен ефект набира скорост. Кореспондентът на SHE отиде на урок по танцувална зала, обещавайки светло бъдеще на задните ви части - независимо дали в момента са твърде обемисти или прекалено плоски.

запалителният

Когато даден танцов или спортен феномен се превърне във фитнес клубове, можете да говорите за неговата популярност. Dancehall в Новосибирск сега преживява такъв момент - когато току-що започва да се появява в големите фитнес центрове, вече има своите пламенни фенове с опит в танцовите школи и за първи път посещава големите градски обекти: на 4 май клуб „Рок Град ”беше домакин на първото Dancehall-парти.

Поп-точки
В Новосибирск мистериозен танц е представен под три различни имена: dancehall, reggeton (reggeton) и raga-wacking (raga-wacking).

Reggaeton от dansholla се различава по това, че е по-близо до латински, по-твърд, мъжествен, често е сдвоен и може да бъде доста неприличен. Докато dancehall е относително по-бавен сексуален единичен танц за момичета.

Събуждането с рага се основава на елементите на danshall и waking (различава се от активното размахване на ръцете), възникнало през 70-те години в ранните гей клубове в Лос Анджелис.

Ако вземете само danshall, тогава в голяма мрежа от танцови школи Flexx5 пробна сесия струва 350 рубли. (1,5 часа), абонамент за 8 урока - 2000 рубли. В училището Dance Fabrique на базата на фитнес клуб „Remix“ еднократният урок ще струва 450 рубли. (1 час), 8 урока - 2000 рубли., 12 класа -2600 рубли. В училището за модерен танц Разклатете еднократно обучение - 400 рубли. (1,5 часа), 8 урока - 2200 рубли.

Противопоказания: Няма конкретни ограничения, а само общи противопоказания за фитнес натоварване.

Ефект: Татяна Бояркина, фитнес директор на Remix Club, вярва, че танцовата зала за антицелулитен ефект може да бъде приравнена на вибромасаж: „Целевата зона работи в по-голяма степен: разклащане, контрол на гърба - бедрата, задните части“.

Директорът на Buena Vista Инеса Мартинес казва, че възрастните жени идват в основната група на денсхал - само за да отслабнат или да стегнат мускулите си: „Някои дори са свалили 2 килограма за една седмица след два часа.

На салса те отиват по-малко, там трябва да се задълбочите повече в техниката на движенията. И ето кратки връзки за урока. ”„ В продължение на месец или два свещеникът е добре напомпан, дори и преди да не е бил ”, казва със знание Елена Яткина, учител по танцова зала на Dance School Fabrique.

Процес: В групата има 20 души, предимно студентки, сред тях няколко жени за 30 и един смутен усмихнат младеж. Всъщност dancehall е женски танц, но според учителите от Buena Vista понякога момчетата идват на уроци, за да отслабнат бързо. Преподава на Людмила Саврилова - тя учи регетон в това училище от 2,5 години, ходила е на няколко майсторски класа по танцова зала в Москва и непрекъснато се учи на този танц от носителя на танцовата традиция на хореографа Буена Виста Мишел Мартинес, а също така изпълнява с него в шоу балета за корпорации.

Урокът преминава към музиката на dancehall - толкова запалителна, че започвате да танцувате още по време на загрявката. По време на урока учителят показва едно след друго движения - предимно тазови ротации, треперене, динамични движения на бедрата. Всички елементи се изпълняват на свити колене.

И срамът на младия мъж от треперещите женски изскачащи прозорци, издигнати до върха, достигна апогея - това наистина е печеливша инвестиция от 100 рубли! В крайна сметка, последвано от разтягане, задължително след такова натоварване - в противен случай предните мускули на краката и прасците могат да се „запушат“.

Усещам: „Краката ми треперят“, прошепна едно от момичетата на приятелката в съблекалнята след час. Наистина, по време на тренировка натоварването на бедрата и седалището е доста голямо. Повторението на връзките беше почти без прекъсване, окупацията летеше незабелязано - никой не излизаше сухо от залата. След урока тя беше приятно уморена: чувстваше, че й е дала всичко най-добро. Недостатъците на урока включват факта, че учителят е показвал само движенията, но техният механизъм не е обяснил как се приема в много танцови училища, където подробно се казва къде и как да се реже мускула, за да се направи движението толкова правилно, колкото възможен. Още един минус: разтягането след час беше точно на пода, без килими - нехигиенично.

Резюме: На следващия ден след тренировка „цевта“ беше най-болезнена - сигурен знак, че с този танц те „изгарят“. Мускулите на гърба болят и задните части, които се омесват на урока, изискват по-нататъшна работа: за първи път от два месеца кореспондентът на SHE искаше да прави упражнения, последвани от повторение на танцовия танц, научен предишния ден.