Много хора, включително спортисти, избират начин на живот без месо или животински продукти. В миналото да си веган или вегетариански спортист по сила би било рядкост, но днес това е нещо обичайно и броят им се увеличава. Това е оказало натиск върху компаниите за добавки да произвеждат вегетариански добавки, които са толкова ефективни, колкото техните предшественици от животински произход.

времена

За тези, които водят веган или вегетариански начин на живот, вероятно вече разбирате колко е важно да получавате достатъчно витамини като витамини В12 и D, заедно с достатъчно количество йод, желязо, калций и цинк. Вероятно получавате достатъчно протеини, защото веган-приятелските протеинови хранителни източници и добавки са в изобилие. Това, което може да не знаете обаче, е, че много от научно подкрепените животински добавки сега се произвеждат синтетично (без изходни продукти на животинска основа) или се произвеждат чисто от растителни вещества.

В опит да ви помогнем с вашите фитнес цели, ние подчертахме четири ключови добавки, подкрепени с изследвания, които като веган (или вегетарианец) може да не сте обмисляли преди.

Омега-3 основни мастни киселини: DHA и EPA Какво е DHA и EPA?

Докозахексаеновата киселина (DHA) и ейкозапентаеновата киселина (EPA) са две основни мастни киселини, които трябва да се приемат в диетата.

Запишете се за рецепти, които ще ви харесат

Вземете рецепти, новини и инструкции във входящата си поща всяка седмица