предците

ПРЕДНИ ХРАНИ-НАЧИНИ

Повторно индигенизиране на приготвянето и консумацията на храна за възстановяване на духовното, умственото, емоционалното и физическото здраве на хората. Здравословната храна винаги е била от основно значение за местните култури.

КАКВО Е АНСЕСТРАЛНО хранене?

Приготвянето и консумацията на храните за повторно индигенизиране е свързано с възстановяване на духовното, психическото, физическото и емоционалното здраве на хората. Храненето на предците е нарастващо движение в родната страна, както и в други части на света. Някои го разпознават като деколонизираща диета, диета на предците или племенна суверенитетна храна. Накратко, спазването на диета на предците означава ядене на пълноценни, естествени, органични местни храни - точно както нашите предци са правили хиляди години.

От незапомнени времена храната е в центъра на местните култури на остров костенурка. Чрез лов, събиране и земеделие месото и растенията се обработват ръчно по няколко различни начина. Правеха се церемонии по жътва, пееха се песни, танцуваха се и се четеха с дълбоки думи на всички растения и животни, които жертваха живота си, за да подхранват нашето съществуване. Местните народи са били зависими от естествените цикли на майката земя и великия дух. Да бъдем в съответствие с тези естествени духовни и физически сили е начин на живот на нашите предци, който ни е стигнал толкова далеч като нации.

Колонизацията накара хората ни да вярват, че западната медицина, храни и технологии ще подобрят нашето здраве. Всъщност цялостното здраве и благосъстояние на хората беше значително по-добро преди въвеждането на западните токсини. Освен това европейско-американската култура повлия на нашия народ да обезцени духовността на храната, в крайна сметка доведе до влошаване на здравето на хората и традиционните ни социални структури, които се държаха непокътнати от селското стопанство на общността и семейството, лова и събирането.

Духовност на храната

Днес можем да възстановим оптималното здраве на индивидите, семействата, общностите, селата и нациите, като реиндигенизираме и хибридизираме диетата си колективно по начин, който е подходящ в културно отношение за нашите хора. Чрез повторното приемане на диета, основана на коренното население, вие ще съдействате за преконфигурирането на вашата духовна връзка с Майката Земя. Когато укрепите тази духовна връзка, умът ви ще работи с по-голяма яснота, като ви дава възможност да мислите критично с местното мислене. Естествената, пълноценна храна е органична материя, която се състои от енергия точно както всичко останало, но тъй като тя е създадена от земната почва, следователно тя съществува при по-високи вибрации от нещо, създадено от фабрика. Обработените храни и алкохол, от друга страна, резонират при ниски вибрации. В резултат на това, че са цели и органични, естествените храни реагират по-добре на добрите мисли, които изпращате към тях, а мислите са форма на енергия. Когато зад вашата мисъл стои емоция, скоро ще последва физическа проява. Нашите предци са разбирали това чрез нашите собствени езици и мисловни процеси и затова нашите предци винаги са се молили над храната и водата си. Трябва да продължим тази практика.

След приспособяване към диета на предците - без алкохол и други вещества, които променят ума/настроението - тялото ви ще бъде по-силно и по-отзивчиво към целите ви за физическа годност, защото не се захваща с неестествени консерванти и добавки, съдържащи се в преработените храни и напитки, които са вредни за биохимията на тялото ви. Вашето емоционално уелнес също ще се възползва значително, защото биохимията на мозъка и тялото ви ще бъде в хармония. В крайна сметка цялото ви същество ще функционира на повишено ниво. Повторното индигенизиране на диетата и отдадеността на яденето на древни храни е просто връщане към този холистичен начин на живот. Не се заблуждавайте, това НЕ е модна диета. Повторното адаптиране към храненето на предците и трябва да бъде постоянна промяна, която да се предава на бъдещите поколения.

Като се адаптираме към този повишен начин на живот, ще създадем и положителни икономически последици. Ще спрем да подкрепяме измамни корпорации с храни, наркотици и алкохол, които се грижат само за парите, а не за здравето. Имате силата да повлияете положително на междуплеменната търговия с храни, като участвате в усилията на Tribal Food Suvereityity чрез градинарство, лов, събиране, търговия и купуване от местни фермери. Племенният хранителен суверенитет е важна тактика за изграждане на нацията, която овластява нашите хора чрез самоопределение, което в крайна сметка води до жизнен и радостен живот за нас и бъдещите поколения, които идват!

Истинската мярка за богатство е качеството и наличността на храна и вода! Яжте за дълголетие. Възстановете духовната връзка с истинска храна и чиста вода.

ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА КОЛОНИЗАЦИЯТА НА ПРЕДИЦИЙНИТЕ хранителни начини

Като коренно население е важно да разберем защо много хора в нашите общности в момента са в лошо здравословно състояние, за да можем по-добре да разберем значението на повторната традиция на диетата ни сега. Също така е важно да се разбере, че по времето на нашите предци нашите общности със сигурност са били в по-добро здраве.

Хората, от които произлизаме, бяха атлетично надарени хора и нашите оригинални танци, песни, бойни техники, церемонии и игри са доказателство за това. Диетите, които нашите хора спазваха, им позволиха да имат по-добро качество на живот от много от нас сега. След нашествието на уестърнизация в земите, обитавани от коренни народи, общото физическо/духовно здраве и благосъстояние на хората бързо се влоши. Нападенията върху хранителните източници на коренното население бяха едни от първите и най-опустошителните действия, извършени от ранните западни правителства. В допълнение към нашествието настъпиха драматични промени в екосистемата чрез въвеждането на чужди и инвазивни растителни и животински видове, което доведе до сериозни нарушения на околната среда, като по този начин допълнително влоши местния начин на живот. Стратегическото въвеждане на алкохол също допринесе за духовно разединяване с нашата земя и нейните ресурси, което доведе до лошо здраве.

По-нататъшното нахлуване на Европа в земите - сега известни като Америка - доведе до векове на жестоки и опустошителни колониални практики, които и до днес продължават да оказват влияние върху общото здраве и благосъстояние на коренното население. С изчерпването на родните земи и затварянето на местните народи в резервати; с културния геноцид и епидемия от злоупотреби, които се случиха в църквата и в интернатите; и със сериозен спад в населението местните народи стават допълнително зависими от държавната помощ и местните общности отслабват.

Разпределение на дажбите около 1892 г. в агенция Сан Карлос, Ариз.

Наличието на алкохол, наркотици и други вещества, които променят ума и настроението, са пряк отрицателен резултат от колонизацията и са допринесли в голяма степен не само за настоящото състояние на лошо здраве, но и за психическото, емоционалното и духовното разединяване, което много от нашите хора са преживяване. Всичко това ни обезсърчи и ако не действаме сега, то ще продължи да възпрепятства способностите ни за колективно възстановяване, съхраняване и развитие на нашите местни култури и духовност.

ПРЕОБРАЗВАНЕ НА ИСТИНСКАТА храна

Обичаме да насърчаваме хората да правят стъпки към цялостна промяна в избора на храни, което в крайна сметка ще доведе до трайна промяна в начина на живот. Не може да бъде предписан един-единствен хранителен план за всички, защото телата и начинът на живот на всеки са различни. Диетичните планове ще варират в зависимост от нивото на здраве и начин на живот на човека. Временните диетични планове са от решаващо значение за хора като спортисти, бодибилдъри, фитнес модели и актьори, които влизат във форма за филмова роля. Този вид временни диети винаги трябва да се прилагат от професионални диетолози и диетолози.

За всички останали, които просто се стремят да постигнат цялостен уелнес, духовност и дълголетие, нека започнем първо като разберем кои храни са храни от предци и след това правим промени в стъпките, намираме по-здравословни алтернативи и приемаме някои практики за възстановяване на по-здравословна връзка с храната. Важно е да разберем тези практики, преди да влезем в рецепти. Има някои други теми в тези практики, които също трябва да бъдат разпознати като: емоционално хранене, измамни дни, ядене в умерени количества, пълноценна органична храна срещу добавки, здравословни мазнини, протеини, сложни въглехидрати, хранителни препарати и какво да се търси при хранене навън . Ще разгледаме накратко някои от тези практики и теми и как те са свързани с нашия уелнес.

Идентифициране на истински храни от предци

Храните на предците са местни и органични, без ГМО, сезонни и устойчиви на околната среда.

AF се обработва най-вече у дома, с нашите ръце.

AF храненето е културно. Местните хора могат да бъдат пример за подражание
хранене, тъй като ние сме най-близо до земята, и донесе този хранителен път до
племена и по-голямата световна общност.

Нашите предци биха разпознали AF храни и съставки на AF. Те
може да направи тези храни с малко инструкции.

AF храни са всякакви храни, които могат да се ловят, ловуват или събират от тях
гнездо.

AF храни са всякакви храни, които могат да бъдат събрани от земята или водата
и хвърлен пресен в салата.

AF храните са храни, на които местните хора са се радвали десетки
хиляди години преди земеделието, преди контакт с европейския
колонисти.

AF храни и напитки се нуждаят от малко или никакво етикетиране, минимална опаковка,
много малко съставки и са претърпели минимално пътуване.

AF храните подхранват ума/тялото/сърцето/духа.

AF храните са с ниско гликемично съдържание - с богати на въглехидрати храни като ямс
и сладки картофи за високи нива на активност и спортисти.

Те са естествено с ниско съдържание на антихранки, без хранителни вещества, без млечни продукти и им липсват пристрастяващите фактори на преработените храни и богатите на въглехидрати
храни и напитки, въведени при контакт.

Храненето с AF е третирането на храната като свещено, като се знаят фермерите и произхода
на храните, знаейки пътищата, по които е поела храната от източника (див, отгледан или градински) до масата, благодарение на храната, Майката Земя и Създателя.

Храненето с AF е споделяне на храна и уелнес, който тя носи с общността.

AF храните трябва да съдържат по-малко от 4-5 съставки, ако са в опаковка. Всички съставки са истински храни. Храните на предците никога не съдържат изкуствени вещества/отрови като химикали, аромати, хидрогенирани, малтодекстрин, захар, мая, царевичен сироп или други счупени части от цели храни.

AF храните обикновено са една цялостна съставка като риба, зеленчуци, плодове, ядки и семена.

Вашият предшественик или местен предшественик от цял ​​свят,
биха могли да идентифицират храната и да приготвят нещо здравословно с нея. * с изключение на някои хибридизирани компоненти, като кокосово масло.

Благодаря на Regina & Andy от Native Paleo за приноса на тази информация.

ИДЕНТИФИЦИРАНЕ НА ХРАНИТЕ и съставките, които да ядете пестеливо

Следният списък с храни и съставки са храни, които някои местни хора трябва да ядат много пестеливо. Важно е поне да сте наясно с потенциалните вреди от тези храни, ако сте прекалено консумирани за дълъг период от време. Много от тези храни и съставки са фабрично преработени, не са местни за остров Костенурка и имат голям екологичен отпечатък.

някои млечни продукти

продукти, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп (газирани напитки, енергийни напитки, алкохол)

продукти, съдържащи рафинирана захар (малтодекстрин, захароза, микоза, декстроза, както и множество други синоними на захар)

пържени храни, приготвени в хидрогенирани масла като слънчогледово олио, царевично олио и олио

продукти с етикети като „без мазнини“ и „продукти с ниско съдържание на мазнини“

преработени пшенични продукти

Това са съставки, без които коренното население е живяло хиляди години. Преди въвеждането на тези храни местните народи са живели практически без болести и в хармония с Майката Земя. Като идентифицирате тези продукти, вие ги поставяте на вашия хранителен радар, за да сте наясно, когато сте навън.

Започнете, като си поставите разумна и реалистична цел. Докато се подготвяте в крайна сметка да намалите приема на тези храни и съставки за разумен период от време. Започнете, като го счупите наполовина. Например, ако сте свикнали да имате нещо нишесте няколко пъти на ден, сменете го на веднъж на ден, докато в крайна сметка нямате изобщо. Заменете го с нещо с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини. Не забравяйте, че освобождаването от тези вредни храни е ключът към здравословния и продуктивен живот. Тази практика трябва да се откроява във вашата съвест, докато пътувате през деня си.