всичко което


Истории

Има близо 2000 сестри Bombshell по света, всяка със собствена история.
Това са някои от тях.

Спечелих 10 lb за 5 месеца на всички правилни места

Винаги съм била много кльощаво момиче, през последните 10 години станах кльощаво дебело момиче, много кльощави крака и ръце с малко допълнителна мазнина, особено в средната ми част.

Започнах да следвам всички модели за фитнес на instagram, дори платих два от тях за тренировъчни и хранителни планове (много скъпи $$$). Бях шокиран, когато получих диетата и тренировъчния план: диета, много ограничаваща и нежна, всичко, което можех да ям, беше овесена каша, тилапия, белтъци (никога жълтък) и извара. 5 дни в седмицата тренировки, продължили около час и половина. Имам две малки дъщери и след месец, в който бях нещастен и не виждах никакви други резултати освен отслабване, но запазвайки странното разпределение на мазнините, се запитах: Това ли е примерът, който искам да дам на дъщерите си? Храненето е изтощителна неприятна задача и мама трябва да носи кутия с варено пиле (наистина).

В този момент реших, че фитнес начинът на живот, тъй като ми беше продаден, просто не ми вършеше работа. Обичам да готвя забавно и да имам "нормален" живот със семейството си. Не мога да тренирам 5 дни в седмицата по 90 минути и петък вечер е универсална пица вечер, нали? затова се отказах.

Продължих да търся в мрежата и намерих блога Bony to Beastly, програма, предназначена за мъже, но която имаше толкова много смисъл и апелираше точно към нещата, които ме бяха отклонили от това, което мислех за фитнес начин на живот, за моя изненада те бяха просто стартиране на програмата за жени, така че веднага влязох.

Първо: Тази програма е създадена така, че да можете да тренирате възможно най-ефективно. 3 пъти седмично по 45-60 минути всяка сесия. Основни прости упражнения и любимата ми част: Физиотерапевт е проектирал част от упражненията, насочени към коригиране на стойката ви и начина, по който се движите във вашето ежедневие, не само във фитнеса, болките във врата ми изчезнаха напълно.

Диета? няма диета. Тази програма ме запозна с чудесата на гъвкавото хранене. Успях да се насладя на всички храни, които обичах, имах много енергия да играя и да тичам след децата си и започнах да виждам резултати след две седмици, тялото ми получи горивото, за което жадуваше толкова дълго, колкото не се хранех по-голямата част от живота си, без да го знам.

За 5 месеца качих 10 кг на всички правилни места, никога не съм се чувствал по-добре или по-енергичен и най-хубавото е, че давам примера, който искам дъщерите ми да следват, да се хранят за енергия и изпълнение, да тренират за забавление. Завърших програмата преди година, не съм качил допълнително тегло, но тялото ми се променя малко по малко, докато продължавам да тренирам и да се храня добре. И до ден днешен продължавам да тренирам с шаблони за тренировки с кости за бомба и физиотерапевтични упражнения, не бих го направил по друг начин.

Добавих снимка на настоящата си физика и съм много горд от напредъка, който съм постигнал и най-важното за мен е фактът, че тази програма промени начина, по който мислех за фитнеса, сега тя е част от ежедневието ми като моя сутрешно кафе. Понеделник, сряда и петък тренирам, защото го обичам, а не защото трябва. Благодаря ти Бони на Bombshell 🙂

Наистина от костен до бомба

Винаги съм винаги слаб. Ядох много, но въпреки това така и не напълнях. Вече имам 2 деца, но дори когато бях бременна, никога не напълня. Когато започнах работа в хотел на Малдиви, винаги имам тази несигурност със себе си.

Колкото повече изтънявам, особено когато съм стресиран по време на работа. Моите приятели ме попитаха, но всичко, което можех да дам, е "това е тялото ми". Почти губя надежда.

Но тогава, когато търсих в интернет, се спънах във вашия уебсайт. Започнах да чета и в крайна сметка се заинтересувах. Но спестявах за нещо, затова си помислих, че не си струва да плащам. Докато накрая не реших, че искам да го опитам. Затова се свързах с Джаред и попитах дали мога да го направя на вноска за 2 месеца. И той се съгласи. 😍

Започнах обучението си, като ме болеше тук-там. Тихо е болезнено в началото, но започнах да го обичам, особено когато виждам напредъка. Апетитът ми се подобри и започнах да напълнявам. От 47, сега стигнах до 51. Да мисля, че все още съм във фаза 2. Още обучения, които винаги очаквам с нетърпение и не мога да ви благодаря достатъчно, момчета, че ми помогнахте.

чувствам се по-силен от всякога

Преди малко по-малко от 20 години бях толкова слаби хора, които ми казваха, че щом навърша 30, метаболизмът ми ще се забави и ще наддавам. Веднъж на 30-те си години, когато това не се случи, отидох при диетолог, който ми каза да ям само каквото си искам и много от него и да консумирам напитките Boost and Ensure. Естествено, напълнях, особено в средата, и дори не изглеждах ни най-малко силен.

На 34 наех личен треньор, който ме караше да правя много кардио и някакъв лифтинг, но никога не ми даваше конкретни съвети по отношение на храненето. Отслабнах отново, но се почувствах сякаш се върнах на първо място, тъй като все още не се чувствах здрав и силен.

Е, на 38 и 41 г. със съпруга ми имахме няколко бебета и това ме държеше активен известно време, докато само преди три години, когато най-младият ми израсна от малко дете, така че вече няма нужда да преследваме никого наоколо. През тези три години се освободих, защото не знаех как да започна да се подготвям или как евентуално да си отделя време за себе си.

Мисля, че много жени получават грешна информация за това как да получат здраво тяло, което искат. Програмата B2B беше образование за мен. Сега, всеки път, когато видя телевизионна реклама, реклама в списание или рекламна реклама за някаква диета, приспособление или хапче, което ще насърчи загубата на тегло и ще тонизира тялото на човек от главата до петите, просто се свивам, мислейки колко хора се измамват.

Ето ме тук, виждам резултати, чувствам се по-силен, отколкото някога съм се чувствал, и е забавно и толкова изпълнимо! Благодаря на екипа на B2B.

Качи 8 килограма за 3 месеца

Bony to Bombshell е игра, която променя играта, когато става въпрос за увеличаване на силата и теглото на жените! През последните 10+ години се борих с напълняването поради някои лични борби, с които съм се справял. Когато най-накрая стигнах до място, където бях достатъчно здрав, за да се върна във фитнеса, реших, че имам нужда от структуриран план, който да ми помогне да постигна желаните фитнес цели.

В отчаян опит да преобърна здравето си, започнах да изследвам програми за „наддаване на тегло“ за жени. тогава намерих Bony to Bombshell. Бях донякъде изнервен да се присъединя към тази програма, защото въпреки че исках да наддавам на тегло и мускули, се съмнявах в себе си и способността си да напредвам и да печеля.

Когато се обърнах към екипа на B2B с моите въпроси и притеснения, момчетата бяха толкова мили и честни и ме накараха да се чувствам уверен в способността си да виждам резултати, ако остана ангажиран! Затова се записах. Видях резултати след една седмица! (и продължавам да виждам напредък всеки ден) Обичам всичко в тази програма. Фактът, че има структуриран план, с реалистични упражнения, придружени от УДИВИТЕЛНА общност за подкрепа, прави цялото преживяване прекрасно. Също така много харесвам факта, че макар тази програма да е интензивна, графикът и времето, които се очаква да бъдат във фитнеса/тренировката, се вписват в много натоварен начин на живот като моя!

Благодарен съм, че направих скок на вяра и опитах b2b! Не само ОБИЧАМ как изглеждам и се чувствам, но фактът, че приятелите и семейството ми са забелязали моята трансформация, ме успокоява, че упоритата ми работа се е отплатила. (Дори имах личен треньор във фитнеса, който коментира, че съм в „Звярен режим“, докато вдигам миналата седмица HA!) Още имам още три седмици в програмата и съм развълнуван да видя окончателните си резултати!

Повече енергия и сила за ежедневните задачи

Съпругът ми намери Bony to Beastly и аз се опитах да правя тренировките с него. Хареса ми техният подход към вдигането на тежести (сложни вдигания, не прекалено много време във фитнеса) и факта, че те насърчават целта към напредъка, а не към съвършенството.

След това открихме женската програма Bony to Bombshell. Хареса ми, че беше насочено към женската физика и след като започнах, осъзнах, че тренировките са по-лесни от това, което бях правил със съпруга ми, защото асансьорите се фокусираха върху областите, в които бях най-силен (глутеуси, бедра, ханш) ).

Стартирах програмата, защото исках да стана слаб и тонизиран. Все още носех бебешко тегло от второто си дете на 20 месеца след раждането, така че целта ми не беше да наддавам, а да губя мазнини и да качвам мускули. В момента започвам фаза 3; десет седмици в тази програма загубих само 2 килограма, но постигнах значителна сила и се чувствам много по-енергичен.

Няма конкретни измервания, които да определят успеха, който имах, но изглеждам ли по-добре човече!

Не съм човек, когото бихте нарекли „атлетичен“. Трудно се придържах към нови тренировки/рутини, които бих започнал поради 1) липса на интерес, 2) липса на самомотивация и 3) липса на знание какво да направи ef.

Този план наистина ми помогна да започна нов начин на живот, на който се придържах по-дълго, отколкото съм се придържал към нещо свързано с фитнес (1+ година!). Наистина беше полезно да имам лист за проследяване, който да ми помогне да бъда отговорен, да продължа да напредвам и да ме накара да посегна към следващата цел. Наистина това ми помогна да се настроя за нов начин на живот, който в този момент стана доста автоматичен (слизам от влака и просто се отправям към фитнеса - дори дори не мисля вече за това!).

Нищо друго наистина не е направило това за мен и аз съм толкова благодарен за такава ръководена програма, която да ми помогне (без всички неудобни, които трябваше да говорят с обучител-за-час-четири пъти -седмична глупост).

Чувствах се колеблив относно присъединяването към онлайн програма, но каква друга програма има, за да помогне на жените да наддават на тегло?

Минало: Като малко момиченце бях неудобно и развълнувано. Като предшественик бях слаб и приличах на 2х4. Като тийнейджър се опитах да пия шейкове от тип Ensure, за да сложа няколко килограма с надеждата да изглеждам на моята възраст. След като бях старша възраст и в ранните години на колежа, най-накрая напълнях и получих цици. Имах чувството, че най-накрая имам някои извивки. Стресът обаче удари и хормоните вероятно се изравниха и отслабнах. Включвам и изключвам бих работил върху себе си с хранене и тренировки. Балансира се от опити да се яде твърде много (което беше предимно нездравословна храна, само за да се получат калории) до здравословно хранене (което не беше достатъчно калории). Бих преживял много кратки изблици на изпробване на програми като йога и пилатес в продължение на един месец (може би толкова дълъг), но никога не остана с това, защото не ми пукаше да се придържам към нещо. Плюс кардиото никога не е това, от което имах нужда. Знаех, че трябва да клякам с голяма тежест, за да създам хубава плячка, но не знаех откъде да започна. Плувах из Pinterest, търсейки начини за напълняване, когато се появи „Bony to Bombshell“. Закачих го и си помислих „това изглежда страхотно“, но не го разгледах наистина още няколко месеца.

Сега: Дойде моментът, в който се почувствах, че най-накрая трябва да направя нещо по отношение на теглото си и да нарасна мускулите си. Също така да спомогне за укрепването на мускулите на глутеусите и гърба за облекчаване на болката. Исках да изглеждам здрав, да се чувствам по-добре, да изглеждам като бомба и скоро скоро да мога да нося бебе, без да се разпада.

Отидох на уебсайта ‘Bony to Bombshell’ и прочетох почти всичко, което те предлагаха. Изглеждаше сюрреалистично, че е законно, защото беше толкова перфектно. Те казаха всичко, което някога съм мислил и всичко, което чувствах. Това беше всичко, което исках и не можех да повярвам, че ще ми бъде обещано, ако вложа работата. Да чуя, че ако правя тези тренировки и се храня правилно, тялото ми може да се превърне в това, за което винаги съм мечтал, изглеждаше невъзможно.

Чувствах се колеблив относно присъединяването към онлайн програма, но каква друга програма има, за да помогне на жените да наддават на тегло? Хареса ми факта, че тези момчета направиха тази програма, защото имаха същия проблем с напълняването и го получиха. Те подкрепят всичко с изследвания и са много образовани. Те наистина са положили труда за този начин на живот! Чувствах се уверен в това, в което влизах. И накрая, какво трябваше да загубя? Имах само (надявам се) много да спечеля (буквално). Чувствах се много несигурен при стартирането на програмата, тъй като всичко е вдигане на тежести и изобщо нямам опит в това; Бях много изнервен да отида на фитнес, изглеждащ като изгубена сърна. Но ми харесаха видеоклиповете, които те предоставят за това как да започнете да повдигате и те го развиват бавно и добре. Получих толкова голяма увереност през последните 10 седмици. Също така ми харесва, че можете да публикувате и задавате въпроси за начини за правене на нещата и получавате наистина подробни и интелигентни отговори.

И накрая, общността от хора, с които можете да общувате, е страхотна. Намерих неща за диетата, рецепти и други здравни отношения. Имам нулеви съжаления с тази промяна. Това е първият път, в който се придържам към тренировъчна програма и виждам напредък и печалби (с изключение на танцуването на последната ми година в гимназията). Чувствам се добре със себе си, че се придържам към диета, въпреки че все още имам нужда от подобрение. Виждам мускули и промени. Те са по-бавни, отколкото бих искал, но това е само тялото ми и знам, че ще се подобри, когато мога да вдигам по-тежко. Чувствам се развълнуван от новите промени, които мога да направя, и наблюдавам напредъка, който се случва! Иска ми се да бях знаел по-рано и да можех да натисна спусъка по-бързо.

Ако имам някакъв съвет към кльощавото момиче, което се надява на промяна, то е, че сега трябва да имате решимостта да направите това, или ще погледнете назад с мисълта, че бихте искали да го направите по-рано. Просто се радвам, че намерих това!

В края на програмата тежах 110 lbs (срещу 95, когато започнах)

Бях изключително слаб, участвах в много кардио дейности (голям фен на туризма, бягането, плуването). Хранете се здравословно и в разумни количества, но никога не можете да наддавате на тегло (и всъщност са склонни да губят много лесно и много бързо, когато сте под стрес). Също така, имах хронични болки в гърба и винаги се спусках пред компютъра си или дори като естествена поза.

Накратко, видях много подобрения, които ставаха все по-устойчиви, докато напредвах в програмата.

Позата ми се подобри по невероятен начин и болките в гърба ми вече напълно изчезнаха. От по-естетическа гледна точка натрупах твърди извивки на правилните места. Все още съм доста стройна, но изглеждам атлетична и здрава, вече не съм анорексична.

И придобих много самочувствие, като започнах във фитнеса и се разпространих в целия си начин на живот. Преди да се присъединя, бях се страхувал, че ще се оковам в друга от онези взискателни програми, при които не можете да правите или ядете каквото ви харесва и което ви отнема от цялата ви енергия.

Точно обратното, сега имам много повече енергия, за да правя всички дейности, които харесвам, чувствам се много по-спокойна към храната (и научих много за нейната стойност) и просто обичам да спортувам (създавам собствени тренировки сега!) . Просто да се наслаждавам на живота и да се гордея с това кой съм и как изглеждам.